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2008/7/15
「◆間食に注意！②」 ◆ダイエット
おやつのカロリーをご飯軽く１杯（１００ｇ・１６０kcal）に置き換えてみるとおやつのカロリーの高さに驚かされます。(^_^;)
皆さんの好きなショートケーキ１切れ１１０ｇでご飯２．４杯分です。アップルパイ１切れ１８５ｇでなんとご飯３．５杯分なんです。(＠_＠;) アイスクリームは１個１５０ｇでご飯２杯分です。
甘くないポテトチップスでも１袋１００ｇでなんとご飯３．５杯分ですよ。ですからご飯をそんなに食べなくても、間食でカロリーを相当摂っている事になります。結構間食がダイエットの落とし穴ですね。
逆に大福もちは１個５０ｇでご飯０．７杯分です。水ようかんは１切れ５０ｇでご飯０．６杯分です。やっぱりおやつは和菓子がいいようですね。また、ポテトチップスやショートケーキは飽和脂肪酸が多いので要注意です。
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皆さんの好きなショートケーキ１切れ１１０ｇでご飯２．４杯分です。アップルパイ１切れ１８５ｇでなんとご飯３．５杯分なんです。(＠_＠;) アイスクリームは１個１５０ｇでご飯２杯分です。
甘くないポテトチップスでも１袋１００ｇでなんとご飯３．５杯分ですよ。ですからご飯をそんなに食べなくても、間食でカロリーを相当摂っている事になります。結構間食がダイエットの落とし穴ですね。
逆に大福もちは１個５０ｇでご飯０．７杯分です。水ようかんは１切れ５０ｇでご飯０．６杯分です。やっぱりおやつは和菓子がいいようですね。また、ポテトチップスやショートケーキは飽和脂肪酸が多いので要注意です。
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健康と医療ランキング 健康法ランキング投稿者: 健康面白雑学！★apple
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投稿者：健康面白雑学！★apple
投稿者：Anthony
投稿者：健康面白雑学！★apple
お米より間食が曲者ですからね･･･
お米はやっぱり精製してるので
栄養と言うよりカロリーを摂るだけの成分だからでしょうか･･･？
http://hello.ap.teacup.com/truelove/
お米はやっぱり精製してるので
栄養と言うよりカロリーを摂るだけの成分だからでしょうか･･･？
http://hello.ap.teacup.com/truelove/
投稿者：Anthony
投稿者：健康面白雑学！★apple
＞ｎａｏさん
お元気ですか？
最近naoさんの記事が出ていないので
ちょっと気になっていました。
もう身体のほうは大丈夫ですか？
＞お京さん
和菓子の糖分は比較的少ないのでお奨めです。(*^^)v
甘いものもたまには食べないと･･･
http://hello.ap.teacup.com/truelove/
お元気ですか？
最近naoさんの記事が出ていないので
ちょっと気になっていました。
もう身体のほうは大丈夫ですか？
＞お京さん
和菓子の糖分は比較的少ないのでお奨めです。(*^^)v
甘いものもたまには食べないと･･･
http://hello.ap.teacup.com/truelove/
投稿者：お京
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