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今日は効果的で簡単に冷え性が改善する方法を紹介します。冷え性というよりは冷えを改善する方法と言った方が正しいかもしれませんが…それはずばり「爪揉み指回し」です。お金もかからないし手軽にできるので、冷え性の方は是非お試しください。

爪の生え際をちょっと強くつまみ、指の第3関節を軸にして左右にねじります。指1本あたり30回まわし、全部の指を回します。手の指だけでなく、足の指も行うとさらに効果的です。足は背伸び運動だけでもいいです。

実は爪の生え際には「動静脈吻合」と言って、動脈と静脈が直接繋がっている部分があります。ここを刺激することによって、温かい動脈血が静脈に流れ込み温かくなるわけです。夏でもクーラーで冷えすぎた体を温めるのにもいいですね。

良くボケ防止にピアノを弾くと良いと言われていますが、爪の近くを刺激することによって、体全身の血流が良くなれば、当然脳の血流も良くなるわけです。健康維持に運動が欠かせないのは筋肉と血流とのかかわりが大きいからです。

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