役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

若さを保つには？実は成長ホルモンの分泌を増やさなければなりません。と言うことは夜はぐっすり寝ないといけないと言うことですね。

それから、運動をすると筋肉のにストレスがかかり成長ホルモンが分泌されて骨や筋肉を活性化します。だからスポーツをやっている人は一般に年の割には若々しいですよね。

またアルギニンを含む食材を食べると成長ホルモンの分泌を活発にする働きがあるといわれています。つまりアミノ酸の食材も必要なわけです。

たとえば豆腐、納豆、豆乳、きなこと言った大豆製品とかマグロ、しらす、エビなどの魚介類、それから肉類やナッツ類も食事にどんどん取り入れたいものですね。

それから、食事は食べ過ぎないこと。実は空腹時に運動をしたほうが成長ホルモンの分泌を促すとも言われております。

若さを保つのにも、はやはり普段の生活が重要になってくるわけですね。

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癌は遺伝すると思われがちですが、実は多くの癌は生活習慣から発生します。たとえば、禁煙や適度の運動、食べすぎを減らすだけでも癌は起こりにくくなります。

アルコールの節制は、肝臓や首より上（口腔、喉頭、咽頭、食堂）の癌予防に関係があります。昔から日本人に多い胃癌は、食後すぐに動く習慣や塩分の摂りすぎなど、日本独特の生活習慣が関係していると言われています。

以前は欧米で多かった大腸癌、乳癌、前立腺癌は、近年では日本でも増えています。油っこい食品や肉類を控えめにして、食物繊維の多い野菜や果実、大豆食品を摂りましょう。また、便通をよくして、腸内環境を整えることも大切です。

癌の予防については、さまざまな研究が行われています。中でも、ニンニクやアブラナ科の野菜（キャベツやブロッコリーなど）、カロテンやビタミンＣなどの抗酸化成分が注目されています。

また、癌の発生や進行の原因には、ストレスで血流が悪くなることが関係すると言われています。小さなことにこだわりすぎず、焦りすぎない生活を心がけましょう。

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今日は久しぶりにお薬の話をしたいと思います。現代医学が進んだ今日でも薬の量は減っていないんです。むしろ増えているのです。

年を取るにつれて薬の量が増えてくるのです。反面これはいたちごっこのようなものなのです。鎮痛剤を出すと胃腸薬も出されたり…

人間の体は相互関係でつながってバランスを取るように働いています。だから、薬で一方を抑えると、それに関係するところも影響してしまうのです。

それは西洋医学の薬は95％が対処療法だからです。薬（クスリ）の反対はリスクです。つまりクスリというものはリスクがあるということです。

あちらを立てればこちらが立たず。こちらを立てればあちらが立たず。というのが対処療法の薬です。だからクスリは弱いほうがいいんですね。　

痛み止めで効かないのはつらいものですけど、効かせるのは一定期間にして、その間に根本治療しないといけないのです。

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外から帰ったら、手を洗ってうがいをする。これって子供によく言っている事ですが、大人の皆さんも励行していますか？

お医者さんや看護婦さんが風邪にかかりにくいのは、手洗いとうがいを良くやっているからだと言われています。

さて、そのうがいですが、うがい薬は普通イソジン（ポピドンヨード）を使いますが、直接的な細胞毒性があります。

細胞毒性があるという事は、喉の粘膜細胞が傷つき、病原体の入り口を提供することにもなってしまうのです。

ですから、イソジンは薄く使うようにして下さい。濃くするとかえって逆効果になってしまいます。

うがいをするならば、塩素消毒されている水道水でも十分だと言われていますので、ここは気楽に水道水でうがいを！

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乳幼児は人間の体ではない！？なんて言ったら怒られそうですが、実は乳幼児の食道と気管は別々になっていて、鼻から気管そして肺にいっています。一方、口からは食道そして胃にいっています。

つまり乳幼児は空気のラインと食物のラインが別々になっています。でも1歳以上の人は鼻と口と繋がっている為、口からも呼吸ができますよね。乳幼児は口呼吸ができないのです。

ですから乳幼児はミルクを飲みながら呼吸ができます。実はほとんどの哺乳類は、乳幼児と同じように呼吸系と食物系が別になっているのです。

そこで注意しなくてはいけないのは、乳幼児の鼻づまりです。口呼吸ができないので鼻が詰まると窒息してしまうのです。

そう言えば私が小さい頃、父が私の鼻汁を口で吸って出していたと母が話していました。これって最善の方法だったのかもしれませんね。(^_^;)

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社員旅行で富士山五合目、忍野八海、花の都公園に行ってきました。この写真は花の都公園で撮った写真ですが、ランの花の中に顔がありましたのでご紹介します。（*^_^*）
（ランの顔！？/2013年10月2日撮影/クリックで拡大画像）



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