役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　ウイルスの毒性の強さは感染部位が関係しています。ウイルスが喉の上気道で増殖するものは、毒性は弱〜中くらいです。肺で一気に増える5H1Nウイルス（鳥インフルエンザ）は死亡率が高く強い毒性となります。

　今回の新型インフルエンザH1N1（豚インフルエンザ）は肺で増殖しやすいものの、多くは上気道での増殖ですから、今のところ強毒性ではありません。しかし、免疫力の弱い人は気をつけなければいけません。

　子供の場合、発熱に加え、脳症に進む場合がありますので、次の症状がある場合には速やかに医療機関で見てもらいましょう！�@呼びかけても応答なし�A痙攣発作が30分以上続く�B意味不明の言動が見られる…

　今回、10月がインフルエンザのピークとも言われています。日頃から体の免疫力を高めて、ウイルスに感染しても発症しない体作りが大切です。自然なものを旬なうちに沢山食べて、気を沢山取り入れるようにしましょう！

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　雲上の八ヶ岳連峰！左端に見えるのが北八の蓼科山…右の方が南八…赤岳の山頂は雲の帽子をかぶっています…
（雲上の八ヶ岳連峰！/２００９年８月１４日撮影/クリックで拡大画像）


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　肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、自覚症状の感じにくい臓器です。何となくだるい、疲れがとれないと言った感じです。ですから、血液検査は大切です。通常は血液中に増えてくる微量酵素を調べます。

　「AST」これは以前GOTと呼んでいました。血液中の微量酵素で、肝臓障害があると敏感に増えてきます。基準値としては３０U/I以下となっています。
　「ALT」これは以前GPTと呼んでいました。ASTと同様に肝機能障害があると増えてきます。特に肝炎では敏感に数値が高くなります。基準値はASTと同じです。

　「γ-GPT」これは特にアルコール性肝障害があると数値が高くなります。基準値は５０U/I以下となっています。

　おもな肝臓の病気は肝炎や肝硬変、肝臓がん、脂肪肝がありますが、これらは相互に関連があります。日本ではウイルス性の肝炎が大半で、その後肝硬変、肝臓がんと移行するケースが多く見られます。

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　脂質には一般に善玉と呼ばれるHDLコレステロール、悪玉と呼ばれるLDLコレステロール、中性脂肪などがあります。中性脂肪が増えると悪玉コレステロールも増加して動脈硬化の原因をつくります。

　基準値は次の通りです。
　　●中性脂肪：１５０mg/dl未満
　　●HDLコレステロール：４０mg/dl以上
　　●LDLコレステロール：１２０mg/dl未満

　最近は食べ過ぎ、運動不足等で中性脂肪やLDLコレステロールの高い人が増えています。つまり高脂血症の人ですね。こういう人は動脈硬化が進みやすいので、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなります。

　対策としては、緑黄色野菜や植物繊維の含まれているものを積極的に摂り、適度に運動することが必要です。また、魚の脂肪は血液の凝固性を下げるので、魚の摂取も必要ですね。

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　観音岳から雲海を眺めていると雲が上昇し、太陽が顔を見せてくれました。やっぱり高いところは眺めがいいな〜(*^_^*)
（雲海上の雲と太陽！/２００９年８月１４日撮影/クリックで拡大画像）


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　BMIとは、人間の体重とと身長から肥満度を表す指数のことを言います。18.5〜24.9までの数値が「適正」とされており、25以上になると「肥満」と分類されます。また、BMIは男女とも22の時が最も有病率が低くなっています。

　そこでBMI=22となる体重を適正体重としています。
　BMIによる肥満度の計算法は
　　　体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝BMI　
　また、BMIからの適正体重の求め方は
　　　身長（m）×身長（m）×22　となります。

　身長が165cmの私の場合には　1.65×1.65×22＝59.895　で約60kgとなります。

　BMIが18.4以下はやせ過ぎで25以上は肥満となります。つまりBMIが18.5〜24.9が適正値ということになりますが、貴方はいかがでしょうか？

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　今日は健康診断に行ってきました。何回やってもバリウムを飲むのは嫌ですね。私は胃カメラの方が好きです。そこで、健康診断で行われている一般的な項目についてシリーズで少し説明します。

　まずはメタボリックシンドロームです。メタボ、メタボと言われている人はいませんか？これは内臓脂肪型肥満に加え、高血圧症、糖尿病、高脂血症の二つ以上該当する人を言います。

　具体的にはウエストが男性85ｃｍ、女性が90ｃｍ以上で、中性脂肪が150mg/dl以上、空腹時の血糖値が110mg/dl以上、最高血圧が130mmHg以上、最低血圧が85mmHg以上の項目が二つ以上ある人です。

　メタボリックシンドロームは動脈硬化を経て心臓病や脳卒中に至ります。ですから日頃から生活習慣を見直さなくてはなりません。沢山食べたい人は沢山運動しましょう！運動したくない人は食べるのを控えましょう！

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