こんにちは
週末の練習会情報です。
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■練習場所:土気Qちゃんロード(日本エアロビクスセンター)
■集合時間:2009年9月5日(土曜日)午前9時50分(現地)
■集合場所:生命の森・日本エアロビクスセンターロビー
※電車を利用の方は下記タイムテーブルを参照下さい。
JR千葉駅 08:54発 外房線勝浦行き乗車
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JR誉田駅 09:08着
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JR誉田駅 09:20発 エアロビセンター行送迎バス乗車
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エアロビC 09:45着 エアロビクスセンターロビー集合
■当日の流れ
エアロビC 10:15〜 ストレッチ・・・Qちゃんロード現地へ移動
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Qチャンロードを11:00にスタートします
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往復10kmを個々のペースにてトレーニング
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随時、練習後エアロビクスセンターへ戻りストレッチ及び入浴
を済ませて下さい。
各々レースに向けたペースがあろうかと思いますので人数にもよりますが
下記の3グループで走る予定です。(人数次第で変更あり)
1グループ (10km走)
2グループ (20km走)
3グループ (30km走)
■必要なもの
@電車代 @460(千葉⇔誉田間往復)
A入浴代 @630(ロッカーフィを含む)
B着替え
C入浴道具(ハンドタオルやバスタオルは付いてません)
※給水ドリンク(コース上には準備出来ないので必要な方はホルダーやベルトを利用して下さい。)
当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制でお願いします。
※昼食は各自で準備して下さい(走行距離しだいではエアロビクスセンターのレストランも利用可です)
※出来れば参加される方は事前に連絡もらえると嬉しいです。
※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします!
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