2007/8/5  11:42


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今日も暑くなりそうな日差し・・・
皆さま、くれぐれも水分補給をお忘れなく!
夕べ、久〜しぶりに「こむらがえり」におそわれました。年に何回か、ヒドイのにやられ、目から汗かきながら(?)飛び起きることがあるんですが、夕べのは相当な記録モンでした。
この「こむらがえり」、そもそもは寝ている間の発汗作用で起こる、体の水分不足が原因のようですね。無意識のうちに、よくあれだけの力が出るな〜っていうくらいの勢いで、ふくらはぎが締まっていきますもんね・・・
やってしまうと、緊張させた筋肉を、必ずすぐに伸ばしておかないと、痛みが残ってる間は、治ったことにならないんですって。
なった方の足の親指と人差し指(?足で人は指さないか・・・)を手でつまみ、ゆ〜っくりと手前に引いて、ふくらはぎの筋肉をじんわりストレッチさせると、おさまってきます。
お休み前のコップ1杯のお水、効き目があるみたいですよ。
皆さまもくれぐれもご用心を!!




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