役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　高齢化が進み、働く人のストレスが増す中で、森林浴のの癒し効果が注目されています。個々の症状を治す薬を追求する西洋医学に対して、身体全体の抵抗力を高める森林浴･･･

　ヨーロッパでは、一度、自然を破壊した経験から、自然を大切にし森林浴をうまく活用しています。日本でも介護施設にいるお年寄りが緑の道を３日間歩くだけで睡眠リズムが改善されたとの報告もあります。

　また、森林セラピー研究会の実験により、脳活動の鎮静化、ストレスホルモン濃度の低下、血圧の低下が確認されたそうです。

　ですから、家の周りに木を植えることはストレスにも良いし、血圧にも良いことになりますね。でもなかなか昔と違って、庭の狭い家が多いので難しいかもしれませんね。ですから高層マンションのようなコンクリートジャングルではストレスが癒されませんね。

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　日本人は肝障害が増えていますが、これは食べすぎと運動不足も拍車をかけているようです。それから深夜族ですね。

　実はとっても良い参考情報が入りました。Ｃ型肝炎の人が腹巻をしたところ、ＧＯＴ、ＧＰＴの数値が１００も下がったと言うのです。

　この人の場合、１５０前後の値が腹巻をして１ヵ月後には５０位まで下がったそうです。これにはビックリですね。

　お腹を温めることにより、肝臓への血流が良くなり、肝臓への栄養素や水分、酸素などが充分供給された証と言えるでしょう。

　ですから、お酒を良く飲む人や疲れやすい人、朝の目覚めが悪い人は腹巻をすることをお奨めいたします。

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　骨粗鬆症の患者は、１０００万人位はいると言われていますが、そのほとんどが６５歳以上の年配者です。そして４人に３人は女性なのです。

　実は卓球やテニスなどの「陸上」で行うスポーツを行っている人は、何もしない人に比べて、骨密度が２０％も高いと言います。

　また、スイミングを行っている人は、していない人に比べて約１０％骨密度が高いと言います。水中だと身体に掛かる負担が少ないからです。

　運動不足で骨の中のカルシウムが溶け出して骨粗鬆症になると、実は血液から腎臓、そして尿路へ排泄され、尿路結石になりやすくなります。

　ですから、骨粗鬆症予防、あるいは尿路結石予防には運動をどんどんやりましょう！それからりんご酢のような酢のドリンクもお奨めです。(^_-)-☆

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　通常偏食は良くないとされています。つまり色んな物を満遍なく食べることが良いと言われておりますが･･･ほんとうか？と言うことです(＠_＠;)

　牛は野菜（草）しか食べないですよね。ライオンは肉しか食べません。人間とは違いますが、同じ哺乳類でもこんなに違いがあるんです。

　人間はどうでしょうか？実は人によって体質が違うことは皆さんご存知かと思います。陽の人、陰の人、実証の人、虚証の人等十人十色なのです。

　実は陽の人は陰の物を多く食べ、陰の人は陽の物を多く食べた方が良いと言うのです。日本人は陰の人が多いとも言われていますが。

　ですから、個人によって好き嫌いがあるのはこの体質にも関係しているのではないかと言う学者もいるんです。それは身体を守る防衛本能とか･･･？

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　いくつもの盆栽が展示してありましたが、何十年も掛かった物ばかりでビックリしました。盆栽の奥の深さに感嘆させられました。
（日本庭園の盆栽/２００７年５月４日撮影/クリックで拡大画像になります）


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　私の体験談をひとつ･･･私はうん十年とコーヒーを飲み続けていました。何しろコーヒーが好きで、食事の後には必ずコーヒーを飲み、それ以外にも午前と午後に１杯づつ位は飲んでいました。つまり1日５杯は飲んでいたわけです。

　ふと気がついてみると冷え性になっていました。手先や足先はよく冷えていました。これではいけないと思いコーヒーを止めて紅茶にしたんです。それでもあまり冷え性は改善されませんでした。

　そこで気がついたのが砂糖です。コーヒーを飲むときには砂糖にミルク、そして紅茶を飲むときにも砂糖にミルクだったんです。そこで紅茶も飲むのを止めました。何しろミルクティを1日５００ｃｃは飲んでいたからです。

　するとどうでしょう･･･冷えなくなってきたんです。やっぱり元凶は砂糖だったのか？女性は冷え性の方が多いと聞きますが、実は女性は甘い物が好きだからではないでしょうか･･･？(^_^;)　いかがでしょうか？

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　最近、運動しすぎると体内に活性酸素が多く発生し、身体に良くないと言われていますが･･･実際のDataを調べてみると？なんです。むしろ運動を良くしている人のほうが長生きなんです。

　カナダのヨーク大学の調査では、腹筋や握力のある人のほうが長生きと言う調査結果が出ているそうです。また、アメリカのイリノイ大学の教授は「運動をしていない脳よりも運動をしている脳は加齢による萎縮が少ない」ことがわかったそうです。

　つまり運動をしていて筋肉のついている人の方が長生きもするし、脳の萎縮も少ないので記憶力も低下しにくいと言うことになります。ですから、やっぱり健康には運動が欠かせないと言うことです。

　以前にも書きましたが、病気の主な原因は３つ。�@ストレス�A食べ過ぎ�B運動不足ですから、食事は腹８分目で、仕事がホワイトカラーの人は積極的に運動をするように心がけましょう！健康は自己管理が大切です。

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