役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　スポーツドリンクは発汗で失われる水分やミネラル分、そして疲労回復にいいクエン酸やエネルギー源になる糖分が含まれています。

　また、生理食塩水に近い浸透圧になっていて、胃腸に負担をかけないで速やかに水分が吸収されるようになっています。

　ところが、スポーツドリンクには糖分が含まれていますが、５００ｍｌのペットボトルに角砂糖１０個分くらい入っているのです。

　通常スポーツドリンクは冷やして飲んでいるので甘さはあまり感じられませんが、意外に多いことに注意しなければなりません。

　ですから、水代わりに飲みすぎると、糖尿病になってしまうこともあるのです。これが実は「ペットボトル症候群」と呼ばれるものです。

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　最近は公私共に忙しく、夜が遅くなり、朝が遅くなり･･･これでは自然の摂理に逆行している･･･(~_~;)　実は長男は大学受験、長女は高校受験でダブル受験と言うことできりきり前しています。

　それから、ブログも始めて1年以上たちましたが、とにかく記事内容を実践して皆さんが健康になって欲しいので、今度はメルマガでも流すことにしました。一度読んでも実践する前に忘れてしまいそうだからです。(^_^;)

　左サイトから登録できるようにしました。(^^ゞ　一週間に一度位の割合で発行する予定です。それから、右サイトにはSEO対策によい「キーワードアドバイスツール」を載せておきました。

　何でも挑戦したい年頃？なので･･･(^^♪　もう直ぐ12月ですね。クリスマスもあるけど私には･･･　さて毎月2週目の日曜日は健康登山をしていますので、計画を立てなくちゃ･･･え〜と･･･よし！

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　最近は浄水器を付けている家庭が多いと思いますが、簡単なフィルターだけのものはちょっと心配です。そこで今日は簡単にできる安全な水道水の作り方を紹介します。と言ってもなーんだと言う方法ですが･･･(^_^;)

　まず、朝一番の水は飲み水や料理の水には使わない事です。何故かと言いますと水道管の中に溜まっていた水は塩素の濃度が低く、雑菌が繁殖している可能性もあり、水道管から溶け出した物が入り込む可能性があるからです。

　次に二番以降の水を鍋かやかんで10分ほどふたをとって煮沸させます。そうするとカルキ臭やカビ臭、そしてトリハロメタンが空気中に飛んでいってしまいます。そして冷やして飲めば比較的安全な水になります。

　また、ミネラルウォータを過信している人が多いようですが、実は水道水より水質基準が低いのです。1995年にミネラルウォータにカビやプラスチック片などの異物混入が発生した事件も記憶に新しい？（古い！）ですね。
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　久々にダイエット情報です。水には軟水と硬水があることは皆さんご存知の事と思いますが、日本の水はミネラル成分が少なく軟水ですが、ヨーロッパなどはカルシウムやマグネシウムの豊富な硬水です。

　実はこの硬水がダイエットウォータになるんです。超硬水の「コントレックス」や「クールマイヨール」はまさにダイエットウォータにぴったりです。超硬水の水は重みのある水なので空腹感を抑える効果があります。

　また、高い利尿効果と腸を刺激して体内に溜まった宿便や老廃物を外に出すことで新陳代謝を促進すると言われています。特に「クールマイヨール」はサルフェート成分が多く含まれているためダイエット効果が高いとか？

　飲み方としては１日1.5リットルを目標に５〜６回に分けて飲むと良いようです。この場合、あまり冷やし過ぎないようにすることも大切だと思います。硬水はお茶には向いていませんが、シチュウには良いみたいです。

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　ガソリンスタンドで言われた事はありませんか？「そろそろ水抜き剤を入れたほうがいいようですが･･･」

　夏場は湿度が高いので、空気に水分が多く含まれています。そこで夜になり気温が下がると、ガソリンタンク内の空気が結露して水滴になることがあります。

　水とガソリンは混ざらないので、密度の高い水はタンクの底に溜まり、錆びやエンジントラブルの原因になります。そこで水抜き剤を必要とするわけですが･･･？

　実は最近の自動車はタンク内に錆び対策用のコーティングを施してあったり、腐食しにくい樹脂製の材料を使ったりしているので、腐食することはほとんどないようです。ですから一般的には必要はないと思います。

　ただ、気になる人は水抜き剤を車用品店で購入し、自分で入れたらいいと思います。１本２００〜３００円くらいですから･･･
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　日帰り往復２１Ｋｍの道のりで、久々にきつい山行でした。朝のひと時、木々の合間から雲海に浮かぶ山々を眺める。
（丹沢山への道で･･･/２００７年１１月１１日撮影/クリックで拡大画像！）


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　人間の身体は爪や髪の毛以外はどこを切っても血が出てきます。（当たり前ですみません(^_^;)）つまり体中が血液で満たされているわけです。ですから、その血液状態で身体の状態も大きく影響を受けるわけです。

　そこで巷でも言われているように血液サラサラにしていることが大切です。ドロドロになると動脈硬化を起こして、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がります。また、血液ドロドロになると体温も上がりにくくなるようです。

　水を飲むと良いと言われていますが、これは水分が泌尿器を刺激して排泄を促がし副交感神経の働きを高めリンパ球が増え、顆粒球が減るのでドロドロの血液状態を改善すると言われています。

　そこで血液サラサラにする食品ですが、ニンニク、生姜、長ねぎ、玉ねぎなどです。これらはまた身体を温める食材なので免疫力も高めるので、冬場には積極的に摂るように心がけたい物です。

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