2014/4/19

明日の作戦  

明日は5000mに出場します

と言っても一昨日、昨日と調子は最悪

頭がボ〜っとして肩がこる感じですごく眠たくなるのです

春で暖かくなるとによくおこる現象でこうなると体が重くて走れません

一昨日、昨日とボケ〜っと過ごしてしまいました

やばい最悪5000m回避か…

今日は肌寒い1日ホゲ病は少しおさまりました

今日の練習次第で明日走るか決める

ジョグ6キロの後1000m×3本

ジョグで足がしびれる回避か?

1000mにかける

1本目3分26秒悪くない

3本目3分25秒今シーズンで一番いいタイムでした

出場決定!!

作戦としては3分20秒で入り後はペーラン

とにかく女子高生に1周遅れは回避します!!

一昨日の練習

完全休養

昨日の練習

5キロジョグ

体重  ??キロ


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2014/4/16

5000mにチャレンジ  

京都陸協記録会5000mに参加することに決めました

当日のエントリーができるかわかりません

走れても女子高生に1周遅れされるかもしれません

でも今の力を上げるにはスピードは欠かせません

エントリーできなくても試合を見るだけで気合が入ると思います

世の中マイナスもプラスもありません

あるのは価値観

最近ツラいことがあってからそう思うようになりました

よう自分の夢に向かって走り続けたいと思います


今日の練習

朝  8,5キロジョグ
昼  通勤ラン14キロ

腹筋  30回×2
背筋  50回×2
腕立て 30回×2

体重  61キロ



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タグ: おうりょく

2014/4/15

京都陸協5000m  

今日京都陸協に電話してみました

ネットに詳細が出てるとのこと

見れば17時半から5000m3組あります

女子5000mと3組目が同時スタート

完璧に僕は女子とスタートです

たぶん京都なので高校生が多いと思われる

女子高生懐かしい響きです

僕が17分かかるとやばい

ヘタすると一周遅れ食らいます

それをビビらずに出場できるか

しかも当日エントリーが15人制限

早い者勝ちなのか速いもの勝ちなのかわかりません

出場するか出場できるのかかなり悩みどころです

枚マスに行って練習したほうがいいかなぁ


今日の練習

夕方   1時間半通勤ラン  約15キロ
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2014/4/14

5000mに出る  

今週の日曜日京都陸協記録会5000mに参加予定です

しかし!しかし!当日エントリー

人数制限あり

この人数制限ってどのくらい?

僕は出れるのでしょうか?

まあ明日電話してみて結果報告します

とにかく練習は距離短くダッシュです


今日の練習

5キロジョグ+1000m×3(rest1分30秒)3分30、3分30、3分25秒

腹筋  30回×3
背筋  30回×3
腕立て 30回×3
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2014/4/13

帰省  

嫁さんの実家富山に帰省してました

楽しくて走れませんでした

こんなことで走れないのはダメですかね…

いや…楽しむときは心の底から楽しんで走ることを忘れる

そして明日からの仕事と練習をがんばる

練習嫌いな僕のちょっとした工夫ととらえてまた明日からがんばります


金曜日の練習

ジョグ  10キロ
ペーラン 10キロ3分45秒ペース

土曜日の練習  



今日の練習

2時間ジョグ19キロ


体重  怖くて測れず
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