役に立つ？暮らし、生活、健康面白雑学！

　＝＝健康管理士、食養士である医薬品登録販売者appleの雑学トークです。＝＝
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« ◆目の栄養素を摂ろう！　|　Main　|　◆表情で貴方の魅力を！ »

2013/5/20

「◆表情筋トレーニング」　　◆美容

【目のまわりの筋肉を鍛える】瞼のたるみが取れ表情が明るくなる
　①視線を上下に動かす（上下５回を２セット）
　②視線を左右に動かす（左右５回を２セット）
　③鼻先を見つめて視線を真ん中に集中する
　　（５回寄せるのを２セット）

【フェイスラインのたるみ予防】ほうれい線二重顎の予防に繋がる
　①ペットボトル（500ml）を歯を使わず唇でくわえて持ち上げて
　　10秒間キープする
　②慣れてきたらペットボトルに少しずつ水を加えて重みをつける
　※顎の関節に痛みがある人は行わないでください。
　　無理をしないように注意しましょう。

【できやすい表情ジワ】
　・額のシワ…原因：眉を上げ下げする
　　⇒話を聞いたり、驚いたりする時やアイメークをする時に注意
　・眉間のシワ…原因：眉間に力がはいる
　　⇒考え込んだり、怒ったりする時に注意
　・ほうれい線…原因：口を「へ」の字にする
　　⇒怒ったり、不機嫌になったりする時は注意
　・口周りのシワ…原因：口をすぼませる
　　⇒喫煙者は口の周りに縦ジワができやすい

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