2014/5/6

試合  

京都陸協記録会が流れたので試合がだいぶ空いてます

こういう時はモチベーション保つのが大変ですね

次の試合は神鍋6月22日です

練習、練習、練習…

僕は練習が嫌いですが今は爪を磨ぐつもりでがんばらねば

特に神鍋は団体戦

しかしみんなケガや仕事であまり走れてないみたい

モチベーション下がってる場合ではありません

今月は短い距離ではなく神鍋に向けて坂とペーランがんばります!!

それと本気で体重落としにかかります

30日の練習

朝  8キロジョグ

5月1日の練習

夜通勤ラン  15キロジョグ

5月2日の練習

朝  2時間ジョグ

腹筋 30回×2
背筋 30回×2 
腕立て 30×2

5月3日の練習

朝  1時間ジョグ
夕方 45分ジョグ

5月4日の練習

朝  1時間ジョグ
夕方 1時間ジョグ

5月5日の練習

夜  12キロ通勤ラン

今日の練習

朝  10キロペーラン(約3分45キロペース)
夕方 6キロジョグ
3



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