館山は 曇り

・・・・時々 小雨
日曜日です・・・・サラリーマン家庭の我家も 休日の ゆっくり朝
普段は バタバタと忙しい朝なのですが
休日は のんびり、ゆっくり朝食を作ります
自家製の野菜を中心に作る

メタボ対策(グーーとカロリーを押さえてあります)

健康志向(無農薬野菜ですので安心な食卓です)

節約料理(高価な物は ないですねえ)
ほんとうに簡単な物ばかりですが・・・・ 美味しい おうち御飯
それでは きょうの朝食をご紹介しましょう
大きな お皿に
●トマトみじん切りの入った カレー炒飯
●ジャガイモとソーセージのオリーブオイル炒め 青シソ添え
●朝採りトマト
○ カスピカイヨーグルトの自家製イチゴソース添え 自家製イチゴ
○ 人参、ソーセージ、インゲン、玉葱の入った 具たくさんの野菜スープ
今・・・ケンおじさんは メタボ対策に入りました
おやつを食べない、カロリーを少なくする、野菜中心にする
体を動かす ・・・・などなど・・数項目を頑張っています
カロリーって以外と多いのが 御飯、ラーメン、カップ麺類、寿司、生クリーム、ジュース
糖分だけでなく イモ類、揚げ物や炒め物、脂っこい物やトロ刺身など
意外な所に高カロリーが潜んでいます
ダイエットを目指す方は・・・・・
いくら食べても良い物は 野菜と海草だそうです
それでは・・また


0