Running Club LAMPROS

みなさ〜ん　お久しぶりです^o^；V

猛暑の真夏も過ぎそうな気配の今日この頃
如何お過ごしですか？
私は「子育て」を理由にＲＵＮをサボって
いる毎日ですが今年ホノルルを走ることに
なりようやく重い腰を上げて練習っぽいこと
を始めました！
ということで今年ホノルルを予定している
とか行きたいけどツアーが取れないという
状況の方に朗報があります。
私のスポーツ関係の知人から
「千葉真子さんと行くホノルルマラソンツアー」
というツアーに空きがあるとの情報をゲットしました！
とはいえまだまだ人気のホノルルマラソンなので
申込みした時に「空きがない」という可能性も
ありますが今年初の「ホノルルマラソンツアー」
なので他のツアーより取り易いかと思います。
ツアーパンフレットと詳細（URL)を添付しておき
ますので興味ある方はご覧下さい。

※ツアー詳細
　http://sponichiryokou-blog.at.webry.info/201108/article_1.html

さて、今年は何時間かけて走ろうかな〜　^o^；

またみんなで行きたいな〜。。。

ではでは。

みなさんこんばんは
そしてお久し振りです（泣；）
桜も今週いっぱいといったところでしょうか？

荒川市民マラソンは台風並み　いやそれ以上の強雨風で
あえなく中止で残念
長野マラソンを控えてる方はあと少しでレースですね！
健闘を祈ってます。

川合さんからの情報でもありました通り恒例のマリンラン
＆バーベキューを実施しますので詳細をお知らせします。

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【集合時間】２０１０年４月２５日（日曜日）午前９時〜

【集合場所】アクアリンクちば
　　　　　　※http://www.aquarink-chiba.jp/index.html

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊稲毛駅８時３５分発、稲毛海岸駅８時４３分発アクアリンクちば行き
の千葉海浜交通のバスに乗ってください。
◎http://www.aquarink-chiba.jp/bus%20timetable1.html（時刻表）

※参考までに帰路のバス時刻表です
　http://www.kaihin-bus.co.jp/jikoku/pdf/aqua-inakai-inage.pdf

【練習】特にコースは決めませんがいつも通りアクアリンクから
マリンスタジアムまでの往復約１０ｋｍコースを走る予定です。

引き続きＢＢＱに参加される方は、遅くても１１時〜１１時半まで
には練習を終了していただきアクアリンクちばのお風呂を利用する
などして、稲毛海浜公園のバーベキュー場に集合してください。
（BBQの場所はアクアリンクから徒歩で１０〜１５分くらいです）

【ＢＢＱ】１２時にはスタートします（火起こしは１１時半くらい
から始めておきます）。
＊参加料は大人＠２，０００円　子供＠５００
（場所代、燃料代、飲食代すべて込み）
※差し入れや持込ドリンクなどはＷelcomですのでじゃんじゃん
持って来て下さ〜い！

＊バーベキュー場が使えるのは１４時までなので時間がきたら
一度中締めとします。

＊くれぐれもお酒を飲まれる方はマイカー厳禁です！

尚、材料の買出し量の関係もありますので恐縮ですが
参加の連絡を４月２３日（金）までに沢田まで連絡願います。
※上記の投稿者名をクリックするとメールが起動しますので
その宛先または携帯メルアドまで連絡お願いします。

注）荒天に伴う実施の判断は前夜（午後９時）に決定します
ので天候が微妙な場合は前日掲示板をチェックして頂くか
沢田まで直接連絡下さい。

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沢田

こんばんは
寒くなってきましたが風邪など引いてませんか？

今週末の練習会はつくばマラソン参加者が多数のため
各々の最終調整日としたく中止とします。

私は参戦しないので応援隊長として
沿道から熱〜いエールを送ってます

次回の練習会（１１月７日）は、高尾山でトレランをやりたいと思います。
（練習スケジュールでは稲毛海岸でしたが、変更させていただきました）

ついては、しのさん同様、参加者大募集です。

特にさわっち会長とゆっくり走る（歩く？）ゆるゆるランナー受付中で〜す。

詳細はまたお知らせしますが、距離は15キロ、14時半くらいには下山する感じで考えております。

参加希望される方は、Kitamuraまでお知らせください。

次回の練習会（１１月７日）は、高尾山でトレランをやりたいと思います。
（練習スケジュールでは稲毛海岸でしたが、変更させていただきました）

ついては、しのさん同様、参加者大募集です。

特にさわっち会長とゆっくり走る（歩く？）ゆるゆるランナー受付中で〜す。

詳細はまたお知らせしますが、距離は15キロ、14時半くらいには下山する感じで考えております。

参加希望される方は、Kitamuraまでお知らせください。

過去最大級の台風も去り清々しい秋晴れですね！
春のＢＢＱが荒天にて中止となってあっという間に半年が経過しましたが１年ぶりの「秋のＢＢＱ」を実施しますのでお知らせします。

今回はきっと晴天間違いない！？でしょう！
みなさんと一緒に「スポーツの秋」「食欲の秋」を満喫したいと思います。

東京マラソンの結果も出てる頃かと思いますので楽しみです〜^o^

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【集合時間】２００９年１０月１７日（土曜日）午前９時〜

【集合場所】アクアリンクちば
　　　　　　※http://www.aquarink-chiba.jp/index.html

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊稲毛駅８時３５分発、稲毛海岸駅８時４３分発アクアリンクちば行きの千葉海浜交通のバスに乗ってください。
◎http://www.aquarink-chiba.jp/bus%20timetable1.html（時刻表）

※参考までに帰路のバス時刻表です
　http://www.kaihin-bus.co.jp/jikoku/pdf/aqua-inakai-inage.pdf

【練習】特にコースは決めませんがアクアリンクからマリンスタジアムまでの往復約１０ｋｍコースを走る予定です。

引き続きＢＢＱに参加される方は、遅くても１１時〜１１時半までには練習を終了していただき
アクアリンクちばのお風呂を利用するなどして、稲毛海浜公園のバーベキュー場に集合してください。
（BBQの場所はアクアリンクから徒歩で１０〜１５分くらいです）

【ＢＢＱ】１２時にはスタートします（火起こしは１１時半くらいから始めておきます）。
＊参加料は大人＠２，０００円　子供＠５００
（場所代、燃料代、飲食代すべて込み）
　※差し入れや持込ドリンクなどはＷelcomですのでじゃんじゃん持って来て下さ〜い！

＊バーベキュー場が使えるのは１４時までですので、時間がきたら一度中締めとします。

＊くれぐれもお酒を飲まれる方はマイカー厳禁です！

尚、材料の買出し量の関係もありますので恐縮ですが参加の連絡を１０月１５日（木）までに沢田まで連絡願います。
※上記の投稿者名をクリックするとメールが起動しますのでその宛先または携帯メルアドまで連絡お願いします。

注）荒天に伴う実施の判断は前夜（午後９時）に決定しますので天候が微妙な場合は前日掲示板をチェックして頂くか沢田まで直接連絡下さい。


＝お願い＝
それと保険料を未だ納入されてない方が若干名おりますのでBBQ参加される方で納入が未だという方は
その時にお支払い下さい。

以上、宜しくお願いします。


代表　沢田

こんばんは

明日予定してました「東大検見川グランド」での練習会は荒天のため「中止」とします。

来る１７日は毎年恒例の「マリンラン＆バーベキュー」なのでみなさん振るってご参加ください。

詳細は近日中にアップします。

それと今週日曜日の「白井・梨マラソン」参加のみなさん

当日は会場に荷物置き場を設置しますのでお気軽にご利用下さい。

場所は天候にもよりますが天気が良ければ競技場内芝生席に

後天時は屋根のあるスタジアム席に構える予定です。

※貴重品は個人管理でお願いします。

以上、連絡でした。

あちらこちらでレースの話しが聞こえてきてますね！

週末の練習会は当初予定していた「谷津干潟」から

東大検見川グランドへ変更します。

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集合時間：午前９時３０分

集合場所：東京大学検見川総合運動場　セミナーハウス前
※http://www.adm.u-tokyo.ac.jp/stu/stu1/kemigawa/gaiyou.html
住所：千葉県千葉市花見川区花園町１０３５
043-273-8669
※最寄の駅はＪＲ総武線「新検見川」で徒歩１０分位です

練習内容：芝生上でのランニング
　　　　　２時間走または裸足によるランニング

施設利用料：＠５００（当日徴収します）

※ご存知の方も多いかと思いますが現地ではロッカー及び
　シャワー設備もあります。
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問い合わせは沢田まで。。。

気温も涼しくなってきて走行距離もも増え、レースも増えてくる時期となって参りました。

今週末は白井Ｒ４６４コースでペース走を実施しつつ寒くなる前にもう一度クラブハウスにて
ＢＢＱを実施しますのでクラブハウスへ起こし頂いてない方も是非お越し下さ〜い^o^

来月４日には白井梨マラソンも控えてますのでここらでスタミナつけて頑張りましょう！

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■実施場所：白井市　国道４６４号線沿いのロード

■集合場所：北総鉄道「西白井駅」改札前

■集合時間：午前９時００分
　　　　　（北総線印旛日本医大行き→新鎌ヶ谷駅０８：５６発に乗車、次の駅が西白井です）
　　　　　※自家用車でお越しの方は西白井駅南口ロータリーまで直接お越し下さい。

■練習内容：ペース走（１０ｋｍ or ２０ｋｍ）
　　　　　（１ｋｍ毎にキロ表示を設けてあります/時間が経過してるので消えかけてるかも）
　　　　　　ランニングコースは片道１５ｋｍ走行が可能です。
　　　　　　距離は各自のペースにて実施。

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※練習時間は１２時を目安にスタート地点に戻るように考えてますが若干の時間は調整可能です。

※練習後はクラブハウスでシャワー（１台）浴びることも可能です。

※バーベキューの仕込み準備もありますので事前に参加の連絡お願いします。

注！　沢田のメルアドが分らない方は掲示板の投稿者名
「代表　沢田」をクリックして連絡もらうかこのブログに
書き込みして下さい。

以上、宜しくです。

こんにちは

週末の練習会情報です。

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■練習場所：土気Ｑちゃんロード（日本エアロビクスセンター）

■集合時間：２００９年９月５日（土曜日）午前９時５０分（現地）

■集合場所：生命の森・日本エアロビクスセンターロビー

※電車を利用の方は下記タイムテーブルを参照下さい。

ＪＲ千葉駅　０８：５４発　外房線勝浦行き乗車
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：０８着
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：２０発　エアロビセンター行送迎バス乗車
　　　　　　　　　　↓
エアロビＣ　０９：４５着　エアロビクスセンターロビー集合


■当日の流れ
エアロビＣ　１０：１５〜　ストレッチ・・・Ｑちゃんロード現地へ移動
　　　　　　　　　　↓
Ｑチャンロードを１１：００にスタートします
　　　　　　　　　　↓
往復１０ｋｍを個々のペースにてトレーニング

　　　　　　　　　　↓

随時、練習後エアロビクスセンターへ戻りストレッチ及び入浴
を済ませて下さい。

各々レースに向けたペースがあろうかと思いますので人数にもよりますが
下記の３グループで走る予定です。（人数次第で変更あり）

１グループ　（１０ｋｍ走）

２グループ　（２０ｋｍ走）

３グループ　（３０ｋｍ走）

■必要なもの
�@電車代　＠４６０（千葉⇔誉田間往復）
�A入浴代　＠６３０（ロッカーフィを含む）
�B着替え
�C入浴道具（ハンドタオルやバスタオルは付いてません）

※給水ドリンク（コース上には準備出来ないので必要な方はホルダーやベルトを利用して下さい。）
　当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制でお願いします。

※昼食は各自で準備して下さい（走行距離しだいではエアロビクスセンターのレストランも利用可です）


※出来れば参加される方は事前に連絡もらえると嬉しいです。

※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします！

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