患者さんで、健康診断を受けたら肝臓の数値が悪かった人がいました。
2週間後に再検査を受けるので何か良い方法はないかと聞いてきました。
食事制限と運動が一番いいのですが、運動している時間がないと言います。
食事制限は、奥さんに協力してもらうことにしました。
運動の方は、深呼吸をしてもらうことにしました。
患者さんを見ると口で呼吸をしていてしかも呼吸が浅いのです。
だから朝昼晩と5分ずつしっかりと鼻で深呼吸をしてもらいました。
患者さんもかなり頑張ったみたいで、朝昼晩以外でも気がついたら深呼吸をしていたそうです。
2週間後の再検査では、数値は正常になってました。しかも、体重が5s落ちたそうです。
深呼吸の効果は、大きいですね。

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