スマイル車検ロータン君ブログ

銀杏並木が輝くような黄色の葉々に変わっていた。
重なり合ったイチョウの葉がさまざまに異なった微妙な色合いを映して、日の光の中に揺れていた。
その見事さは思わずウッと息をのむほどだった。
でも・・・目は確かにこの微妙に異なった色を認識しているのだが、さて、言葉でその黄葉の織りなす美しい黄色をどれだけ言い表すことができるのかと考えると、難しい。
12色のクレヨンの色ぐらいしか色彩のヴォキャブラリーを持っていないものにとっては、結局ただ”黄色”とだけしか言えないのだと落胆した。
感じ、考え、思うことを、自分の言葉できちんとしかも生き生きと言いあらわすと言うことに怠惰になっているこの頃を思った。
極端に言えば、どんなことも「おもしろい」あるいは「つまンない」という二つの言葉で、すまそうと思えばそれですんでしまうのだが、それは自分にとっても相手にとっても決して幸せなことではない筈だ。
初冬・・・もっと本を読んで、じっくり人と会話して、言葉による連想の力、イメージを、豊かに連ねることを耕そう。

呼吸には胸式呼吸・腹式呼吸・深呼吸の３種類の呼吸法がある。
胸式呼吸は、肋骨の前進後退運動で肺を圧迫し空気を出し入れする。
腹式呼吸は横隔膜の上下運動で、深呼吸は肋骨と横隔膜を使って空気を出し入れする。ここでは一番簡単そうな深呼吸に注目してみよう。
検査のために思いり吸い吐いたときの成人男子の肺活量の平均は、約３５００mlある。ところが通常の呼吸では、わずか５００mlしか吸っていないと言われている。
無理のない深呼吸でも、約２０００mlの容量があるそうだ。
ここで重要なポイントは、深呼吸は息を深くしていく過程で横隔膜が必ず動員されるという点だ。
横隔膜は運動神経のコントロール下にある呼吸筋のひとつで、これを動かすことで自律神経の支配から解放され、徐々に運動神経で制御できるようになる。
目標である“おだやかなこころ”は深呼吸で取り戻せるということだ。
更に深呼吸の副産物として、疲れのもとになる二酸化炭素を吐き出し、エネルギー源の酸素を大量に取り入れられるという事から、疲労回復にも大きな効果が得られる。
簡単！『深呼吸で、いつものびやかな心を！！』

空気が冴えわたるこの季節にぴったりの音楽、矢野顕子『Ｓｕｐｅｒ　Ｆｏｌｋ　Ｓｏｎｇ』をＢＧＭに本を読む。
そこに突然、ハッとするような文章が飛び込んできた。
『私たちは、出て行くものを温かくがまんづよく送り出す側になど、なりたくないのだ。家を飛び出し、繁茂する樹木やかがやく海辺にさまよいたい。河原に立ち、うっとりと白く乾いた石の肌を見つめていたい、男でも女でもなく、境界を越えて漂うものになりたいのだ。私などはそのために本を読む』（折口信夫）
食べて眠りさえすれば生きていけるはずなのに、人はさらに美しいものや心地いいものを求めずにはいられない。
心ふるわせる風景や本や音楽に出合いたいと願う。
その原点は何なのか？
見つめる先は常に未来のようで・・・実は匂いや空気とともによみがえる幼い頃の記憶・・過去の記憶なのかもしれない。
計らずも出会ってしまったこの問いに一度、真正面から向き合ってみたい。

呼吸は自律神経に支配されている』ということだが、よく調べてみると呼吸器系だけは自律神経と運動神経の二つの支配下にあった。
運動神経は自らの意思で動かせるので、これを使えば自分の意思で呼吸のリズムや深さも変えられるという訳だ。
それならば、深い呼吸を心がけていれば、どんな場面に遭遇しても、ゆったりした心を保ち続けられるのだろうか？
しかしそう簡単ではなかった。
呼吸を支配している自律神経と運動神経、自律神経に影響を及ぼしているは不安や恐れ、喜び・怒りといった『感情』なのに対し、運動神経は、ここで横隔膜を引き上げて息を吸い込むべきなどという『理性』の支配下にある。
感情と理性では、圧倒的に感情の支配の方が強く、運動神経が真っ向からぶつかっていっても勝ち目はないらしい。
かと言って感情を、感情で制することは殆ど不可能だ。
それならば、理性の支配下にある運動神経を鍛える事によって“心”を鍛えるしかないのだが・・・・
そんな方法があるのだろうか？

一日のうちの寒暖の差がおおきくなり、ますます紅葉が冴えてきた。
大きな樫の木の下。
見ると、帽子をかぶったままのどんぐりが地面のそこにもここにもびっしりと落ちている。
どんぐりは不思議。見つけると、思わず拾ってみたくなる。
ひとつ・ふたつ・みっつ・・いつしか夢中になっている。
そして、どんぐりにはどこか幼い日に記憶した感触がある。
両手いっぱいに拾い集めたどんぐりの数は多分、なくしてしまった幼い頃の思い出の数に等しい。