2014/4/19
明日の作戦
明日は5000mに出場します
と言っても一昨日、昨日と調子は最悪
頭がボ〜っとして肩がこる感じですごく眠たくなるのです
春で暖かくなるとによくおこる現象でこうなると体が重くて走れません
一昨日、昨日とボケ〜っと過ごしてしまいました
やばい
最悪5000m回避か…
今日は肌寒い1日ホゲ病は少しおさまりました
今日の練習次第で明日走るか決める
ジョグ6キロの後1000m×3本
ジョグで足がしびれる
回避か?
1000mにかける
1本目3分26秒
悪くない
3本目3分25秒
今シーズンで一番いいタイムでした
出場決定!!
作戦としては3分20秒で入り後はペーラン
とにかく女子高生に1周遅れは回避します!!
一昨日の練習
完全休養
昨日の練習
5キロジョグ
体重 ??キロ





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と言っても一昨日、昨日と調子は最悪

頭がボ〜っとして肩がこる感じですごく眠たくなるのです
春で暖かくなるとによくおこる現象でこうなると体が重くて走れません

一昨日、昨日とボケ〜っと過ごしてしまいました

やばい


今日は肌寒い1日ホゲ病は少しおさまりました
今日の練習次第で明日走るか決める

ジョグ6キロの後1000m×3本
ジョグで足がしびれる

1000mにかける

1本目3分26秒

3本目3分25秒


出場決定!!
作戦としては3分20秒で入り後はペーラン

とにかく女子高生に1周遅れは回避します!!
一昨日の練習
完全休養
昨日の練習
5キロジョグ
体重 ??キロ







2014/4/16
5000mにチャレンジ
京都陸協記録会5000mに参加することに決めました
当日のエントリーができるかわかりません
走れても女子高生に1周遅れされるかもしれません

でも今の力を上げるにはスピードは欠かせません
エントリーできなくても試合を見るだけで気合が入ると思います
世の中マイナスもプラスもありません
あるのは価値観
最近ツラいことがあってからそう思うようになりました
よう自分の夢に向かって走り続けたいと思います
今日の練習
朝 8,5キロジョグ
昼 通勤ラン14キロ
腹筋 30回×2
背筋 50回×2
腕立て 30回×2
体重 61キロ

0

当日のエントリーができるかわかりません

走れても女子高生に1周遅れされるかもしれません


でも今の力を上げるにはスピードは欠かせません
エントリーできなくても試合を見るだけで気合が入ると思います

世の中マイナスもプラスもありません
あるのは価値観

最近ツラいことがあってからそう思うようになりました

よう自分の夢に向かって走り続けたいと思います

今日の練習
朝 8,5キロジョグ
昼 通勤ラン14キロ
腹筋 30回×2
背筋 50回×2
腕立て 30回×2
体重 61キロ



タグ: おうりょく
2014/4/15
京都陸協5000m
今日京都陸協に電話してみました
ネットに詳細が出てるとのこと
見れば17時半から5000m3組あります
女子5000mと3組目が同時スタート
完璧に僕は女子とスタートです
たぶん京都なので高校生が多いと思われる
女子高生
懐かしい響きです
僕が17分かかるとやばい
ヘタすると一周遅れ食らいます
それをビビらずに出場できるか
しかも当日エントリーが15人制限
早い者勝ちなのか速いもの勝ちなのかわかりません
出場するか出場できるのかかなり悩みどころです
枚マスに行って練習したほうがいいかなぁ
今日の練習
夕方 1時間半通勤ラン 約15キロ
0

ネットに詳細が出てるとのこと

見れば17時半から5000m3組あります
女子5000mと3組目が同時スタート

完璧に僕は女子とスタートです
たぶん京都なので高校生が多いと思われる
女子高生



僕が17分かかるとやばい

ヘタすると一周遅れ食らいます

それをビビらずに出場できるか

しかも当日エントリーが15人制限

早い者勝ちなのか速いもの勝ちなのかわかりません
出場するか出場できるのかかなり悩みどころです

枚マスに行って練習したほうがいいかなぁ

今日の練習
夕方 1時間半通勤ラン 約15キロ

2014/4/14
5000mに出る
今週の日曜日京都陸協記録会5000mに参加予定です
しかし!しかし!当日エントリー
人数制限あり
この人数制限ってどのくらい?
僕は出れるのでしょうか?
まあ明日電話してみて結果報告します
とにかく練習は距離短くダッシュです
今日の練習
5キロジョグ+1000m×3(rest1分30秒)3分30、3分30、3分25秒
腹筋 30回×3
背筋 30回×3
腕立て 30回×3
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しかし!しかし!当日エントリー

人数制限あり

この人数制限ってどのくらい?
僕は出れるのでしょうか?
まあ明日電話してみて結果報告します

とにかく練習は距離短くダッシュです

今日の練習
5キロジョグ+1000m×3(rest1分30秒)3分30、3分30、3分25秒
腹筋 30回×3
背筋 30回×3
腕立て 30回×3

2014/4/13
帰省
嫁さんの実家富山に帰省してました
楽しくて走れませんでした
こんなことで走れないのはダメですかね…
いや…楽しむときは心の底から楽しんで走ることを忘れる
そして明日からの仕事と練習をがんばる
練習嫌いな僕のちょっとした工夫ととらえてまた明日からがんばります
金曜日の練習
ジョグ 10キロ
ペーラン 10キロ3分45秒ペース
土曜日の練習
酒









今日の練習
2時間ジョグ19キロ
体重 怖くて測れず
0

楽しくて走れませんでした

こんなことで走れないのはダメですかね…

いや…楽しむときは心の底から楽しんで走ることを忘れる
そして明日からの仕事と練習をがんばる

練習嫌いな僕のちょっとした工夫ととらえてまた明日からがんばります

金曜日の練習
ジョグ 10キロ
ペーラン 10キロ3分45秒ペース
土曜日の練習
酒










今日の練習
2時間ジョグ19キロ
体重 怖くて測れず

