2009/8/16

インターバル  枚マス練習会

久しぶりに枚マス練習会に参加しました

久しぶりにインターバルしました

久しぶりすぎてかなり足が重たかったですが

気持ちよく走れました

しかし今月は距離中心の月

30キロは走りたいです

枚マス練習終わってゆっくりしたいですが

2部練習をしないといけません

そしてがんばりました

もうすぐ夏も終わりですが、このまま突っ切って行きたいと思います



今日の練習

朝   1000×5本
夕方  10キロジョグ
全部で35キロ  月間走行距離420キロ

明日誕生日の有名人

江沢民  ベンガル  赤井英和  華原朋美




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