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2008/7/14
「◆間食に注意！①」 ◆ダイエット
暑い日にはどうしても飲料水を飲んでしまいます。そこで甘味飲料水の糖質を３ｇのスティックシュガーに置き換えて、ちょっと見てみましょう！
まずはコーラですが１缶３５０ｍｌは１３７kcalでスティック１１．７本分です。コーヒーは１缶１９０ｍｌで７４kcalでスティック５．７本分。オレンジジュースは１パック２００mlで８２kcalでスティック７．２本分になります。
ですから、これらの飲料水を多量に摂るとカロリー過多となりビタミンB群が消耗しつかれやすくなってしまいます。だいたい夏ばてになりやすい人は以上の飲料水をよく摂る人に多いようです。
間食を摂り過ぎると、肥満や高脂血症などの生活習慣病の原因になります。特に夜食べる夜食は曲者です。夜８時を過ぎたら、飲料水に限らずカロリーのあるものは控えるように致しましょう！
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まずはコーラですが１缶３５０ｍｌは１３７kcalでスティック１１．７本分です。コーヒーは１缶１９０ｍｌで７４kcalでスティック５．７本分。オレンジジュースは１パック２００mlで８２kcalでスティック７．２本分になります。
ですから、これらの飲料水を多量に摂るとカロリー過多となりビタミンB群が消耗しつかれやすくなってしまいます。だいたい夏ばてになりやすい人は以上の飲料水をよく摂る人に多いようです。
間食を摂り過ぎると、肥満や高脂血症などの生活習慣病の原因になります。特に夜食べる夜食は曲者です。夜８時を過ぎたら、飲料水に限らずカロリーのあるものは控えるように致しましょう！
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健康と医療ランキング 健康法ランキング投稿者: 健康面白雑学！★apple
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投稿者：健康面白雑学！★apple
＞Anthonyさん
そう言えばAnthonyさんはお酒とコーラが
止められないんですよね･･･(^_^;)
お体を大切に！
＞happytogetherさん
和菓子は良いじゃないですか？
食べ過ぎなければ･･･
happytogetherさんもちょうどいい体型だと思いますけど･･･
果物も確かに糖分は多いですよね。
でも実際は意外と思っているよりは少ないです。
りんご１個でご飯０．５杯分ですし
バナナ１本でもご飯０．５杯分ですから･･･
http://hello.ap.teacup.com/truelove/
そう言えばAnthonyさんはお酒とコーラが
止められないんですよね･･･(^_^;)
お体を大切に！
＞happytogetherさん
和菓子は良いじゃないですか？
食べ過ぎなければ･･･
happytogetherさんもちょうどいい体型だと思いますけど･･･
果物も確かに糖分は多いですよね。
でも実際は意外と思っているよりは少ないです。
りんご１個でご飯０．５杯分ですし
バナナ１本でもご飯０．５杯分ですから･･･
http://hello.ap.teacup.com/truelove/
投稿者：happytogether
そうなんですよ～！ケーキ、和菓子大好きなので、良くないと思いながらも♪やめられない止まらない～♪
スマートなappleさんが羨まし～い！
最近は果物が多いけど、これも果糖がどうのこうの、という人もいますしね～。
http://happy.ap.teacup.com/happytogether/
スマートなappleさんが羨まし～い！
最近は果物が多いけど、これも果糖がどうのこうの、という人もいますしね～。
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