役に立つ？ 暮らし、生活、健康面白雑学！

　最近１週間の間に心の底から笑ったことがありますか？ワッハッハ！と笑うことは健康にとってとても重要なのです。なぜかと言うと愛情、喜び、感謝と言うようなプラス思考の感情は快感ホルモンが分泌され血流が良くなるからです。その反対に憎悪、悲しみ、恨みのようなマイナスの思考は逆に血管が収縮し血流が悪くなってしまうのです。

　実際に癌患者や膠原病患者を調べて見るとあまり笑わない人が多いとの事です。ですから、心が開放されていないと病気になると言うことなのです。このことも低体温現象に拍車をかけているような気がします。つまり、食生活や住居環境の冷えだけでなく、心の冷えも大きく影響しているものと思われます。

　これは最近アメリカナイズされてきた個人主義の結果ではないかと思います。または小子化により人間関係がスムーズにいかない事も関係しているのではないでしょうか。服部先生の食育ではありませんが、食卓にも個食が定着して共に同じ物を摂る習慣が薄れてきています。これも個人主義の現れだし、我がままに育った結果ではないでしょうか？

　最近はストレス社会で心も身体も冷える時代ですが、健康は自分で守らなければなりません。健康にはストレスが一番よくありません。もちろん適度なストレスは身体を鍛えるのでよいのですが、ここでは過度のストレスの話です。

　ストレスを回避するのはなかなか難しいものです。そこで、前に書きましたように抗ストレス食品を多く摂るようにしたり、あるいは気分転換をするとストレスに対して強い身体となります。そこで一番手っ取り早いのがカラオケなのです。

　カラオケも大きな声で歌うと良いですね。実は大きな声で笑ったり歌ったりすると、脳から快感ホルモンが分泌され気持ちがリラックスします。そうすると血管が拡張し血行がよくなるのです。ですからカラオケでなくても普段から大きな声で挨拶をすると良いですね。カラオケが苦手な人も多いと思いますが、そういう人はまず、１人で行きましょう。練習するつもりで…１人なら自由に歌えて、誰にも気兼ねしないでいられるので良いですよ。少し慣れてきたらお友達を誘って楽しくやりましょう！

　最近はそんなに年をとっていなくても、血圧の高い人や腎臓の悪い人も多いですね。それで巷では減塩、減塩と騒がれています。しかし、薄塩だと美味しくないですよね。そこで、少しでも美味しく食べる方法を紹介します。年配の方はご存知の方も多いと思いますが…

　実は塩の味覚は冷たいと感じやすいのです。ですから、減塩した味噌汁などは温かい物ではなく、冷ましてから食するようにすると、少しは美味しく食べれると思います。また、砂糖は逆です。温かいほうが甘みを感じやすいので、甘い物が好きな人は温かくして嗜好品を飲むと良いことになります。

　ですから、皆さんの好きなアイスコーヒーはどれだけ糖分が多いか知れません。缶コーヒーなども相当な糖分が入っています。だから夏に色々と清涼飲料水を飲むと、相当なカロリーを摂っていることになりますので要注意です。

　実は茶髪だけではないのですが、黒にしても髪を染めるとその染色材料が身体に影響を及ぼすようなのです。なんでも赤ちゃんを帝王切開出産すると、匂いがするので親が髪を染めているのかがわかると言うのです。これにはビックリです。全てのお医者さんが気づくのではないでしょうが…

　また私の知人で６０歳になった婦人ですが、実は若い時から白髪が多くずっと黒く髪を染めていたそうです。それで６０歳になったので染めるのを止めて自然体にしたところ、ずいぶんと花粉症の症状が軽くなったと言います。また、血圧も安定して身体の調子がいいそうで、それで娘さんにも妊娠中は髪を染めないように指導したそうです。(＠_＠;)

　前に、「便利な物には副作用？」と言う記事を書きましたが、まさに髪を染めることも結構副作用があるみたいです。これにつきましては結果論ですので、詳しい情報ではありませんが、多少なりとも影響があるのではないかと思っています。最近花粉症の人が多いのも、ひょっとして一役買っているのかもしれません。

　神奈川県の大野山山頂でのカウベル？を使っての演奏会です。なかなかいい音出してました。（大野山山頂でのカウベルの演奏/２００６年１０月２８日撮影）

　海産物は身体に良い食品ですが、その代表的な物があさりですね。ちょっと季節はずれですがふっと思い浮かんだので…潮干狩り後のあさりの保存方法について紹介します。あるいは、安売りであさりを買いだめした時の為に。ただ、最近は冷凍あさりなる物も販売しているので、すでにご存知の方も多いと思いますが…

　潮干狩りに行って沢山あさりを取って来ると、食べきれないのでたいていは近所に配る場合が多いと思います。あるいは２〜３日はアサリ三昧とか(^_^;)ところがあさりは生きて冷凍保存ができるので、無理に近所に配らなくても大丈夫なのです。

　まず、取って来たあさりを良く砂抜きをします。それから今度は良く洗います。そして水を切って１回に食べる位の量づつ袋につめます。あとはそのまま冷凍室で保存します。そうするといつまででも食べたい時に食べられてとても便利です。味噌汁に、パスタに…冷凍室から出して入れるだけ。するとパッカンパッカンと口？を開けて中身が食べれるようになります。もちろん死んでいるあさりは開きませんが…

　赤ちゃんが風邪を引くと大変ですね。高熱があっという間に出たり、ぐずついたり、お母さんは本当に大変です。それも夜中だったりすると、新米ママさんは大慌て！ですから、赤ちゃんに鼻水が出てきた時はすぐに対応して、早めに治してあげなければなりません。

　そこで登場するのが葛根湯です。葛根湯は風邪の薬と言う訳ではなく、身体を温めて血行を良くして免疫力を高めるお薬です。ですから、風邪に限らず初期の諸症状が出てきた時には葛根湯が良いのです。ですから、落語で「葛根湯医者」というのがあるくらいです。これは、患者さんが来て、風邪を引いたと言ったら葛根湯、頭が痛いと言ったら葛根湯、肩こりがひどくてと言ったら葛根湯と言って葛根湯しか出さない医者の話ですが、まんざらヤブ医者ではなく、身体を温めるので全てに通じるのです。

　さて話は戻りますが、赤ちゃんが風邪を引いたら、あるいは引きそうになったらすぐにお母さんは葛根湯を飲みましょう。１日３回しっかり飲んでください。そうすればお乳の成分が身体を温め、赤ちゃんの免疫力を高めて早く治るようになるからです。