木曜日長居ウィンドに参加してなかなかいい感じで走れました

走りこんでいたら１５キロで最後３キロスパートかけた位ならへっちゃらなんですけど

最近本気で走り始めたおっさん化した僕にとっては足にきました

そして日曜日には枚マス１５キロペーランに参加

案の定、木曜日に比べて体が動きませんでした

スタートしてすぐ「重い！！」と感じ、ペースも３分５０秒位なのに

３分４０秒位の感覚

ここで最近思うのがタイムを信じるか自分の感覚を信じるか…

レースなら１１０％タイムがものを言い、感覚がどうだのああだの言えません

しかし練習では感覚は３分４０秒位なので心肺機能はそれだけ鍛えられているはずです

練習で大事なこと、それは「鍛える」ということだと思います

なので自分がタイムが３分５０秒でも３分４０秒な感じで息が切れたりしたときはそれだけ鍛えられている思えれば

その練習は成功なのかな〜と思います

要するに自己満足ですわ〜

でも一人で練習するときはこの自己満足がとても支えになってくれると思います


金曜日の練習

８，５キロジョグ

土曜日の練習

１０キロジョグ＋１０００（３分１６秒）

日曜日の練習

山田池往復１０キロ
山田池２，５キロコース６週（９分４１秒ー９分４０秒ー９分３５秒ー９分３１秒ー９分２２秒ー８分５８秒）

昨日の練習

通勤ラン　１２キロジョグ

今日の練習

７，５キロジョグ