役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　行きはよいよい帰りは怖い…登る時は雪は降っていませんでしたが、帰りは雪の中を下山しました。その時の途中の風景です。さて２００６年も今日で終わりですが、来年もよろしくお願い致します。（三頭山の麓/２００５年１２月４日撮影）

　皆さんは盲腸はありますか？俗に盲腸と言っていますが虫垂のことです。すでに虫垂炎で切ってしまった人には申し訳ありませんが、この虫垂は大切な役割をしているんです。虫垂は昔、軽視されていましたのですぐに切り取ってしまいました。でも最近では免疫に係わっている事がわかったので簡単には切らなくなりました。実は虫垂を取ってしまうと免疫力が落ちてしまうんです。

　実は虫垂を切り取ってしまった人のほうが大腸癌になりやすいのです。(＠_＠;)ですから極力虫垂は温存したほうが良いのです。虫垂だけではありませんが…すでに切り取ってしまっている人は大腸癌のリスクが高いので注意しましょう。体を冷やさない。便秘をしないように気をつける…など

　手術はどこにしろ極力避けたほうがベターです。癌でもなんでも緊急性の場合を除いては手術はしない方がベターです。リスクも高いし、手術をして体内が空気にさらされるだけでも相当なダメージになります。活性酸素が身体をいじめてしまうのです。ですから私は東洋思想・東洋医学の考え方が好きです。やはり天然とか自然がいいですね。

　昔はお茶の時間には緑茶でした。お茶受けにはおしんこか梅干…なんと陰陽のバランスの取れた食文化だったんでしょう。今はお茶の時間にはお茶に甘い物、あるいはコーヒーにミルクと砂糖の甘い飲み物が多数派ではないでしょうか？お茶の時間を見ただけでも冷える食文化に変わってきています。(^_^;)

　さて、このお茶やコーヒーに含まれているカフェインですが、適度にとると身体に都合よく働いてくれます。このカフェインはよく悪者扱いされていますが、カフェインを適度に摂っていると昼寝の仮眠時間が短縮されて夜の睡眠にも妨げにならないとか。普通に昼寝をすると長く寝てしまって夜に寝られなくなる恐れがあるからです。

　また、頭もすっきりしますね。（*^_^*）私なんかはカフェインを摂っていないと昼食後なんて眠くて大変です。（中毒気味？）コーヒーの苦味は肝臓にも良いとされています。これは苦味が肝臓の解毒を促進するといいます。でも砂糖にミルクを入れると冷え＋冷え＋冷えとなって冷えの三重奏になりますので、飲み方に注意が必要です。花粉症の人が近年多いのも、冷えとの係わり合いがあると言われていますので皆さん注意しましょうね。

　１２月もあと４日となりました。この時期は忘年会、そして新年会とアルコールが続く季節ですが、身体のほうはしっかりとケアーしないといけませんよね。本来ならば、お酒を飲まなくても酔えれば問題はないのですが…本当はお酒は少量であるにせよ飲まないほうが身体に良いからです。私はビール、日本酒、ワイン、ブランデー、焼酎、ウイスキーと全て止めました。(^_^;)もちろんタバコもです。

　お酒を多量に飲むと肝臓で解毒できずに、アセトアルデヒドが血液を介して身体全体に廻るので、頭痛や吐き気が出てくるわけですが、この解毒を助けるのが「酢」なんです。また、栄養ドリンクもタウリン（アミノエチルスルホン酸）が入っていますので肝臓の働きを助けてくれるのでいいですね。

　でも一番いいのは沢山飲まないことですね。(^_^;)それから薬ならば前に紹介した「熊胆圓」が良いです。私の知人に熊胆圓を紹介したところ、今年の夏にお祭りの帰りの打ち上げに熊胆圓をのんでからお酒を飲んだけど調子がいいとの報告を受けました。私は普段薬を扱っていますが、こういうまったく副作用のない薬がお奨めです。

　最近の人間ドックのDataによりますと、コレステロール値が高いか肝機能低下が圧倒的に多く、この二つが２大疾患？となっています。今お酒を飲まない人の肝障害が増えています。それは脂肪肝です。脂肪肝はあまり自覚障害がないので気がつかない場合が多いのです。肝炎の場合には疲れやすくなったり、身体がだるくなるのでわかりやすいのですが…

　お酒を飲まない人の脂肪肝は、食べ過ぎなのです。(^_^;)食べた物よりも運動量が少ないと肥満だけでなく脂肪肝になるので注意が必要です。特に男性は内臓脂肪が付きやすいので注意しないといけません。

　当たり前と言ったら終わりですが、とにかく「運動不足＋過食」に他なりません。まだ冗談を言って笑ってごまかしているうちが花です。肝臓は沈黙の臓器。コレステロールは高くても自覚症状はありません。どんどんと動脈硬化が進みます。気がついたら、脳梗塞で半身不随、あるいは心筋梗塞で突然死にもなりかねません。是非皆さん！元気なうちに運動を心がけるようにしましょう！

　一週間のうちで一番突然死が多いのが月曜日です。また、自殺も月曜日が一番多いのです。これは月曜日の朝が一番ストレスが高まるからです。そうすると交感神経が刺激され血管が収縮するので、心筋梗塞などを起こしやすくなるからです。その次に死亡が多い日が木曜日だそうです。一番疲れが溜まる日なのです。金曜日は次の日が休みになるので気分的に開放されるのでそうでもないと言うことです。

　ですから、一週間に１本だけ栄養ドリンクを飲むとしたら月曜日の朝が一番効率が良いことになります。一週間に２本でしたら月曜日の朝と木曜日の朝の２回です。最近のドリンクは薬品成分がなく、ほとんどが栄養分なので毎日飲んでもＯＫです。その中でもちょっと高いのですが生薬中心のドリンクとか、高麗人蔘が沢山入っているドリンクが良いですね。

　これはもちろん週休２日の場合です。ですから、休みの次の日は注意と言うことです。また、休みの前の二日前が次に注意日となります。これから寒くなってきますので血圧も上がりやすいので、健康には充分注意して冬を乗り切りましょう！

　年々温暖化が叫ばれていますが、特に都市ではヒートアイランド現象に悩まされています。都市計画では風の通り道を確保したり、打ち水で路面の温度を下げようとしたり、あるいは緑地を増やそうとしたり…そんな中で、今期待されているのがなんと「さつま芋」の力なのです。実はビルの屋上でさつま芋を育てると言う話です。

　さつま芋は育てやすくて成長が早いのです。そしてその大きな葉は何重にも生い茂るので、屋上を豊かな緑で厚く覆ってくれます。実験では何もない屋上の表面温度が５０度位だったのに対して、さつま芋の葉が茂ったところではなんと３０度位だったそうです。２０度も差があるとはびっくりですね。なんでも周辺の気温を下げる力は、同じ面積の芝生の１，５倍もあるとか…

　以前に記事で書きましたように、さつま芋は身体にとってもいい上に、環境にも役に立つし、さらに食べても美味しいときています。もっともっとさつま芋を日本全国で作っていけば環境にも身体にもいいので、皆で普及したい食品ですね。副作用？は、おなら位でしょうか？？？(^_^;)