役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　今日は酵素栄養学の権威者である米国医学博士エドワード・ハウエル氏のお話を一席！紹介いたします。博士は動物実験から体内酵素限界説を説いています。これは「一生のうちで作り出す体内酵素の量は決まっている」と説いています。

　従って「酵素を使い切ったときが命が尽きる時」と説明しています。と言うことは長寿の秘訣は「酵素を補い、体内酵素の消耗を少なくする」と言うことになり、これが長寿に繋がるというものです。

　そう言えば、長寿の金さん銀さんはお刺身を良く食べていたとか･･･生ものですから酵素が存在してますよね･･･人間は動物に比べて、生ものをあまり食べていませんね。煮たり焼いたり･･･で。

　老化には活性酸素説がありますから、それらを総合すると、長生きしたけりゃ、�@生ものを良く食べる　�A活性酸素の発生量が少ない高地に住む　と言うのも長寿の秘訣になるわけですね。

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　目の日曜日を作りましょう！テレビを全く見ない日を作る、休憩中は目を閉じて、酷使されている視覚を休めることが大切です。目を休めると、五感のバランスがよくなります。

　次は耳を澄ませてみましょう！現代社会はあらゆる音が氾濫し。次々と耳に飛び込んでくるので、聴覚は無理に酷使され鈍くなります。聴覚を高めるには、静かな場所で、耳を澄ませ、遠くの音を聴く事です。

　食事は味わって食べましょう！味覚を高めるには、添加物の記載の少ない食品を摂り、マヨネーズや濃い味付けを避け、天然素材を味わって、楽しく食べることが大切です。

　昔から五感を高める食材として、高麗人蔘、クコ、菊の花、ヤマイモ、ゴマなど、老化防止によいものが知られています。つまりアンチエージング食品です。また、ミネラルをバランスよく摂ることも大切です。

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　便利・快適を求め過ぎた現代の生活で五感が退化？していると言われています。その原因は、冷暖房完備の環境、スキンシップ不足、テレビ・パソコン環境、化学物質の摂取、騒音環境、自然から離れる･･･

　特に情報のほとんどが目から入るため視覚ばかりに頼り、聴覚、嗅覚。触覚の感度が鈍くなっているようです。それで夜間、目の使い過ぎで脳が興奮し、不眠で悩む人が増えているそうです。

　また、味のわからない味覚障害の人も増えているそうです。その最大の原因は食品添加物ですが、亜鉛不足、唾液不足に鼻炎や合成新薬の副作用も関係していると言われています。

　味覚、嗅覚異常を引き起こす医薬品は多くあります。精神安定剤など頭がボーっとする薬を常用すると、あらゆる感覚が鈍くなり、また最近では認知症への悪影響も疑われていますので、要注意です！

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　昨日一昨日と雨･･･そんな中でけなげに咲いている花を見つけパチリ！
（雨の中の花･･･/２００７年１０月２６日撮影/クリックで拡大画像！）


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　いよいよ風邪のシーズン到来です！職場によっては風邪が流行っているようですので注意しましょう！外出から帰ったら手洗いとうがいは徹底しましょう！普通の風邪は接触感染ですので、これでずいぶん予防できます。

　今日は「呼吸器を強くする方法」を紹介します。呼吸は全身の筋肉により助けられています。ですから筋肉の少ない人は肺病にかかりやすいというわけです。したがって、毎日の体操で筋肉をつけて呼吸器の働きを助けましょう！

　腹式呼吸や腹筋運動、または腕立て伏せなどを毎日行う事により風邪の予防に役に立ちます。また、鼻や喉などの気道を強くするには「片鼻呼吸」をすると良いでしょう。これは片方の鼻穴を手でふさぎ、毎日交互に１０回程度深呼吸をします。

　やはり健康は普段の生活から改善しなくてはいけません。動物は行動と休息、摂取と排泄がバランスよく行われませんと病気になってしまいます。是非皆さん、自分の健康は自分で守り、それが社会貢献、しいては国家貢献にもなりますから･･･

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　アメリカのボストン近郊で、中華料理店で食事をしたあと、１０分〜２０分ほどで首筋から腕にかけてしびれが表れ、それが胸に広がり、さらに全身にだるさを感じるという症状を訴える人が現れたそうです。

　調査の結果、原因となったのはなんとグルタミン酸ナトリウムだったそうです。空腹時に３ｇ〜５ｇのグルタミン酸ナトリウムを摂取すると、人によってはこういう症状が表れると言われているそうです。

　とくに幼児は脳に有害な物質を遮断する機能が発達していない為に、アメリカではベビーフードにグルタミン酸ナトリウムを添加するのは禁止されているそうですよ。(＠_＠;)　また、熱を加えると発がん性のある物質が生まれるといいます。

　美味しくてもやっぱり化学調味料は怖いですね･･･浅漬けの白菜のおしんこに、○の素をかけて醤油をかけて食べると美味しかったのに･･･(~_~;)

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　朝晩だいぶ涼しくなってきました･･･年配の方はもう寒いと言って暖房の準備をしている方もいると思います。そこで今日はお客様から聞き出した「便利なプチ湯たんぽ！」を紹介したいと思います。(^^ゞ

　最近は電気カーペットや電気毛布が使われていますが、電磁波の影響の事を考えると使いたくないですね。そこで身体に良い湯たんぽがお奨めです。でもちょっと大きいし重たいし、家族数をそろえるのは大変です。

　そこで登場したのが「プチ湯たんぽ」です！じつはお湯が使えるオレンジ蓋のペットボトルにお湯を入れ、タオルでまけば「プチ湯たんぽ」の出来上がりです。手軽にできて家族分でもこれならＯＫですね(^_-)-☆

　冬の台所で腰が冷える方は、これをストッキングに入れて腰にまけば腰もホカホカ！です。身体にもいいし経済的ですよ･･･今年の冬はこれで乗り切るぞ！

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