役に立つ？暮らし、生活、健康面白雑学！

　＝＝健康管理士、食養士である医薬品登録販売者appleの雑学トークです。＝＝
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2009/9/7

「◆脂質の検査！」　　◆豆知識

　脂質には一般に善玉と呼ばれるHDLコレステロール、悪玉と呼ばれるLDLコレステロール、中性脂肪などがあります。中性脂肪が増えると悪玉コレステロールも増加して動脈硬化の原因をつくります。

　基準値は次の通りです。
　　●中性脂肪：１５０mg/dl未満
　　●HDLコレステロール：４０mg/dl以上
　　●LDLコレステロール：１２０mg/dl未満

　最近は食べ過ぎ、運動不足等で中性脂肪やLDLコレステロールの高い人が増えています。つまり高脂血症の人ですね。こういう人は動脈硬化が進みやすいので、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなります。

　対策としては、緑黄色野菜や植物繊維の含まれているものを積極的に摂り、適度に運動することが必要です。また、魚の脂肪は血液の凝固性を下げるので、魚の摂取も必要ですね。

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