花粉症や喘息、アトピーなどは、
免疫のバランスが悪くなっている「アレルギー体質」が起因となる場合が多いようです。そのため、薬で症状を抑えることはできても、違った形でアレルギー反応が現れてきます。
風邪やインフルエンザなどにかかった場合、症状がひどくなる傾向があります。また、
花粉症の人は、キウイやメロンなどを食べると口がかゆくなる、口腔アレルギーが起こりやすいと言われています。アレルギーを体質から改善するには、免疫のバランスを取り戻す事が重要です。
揚げ物や脂質を多く含むもの、加工食品などを食べすぎると、免疫のバランスが乱れやすくなります。そのため、ご飯やみそ汁、根菜などの和食を中心に、新鮮な食材を使ってなるべく手作りのものを食べるのが望ましいでしょう。
免疫のバランスを整えるのによい、乳酸菌や抗酸化成分を多く含む食品をつるのもお勧めです。また、軽めの運動をなどで発汗することも重要です。発汗には体温調節だけでなく自律神経を安定させる働きがあるため、免疫バランスに良い影響をあたえます。
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◆何か
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