matsuodaの下山部ブログ

「下山部」とは目標まで到達し、かつ無事帰宅するという理念です。ぜひ心の片隅においてください。

 

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投稿者:matsuoda
へそ下を力を入れず伸ばすというのはかなりショッキングでした。
XCスキーでは力を入れたままですからね。
もっと確実にできるように意識しようと思います。
投稿者:アラン
上体をまっすぐにして立ち上がる時、
臍(へそ)から下部を伸ばす姿勢で上手く前倒する推進軸が出来て、
最小の筋力(外部の筋)で体を保持でき、
初動を骨盤内の筋肉郡により強く継続的に発する事が出来るのです。
体調により、上手くいかないことがあり、
ポイントはコンデショニングに尽きます。
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