役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　昨日、健康登山で埼玉の伊豆ヶ岳に雨の中、傘をさして登りきると、山頂についたとたん雨は上がり、雲海の山々を見ることができました。
（伊豆ヶ岳山頂の眺望！/２００９年１１月１４日撮影/クリックで拡大画像）


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　カメラのフィルムにあたる目の網膜で、画像が焦点を結ぶ所を黄斑部と言いますが、加齢や紫外線によって、その部分に異常をきたすと、視野の中心がゆがんだり暗く見えたりします。

　５０歳以上の人に多く、片方ずつ発症するので、片目を閉じてチェックして見ましょう。特に格子状の線を見るとわかりやすいです。特に喫煙者は要注意！禁煙者に比べて５倍もリスクが高いと言われてます。

　特に近年は紫外線が強いので黄斑変性症の人が増えています。私の担当するお客様で黄斑変性症になっている人は１００％ゴルフをやっている人です。皆さん！大丈夫ですか？サングラスしてますか？

　海外の研究により、強い抗酸化作用を持つビタミンCやビタミンE、そしてルテインは、黄斑変性症を予防する効果が高いと言われています。特にルテインは治療効果もあるので、ホウレン草を沢山食べましょう！

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　視力は誕生後に発達し、3歳で視力が0.5位になり、4〜5歳でほぼ完成すると言われていますが、この時期に屈折異常（近視、遠視、乱視）がある場合には専門医の指導を受け、発達を促す必要があります。

　子供の様子から弱視に気づくのは、頭を傾けたり、横目でみたりする時です。また物に近づいて見たり、目を細めて見たりします。あるいは眩しがったりした場合には早めに視力検査を受けさせましょう。

　昔から「目は口ほどに物を言う」と言われています。現代はOA機器が多く、目に負担がかかり、太陽の紫外線も強くなってきていますので、十分注意するとともに、目に良い食品を摂るようにしましょう。

　目に良い食品は、皆さん良くご存じのブルーベリーやホウレン草です。ホウレン草には目に良いルテインが多く含まれていますが、脂溶性なので油を含む食品と一緒に摂ることが必要です。

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　今は…♪ もう秋…♪　山々は色づいてきました。食欲の秋！スポーツの秋！読書の秋！貴方はどんな秋でしょうか？私は全部です…(*^_^*)
（両神山の山頂の一齣！/２００９年１０月１８日撮影/クリックで拡大画像）


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