役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

物忘れや判断力の低下から、自立生活が困難になる認知症。特に、アルツハイマーは脳の神経細胞が侵され、日常生活に支障をきたすようになります。

原因として、脳の血行不良、ストレス、活性酸素などが挙げられますが、最近ではカルシウムが不足して骨粗鬆症になると、アルツハイマーになるリスクが高まると言われており、カルシウム不足が大きな原因として研究されています。

骨粗鬆症になる方は基本的にカルシウムが不足しているため骨から溶け出したカルシウムが血液中に溢れ、脳の神経細胞にカルシウムが流入することになります。このような事が何度も繰り返されると、脳の神経細胞内でカルシウムの石灰沈着が起こり、脳の機能を低下させます。

最近のアルツハイマーの治療薬には、神経細胞へのカルシウムの流入を抑制する薬が使用されています。何より認知症予防には、自然で良質なカルシウムを摂り、骨からの過剰なカルシウムの溶け出しを防ぐ事が大切なのです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆何かお役に立ちましたら応援に「ポチッ！」とお願いします！！　　　　　　　　　
　

　ご存知ルテインは目に良いことで知られていますが、今回は東北大学院で発見された内容を紹介します。

　ルテインは天然化合物カロテノイドの一種ですが、実験で健康な男女にルテイン約１０ｍｇ含まれた錠剤を1日１粒ずつ、４週間飲んだところ、赤血球に含まれるルテイン量が平均２．８倍に増加しました。

　逆に、赤血球の老化を示す過酸化リン脂質の量は３分の１以下に減ったそうです。実は、アルツハイマー病患者の赤血球には、健康な人の５〜６倍の過酸化リン脂質が蓄積されている事がわかっています。

　ですから、認知症の予防や進行を遅らせる可能性があることから、今後認知症患者に臨床試験を行うそうです。尚、ルテインはほうれん草に多く含まれていますが、脂溶性なので油と一緒に摂取する必要があります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆何かお役に立ちましたら応援に「ポチッ！」とお願いしますm(__)m　　　　　　　　　
　健康と医療ランキング 　健康法ランキング

　ここの所、ボケの話ばかりで失礼致します。なにしろ私が最近（ずいぶん前から）物忘れがひどいもので･･･　忘れているのではなく、記憶できていないと言う説もありますが･･･(^_^;)　

　実はアメリカのイリノイ大学の教授によれば、運動している人達の脳は運動をしていない人達の脳よりも脳の萎縮が少ないと言うことが、ＭＲＩ画像を比較してわかったそうです。

　さらにオレゴン大学の教授によれば、運動により脳細胞に血液を供給する血管の働きが向上し、酸素や糖分が充分に供給され、脳の働きがよくなり、ボケにくくなると発表しているそうです。

　何度でも言うようですが、現代の病気は「ストレス」「食べ過ぎ」「運動不足」が原因となっていますので、どんどん運動することをお奨めいたします。７５歳の知人ですが、今年もスキーに行ってきたと言う奥様は本当に元気でした。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆何かお役に立ちましたら応援に「ポチッ！」とお願いしますm(__)m
　人気blogランキング 　健康注目度ランキング 　健康ブログ

　噛む（咀嚼）行為は生きていくための基本です。噛むとき、口はかなり精密な動きをします。左右を交互にに使って食べ物を砕き、すりつぶす間に唾液が出て混ぜ合わされ、舌が食道へ送ります。

　上下のほか斜めの運動もあり、それが筋肉や神経に連動しています。噛んでいる時、脳の感覚野、運動野、小脳などが活発に働いています。高齢によって衰えた記憶力を補う前頭前野も活性化します。

　ですから、歯を大事にし、しっかりと噛んで食べることは認知症予防になります。前歯、奥歯、左右と全体的に使うことが大切です。その為には家族で楽しい食事をすると、自然に時間をかけて噛む様になります。

　よく３０回噛みなさいと言われていますが、数えながら３０回噛むことは大変です。それでよい方法として「ありがとうございます」と頭で言いながら噛めばこれで１０回になりますので、３回やればＯＫですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆何かお役に立ちましたら応援に「ポチッ！」とお願いしますm(__)m
　人気blogランキング 　健康注目度ランキング 　健康ブログ

　近年は高齢化に伴い認知症が増えてきています。認知症は、介護が必要となる原因のひとつ。お年寄り自身も自治体でも予防の意味も含めて、パソコン、旅行、園芸、料理などの取り組みが盛んに行われています。

　生き生きと活動すると脳が鍛えられると言われてますが、さらに、音読と簡単な計算が効果があるとして注目されています。とくに、オデコの部分にある前頭前野が活性化します。ここは脳の司令塔と言われる所です。

　老人ホームで、小学校の国語程度の音読と、小学校１〜４年レベルの計算を１日１０分ずつで効果があったそうです。ですから、予防策として新聞や文学書などを音読すると良いでしょう。

　我が家では毎朝、家族で音読をしています。小学生、中学生、高校生、そして近視で老眼の私を含めて行っています。お祖父ちゃんや御祖母ちゃんのいる家庭では是非本や新聞の音読を薦めてあげてください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆何かお役に立ちましたら応援に「ポチッ！」とお願いしますm(__)m
　人気blogランキング 　健康注目度ランキング 　健康ブログ