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癌は遺伝すると思われがちですが、実は多くの癌は生活習慣から発生します。たとえば、禁煙や適度の運動、食べすぎを減らすだけでも癌は起こりにくくなります。

アルコールの節制は、肝臓や首より上（口腔、喉頭、咽頭、食堂）の癌予防に関係があります。昔から日本人に多い胃癌は、食後すぐに動く習慣や塩分の摂りすぎなど、日本独特の生活習慣が関係していると言われています。

以前は欧米で多かった大腸癌、乳癌、前立腺癌は、近年では日本でも増えています。油っこい食品や肉類を控えめにして、食物繊維の多い野菜や果実、大豆食品を摂りましょう。また、便通をよくして、腸内環境を整えることも大切です。

癌の予防については、さまざまな研究が行われています。中でも、ニンニクやアブラナ科の野菜（キャベツやブロッコリーなど）、カロテンやビタミンＣなどの抗酸化成分が注目されています。

また、癌の発生や進行の原因には、ストレスで血流が悪くなることが関係すると言われています。小さなことにこだわりすぎず、焦りすぎない生活を心がけましょう。

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