2014/5/18

大きな声を出す効果  



思い切り大声を出すと



心がすっきりするだけでなく
血行が良くなり
腹筋が収縮しておなかの働きもよくなります
するとおなかと反対側の腰にも良い影響を与え
腰痛を和らげる効果もあります

ストレス発散の効果を感じやすく
大声を出すと呼吸が深くなり
筋肉への血流も増加します

また、ストレスホルモンのアンバランスさも低下し
ストレスが溜まりにくい体づくりにも適しています

大声を出すと横隔膜の上下運動が激しく促進され
それに伴って胃や腸
さらに肝臓などの内臓に
マッサージ効果が起こり動きも血行もよくなり
からだもぐっと温まります


そんな効果から
私もセルフリンパのクラスや
高齢者プログラムに
取り入れてます


みんなで大きな声で
「はっはっはっはっは」


と、笑う訳です

みなさん〜意外と気に入ってるようで
毎回スッキリするOK
体が暑ぅ〜なるOK
楽しいOK
おもろいOK

と、好評ですチョキ




チューリップちゃん達もみんなで
大きな口開けて「はははははは」と
笑ってるみたいじゃない?(笑)



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家でやると〜
近所に通報されるかもしれないからパトカー(爆)
スタジオだと心置きなく
大きな声だせるでしょう〜〜〜

って生徒さんに言うと
皆爆笑しながら
大きな声だしてくれます

みなさんも〜
大きな声が出せる場所があるなら
やってみて〜ウッシッシOK





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2014/5/19  9:39

投稿者:hisami

コメントありがとうございます

光さんへ
私も仕事で大声出すから
毎回〜仕事の度にスッキリ☆
良い仕事だわ(笑)

まるおおさんへ
鶏の声に紛れて〜
大声出すのもいいかも(笑)

イノぶたさんへ
私は車運転中に
大声で熱唱〜〜してます(爆)♪

ちびたさんへ
確かにうるさいわね(爆)

よしえさんへ
フランス郊外の広大な場所はどう?(笑)

kiyoさんへ
どうやら〜カラオケが
一番良さそうですね♪

まっちーさんへ
日本酒の会の宴会の時は?
酔いに任せて歌って踊る〜♪(笑)


http://hello.ap.teacup.com/inthesea/

2014/5/19  8:03

投稿者:光

おはよう〜〜
声は元々大きい方かな〜仕事では声を張り上げてます。(笑)
カラオケはあまり行かないけど…歌うのは好きです。

2014/5/19  0:04

投稿者:まるおお

カラオケボックスなんかが妥当かしら〜〜〜?

って… 十二分に怪しい雄叫びが聞こえる家だったりして〜〜

2014/5/18  23:18

投稿者:イノぶた

最近 今さらながら独りカラオケが
無性にしたい時期です 笑)
大声出して 叫んでみたり 笑)
平日休みって いいわね!!

2014/5/18  23:09

投稿者:ちびた

これだけのチューリップがみんなで
笑ったら、うるさくてゆっくり鑑賞して
いられない・・・(笑)


http://chibita.blog.tsuge.jp/

2014/5/18  16:45

投稿者:よしえ

大声を出すって楽しそうですね!
私も布団を被ってやってみようかな。
とりあえず、そんな場所は外にはなさそうですし。(笑

2014/5/18  11:05

投稿者:kiyo

お早うございます。

色々なお花が咲きましたね。
私もたまには大声が出したい〜大賛成だよ〜
でも大きな声の出すところがない〜
此処で大声を出したら〜直ぐ警察が来る〜(⌒∇⌒)ノ
何かいい方法がないですかね〜(⌒∇⌒)ノ

http://bbkiyo.jugem.jp/

2014/5/18  10:16

投稿者:まっちー

こうやって花を見ると、本当におしゃべりしたり歌ってるみたいだね!(^^)
ボクは大きな声を出す機会が少ないなぁ〜汗
カラオケ嫌いだし。(^^ゞ
考えてみると、大きな声を出すのって難しいね。

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