腰痛や肩こりの方のお役に立ちたい

心の病を持っている方もそうですが、そうでない方でも自己肯定感が低い人が多いですね。

簡単に言うと

「自分のことが好きになれない。」

「自分のことが認められない。」

等ですね。

でも、これって変えるのが難しいですね。

周りの人達は

「もっと自分を認めたら！」

「自分を受け入れたら！」

などアドバイスをくれますが、なかなか出来ません。

そこでちょっとだけ視点を変えてみましょう。

とりあえず感謝してみるのです。

でも、自分自身を感謝するのは抵抗があると思います。

なので、自分の体の部位を褒めましょう。

例えば

「私の右手さんありがとう」

「私の左足さんありがとう」

「私の目さんありがとう」

「私の胃さんありがとう」

とかです。

もし、「私」をつけるのが抵抗あればつけなくていいですよ。

自分のどの体の部位でも構いません。

寝る時に布団中で、5~10箇所ぐらいやってみてください。

毎日続けていると少し自分自信が変わっていきますよ。

良かったらお試しください😊

https://seitaimeian.jimdofree.com/