Running Club LAMPROS

メンバーのみなさんお久し振りです

９月に入りいよいよ色んなレースが目白押しですが

トレーニングの程は如何でしょうか！？

久し振りの練習会となってしまいましたが来る９月２４日（祝）

に長柄町の日本エアロビクスセンターをベースにして

Ｑちゃんロード走（往復約１５ｋｍ）を実施しますので

お時間の都合付く方はどうぞご参加下さい。

尚、久しく練習計画をＵＰしてなかった為、このブログを

定期的にチェックしてない方も居るかと思いますので

大変お手数ですがこの内容をチェックされた方はメール等で

他のメンバーさんへの伝言もお願します。


■当日スケジュール
ＪＲ千葉駅　０８：５４発　外房線勝浦行き乗車
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ＪＲ誉田駅　０９：０８着
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ＪＲ誉田駅　０９：２０発　エアロビセンター行送迎バス乗車
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エアロビＣ　０９：４５着　チェックイン及び着替え
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エアロビＣ　１０：００〜　ストレッチ・・・現地へ移動
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Ｑチャンロードを１１：００にスタートします
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往復１０ｋｍを個々のペースにてトレーニング。
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Ｑちゃんロードを１２：３０頃には終了しエアロビセンターへ
　戻る予定。
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入浴と着替えを終え１４：００のランチラストオーダーまでに
レストラン入りしたいと思ってます。
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エアロビＣ　１５：００発（１６：０５）ＪＲ誉田駅行きバス乗車
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ＪＲ誉田駅　適時ＪＲに乗車します


■必要なもの
�@電車代　＠４６０（千葉⇔誉田間往復）
�A入浴代　＠６３０（ロッカーフィを含む）
�B昼食代　＠１，４７０（レストラン・ブッフェ）
�C着替え
�D入浴道具（ハンドタオルやバスタオルは付いてません）

※給水ドリンク（コース上には準備出来ないので必要な方は
　ホルダーやベルトを利用して下さい。）
　当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制で
　お願いします。

※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします！

それでは当日お会いできる事楽しみしてま〜す