役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

天気によって体調を崩しやすいという人が訴える症状として多いのが「片頭痛」だそうです。実は低気圧が近づくと、一時的に外からの圧力に対して体の内側の圧力の方が大きくなるので、血管が拡張して周囲の神経を圧迫してズキンズキンというような強い痛みの偏頭痛が起こる事があるのです。(@_@)

偏頭痛が始まると、音やにおい、光に敏感になり吐き気を伴う事もあります。まだ詳しいメカニズムは解明されていませんが、有力説に「三叉神経説」と「セロトニン説」の二つがありますが、気象の変化によって起こる片頭痛は、三叉神経説と大きく関わっていると言われています。

そこで対策ですが、午前中は晴れるけど午後は低気圧が近づき雨が降ると言うようなときには、頭痛薬を準備したり、チョコレートやワインなど血管拡張作用のあるポリフェノールの摂取は控えた方が良いでしょう。

さらに片頭痛は騒音や光、においなどでも誘発される事が多いので、雨の日は人込みを避けて静かに過ごしたり、サングラスをかけて強い光をさえぎるようにしたらよいかもしれませんね。でも、自律神経のバランスを良くするように普段から筋肉を鍛えたり、良い姿勢を保ったり基本的な生活習慣を見直してみましょう。

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骨がもろくなると、体の重みや日常のちょっとした動作で「脊椎（背骨）」が押しつぶされる事があります。これを「脊椎圧迫骨折」といい、骨折の中では最も多いのです。

骨粗鬆症など、骨が弱っている人に多い圧迫骨折は、咳やくしゃみをしただけでも起こる場合もあり、急性期には寝返りもうてない程の痛みに襲われると言われています。

圧迫骨折の中には痛みの無いケースもあります。ある調査では70代の「３人に１人」は圧迫骨折になっており、そのうち「３分の２」も自覚がなかったという事です。

このような痛みがない場合でも、背中が丸くなる円背（えんぱい）によって、内臓が圧迫されて内臓機能が低下します。

さらに疼痛や足の痺れなどで日常生活に支障をきたし、寝たきりになる事もあります。女性は特に更年期以降、急激に骨が弱くなりますので注意が必要です。

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人間が経験する病気の中で、最も痛いとされているのが尿路結石です。尿路結石になると突然痛みに襲われ、七転八倒の苦しみを味わうと言われています。特にここ10年の発症数は著しく、生涯羅患率は男性15.1％、女性6.8％です。再発率も高い病気ですので、注意が必要です。

尿路結石は「シュウ酸カルシウム」できていて、カルシウムにくっつきやすいシュウ酸が、尿中でカルシウムと結合してつくられます。そのため、結石はカルシウムの過剰摂取だと思われがちですが、実際は逆で、カルシウム不足が原因で結石がつくられるのです。

カルシウムが不足していると、骨から過剰に溶け出したカルシウムが尿中にあふれ、シュウ酸が結合しやすい状態になります。また、カルシウムを充分に摂取していると、腸内でシュウ酸と結合して便から排泄できる為、尿中のシュウ酸量を減らすことができるのです。

つまり、結石の痛みは「カルシウムが慢性的に不足していること」を知らせる体からのシグナルだとも言えます。カルシウムが不足しないように、良質で自然に吸収されるカルシウムを食品やサプリメントなどから摂るようにしましょう。

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　今回は私のお客様の症例をご紹介します。突然の発症に私もびっくりしました。実は学校の行事で２泊３日のスキー合宿での出来事です。たった三日間で発症してしまったのです…

　実は合宿中、風邪を引いた状態で、スキー合宿を続けていたところ、症状は悪化し食欲もなくなり、やっとの思いで家に帰ってきたのですが、奥様が子供の顔を見てびっくり…三日しかたっていないのに…

　病院で調べてみたら血糖が1000？位に上がっていて、もう１〜２日遅かったら危なかったと言われたそうです。風邪が原因でそのウイルスか細菌が膵臓の細胞を破壊してしまったのです。

　小児1型糖尿病になってしまったのです…たった三日間で…今も入院しているそうですが、今後はインシュリンを打って生活していかなければならないのです。皆さん！是非、風邪位と思わないで注意していきましょう！

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　カメラのフィルムにあたる目の網膜で、画像が焦点を結ぶ所を黄斑部と言いますが、加齢や紫外線によって、その部分に異常をきたすと、視野の中心がゆがんだり暗く見えたりします。

　５０歳以上の人に多く、片方ずつ発症するので、片目を閉じてチェックして見ましょう。特に格子状の線を見るとわかりやすいです。特に喫煙者は要注意！禁煙者に比べて５倍もリスクが高いと言われてます。

　特に近年は紫外線が強いので黄斑変性症の人が増えています。私の担当するお客様で黄斑変性症になっている人は１００％ゴルフをやっている人です。皆さん！大丈夫ですか？サングラスしてますか？

　海外の研究により、強い抗酸化作用を持つビタミンCやビタミンE、そしてルテインは、黄斑変性症を予防する効果が高いと言われています。特にルテインは治療効果もあるので、ホウレン草を沢山食べましょう！

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　だんだん暑い季節になって来ました。と言うことは汗を沢山かく季節になったわけです。汗に応じて水を飲んでいますでしょうか？水分補給にコーヒーやお茶ではだめですよ…水でなきゃ…

　汗をかきますと血液中の水分が減り血液が濃くなってきます。すると尿酸が多くなります。尿酸が多くなりますと、結晶となってチクリチクリ…実は尿酸の結晶はとてもとがっているのです。こうなると痛風です。

　ですから痛風になってなくても尿酸値の高い人は気をつけないといけません。尿酸値の高い人はリンゴ酢のような酢を飲むといいですね。酢は酸性ですが、体内では逆にアルカリに作用しますので…

　疲れてくると尿の酸度が強くなりますが、酢を摂ると少し中和され酸度が弱くなります。ですから昔から酢のことを「疲れズ」と言うのでしょうね…ですから夏に酢のものを食べると言うことは理にかなっていますね。

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　病人の責任分担は生活習慣を変えたり体質改善を行うことです。そうすることにより自然治癒力が高まり、病気が治りやすくなります。そのためには免疫力をアップするために氣を沢山取り入れましょう！

　食生活では今まであまり食べていなかったものを多く食べたり、好きなものを控えて嫌いなものを良薬と思って食べるようにしましょう！それから食材は新鮮な旬な物を沢山摂りましょう。

　生活習慣では早寝早起きをして朝日に当たり天の氣を取り入れましょう。それから極力精製している食材は避けましょう。白米、白砂糖、精製塩…等、ですから玄米、黒砂糖、海水自然塩…等

　食材でも氣の多い多年草の物を沢山摂るようにしましょう。山芋やトラジ、そして高麗人蔘！高麗人蔘はてんぷらにしても美味しいですが、普通はサンゲタンにして食べるのがいいですね。

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