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2008/9/9
「◆目をいたわりましょう！Ⅱ」 ◆健康法
目の粘膜は涙のベールで守られています。涙には、じわじわ分泌される粘り気のある涙と、刺激を受けた時大量に出る粘り気のない涙がありますが、前者の涙が減少するのがドライアイで、パソコン作業をする人の疲れ目のもとになっています。
予防策は、部屋を明るくし、空調の風が直接あたらないようにして乾燥を防ぐことです。姿勢は画面をやや見下ろすようにします。
普通、まばたきは１分間に約２０回しますが、パソコン作業では５～６回になってしまうので、ワイパーのように涙を目全体に行き渡らせるために、意識的にまばたきをする必要があります。
また、１時間くらいしたら一息入れて、こめかみや目の周囲を指圧しましょう！気持ちよく感じる箇所を刺激すると疲労回復に効果があります。
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予防策は、部屋を明るくし、空調の風が直接あたらないようにして乾燥を防ぐことです。姿勢は画面をやや見下ろすようにします。
普通、まばたきは１分間に約２０回しますが、パソコン作業では５～６回になってしまうので、ワイパーのように涙を目全体に行き渡らせるために、意識的にまばたきをする必要があります。
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