Running Club LAMPROS

あちらこちらでレースの話しが聞こえてきてますね！

週末の練習会は当初予定していた「谷津干潟」から

東大検見川グランドへ変更します。

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集合時間：午前９時３０分

集合場所：東京大学検見川総合運動場　セミナーハウス前
※http://www.adm.u-tokyo.ac.jp/stu/stu1/kemigawa/gaiyou.html
住所：千葉県千葉市花見川区花園町１０３５
043-273-8669
※最寄の駅はＪＲ総武線「新検見川」で徒歩１０分位です

練習内容：芝生上でのランニング
　　　　　２時間走または裸足によるランニング

施設利用料：＠５００（当日徴収します）

※ご存知の方も多いかと思いますが現地ではロッカー及び
　シャワー設備もあります。
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問い合わせは沢田まで。。。

気温も涼しくなってきて走行距離もも増え、レースも増えてくる時期となって参りました。

今週末は白井Ｒ４６４コースでペース走を実施しつつ寒くなる前にもう一度クラブハウスにて
ＢＢＱを実施しますのでクラブハウスへ起こし頂いてない方も是非お越し下さ〜い^o^

来月４日には白井梨マラソンも控えてますのでここらでスタミナつけて頑張りましょう！

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■実施場所：白井市　国道４６４号線沿いのロード

■集合場所：北総鉄道「西白井駅」改札前

■集合時間：午前９時００分
　　　　　（北総線印旛日本医大行き→新鎌ヶ谷駅０８：５６発に乗車、次の駅が西白井です）
　　　　　※自家用車でお越しの方は西白井駅南口ロータリーまで直接お越し下さい。

■練習内容：ペース走（１０ｋｍ or ２０ｋｍ）
　　　　　（１ｋｍ毎にキロ表示を設けてあります/時間が経過してるので消えかけてるかも）
　　　　　　ランニングコースは片道１５ｋｍ走行が可能です。
　　　　　　距離は各自のペースにて実施。

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※練習時間は１２時を目安にスタート地点に戻るように考えてますが若干の時間は調整可能です。

※練習後はクラブハウスでシャワー（１台）浴びることも可能です。

※バーベキューの仕込み準備もありますので事前に参加の連絡お願いします。

注！　沢田のメルアドが分らない方は掲示板の投稿者名
「代表　沢田」をクリックして連絡もらうかこのブログに
書き込みして下さい。

以上、宜しくです。

こんにちは

週末の練習会情報です。

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■練習場所：土気Ｑちゃんロード（日本エアロビクスセンター）

■集合時間：２００９年９月５日（土曜日）午前９時５０分（現地）

■集合場所：生命の森・日本エアロビクスセンターロビー

※電車を利用の方は下記タイムテーブルを参照下さい。

ＪＲ千葉駅　０８：５４発　外房線勝浦行き乗車
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：０８着
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：２０発　エアロビセンター行送迎バス乗車
　　　　　　　　　　↓
エアロビＣ　０９：４５着　エアロビクスセンターロビー集合


■当日の流れ
エアロビＣ　１０：１５〜　ストレッチ・・・Ｑちゃんロード現地へ移動
　　　　　　　　　　↓
Ｑチャンロードを１１：００にスタートします
　　　　　　　　　　↓
往復１０ｋｍを個々のペースにてトレーニング

　　　　　　　　　　↓

随時、練習後エアロビクスセンターへ戻りストレッチ及び入浴
を済ませて下さい。

各々レースに向けたペースがあろうかと思いますので人数にもよりますが
下記の３グループで走る予定です。（人数次第で変更あり）

１グループ　（１０ｋｍ走）

２グループ　（２０ｋｍ走）

３グループ　（３０ｋｍ走）

■必要なもの
�@電車代　＠４６０（千葉⇔誉田間往復）
�A入浴代　＠６３０（ロッカーフィを含む）
�B着替え
�C入浴道具（ハンドタオルやバスタオルは付いてません）

※給水ドリンク（コース上には準備出来ないので必要な方はホルダーやベルトを利用して下さい。）
　当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制でお願いします。

※昼食は各自で準備して下さい（走行距離しだいではエアロビクスセンターのレストランも利用可です）


※出来れば参加される方は事前に連絡もらえると嬉しいです。

※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします！

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こんにちは

週末の練習会情報です。

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■練習場所：土気Ｑちゃんロード（日本エアロビクスセンター）

■集合時間：２００９年９月５日（土曜日）午前９時５０分（現地）

■集合場所：生命の森・日本エアロビクスセンターロビー

※電車を利用の方は下記タイムテーブルを参照下さい。

ＪＲ千葉駅　０８：５４発　外房線勝浦行き乗車
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：０８着
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：２０発　エアロビセンター行送迎バス乗車
　　　　　　　　　　↓
エアロビＣ　０９：４５着　エアロビクスセンターロビー集合


■当日の流れ
エアロビＣ　１０：１５〜　ストレッチ・・・Ｑちゃんロード現地へ移動
　　　　　　　　　　↓
Ｑチャンロードを１１：００にスタートします
　　　　　　　　　　↓
往復１０ｋｍを個々のペースにてトレーニング

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随時、練習後エアロビクスセンターへ戻りストレッチ及び入浴
を済ませて下さい。

各々レースに向けたペースがあろうかと思いますので人数にもよりますが
下記の３グループで走る予定です。（人数次第で変更あり）

１グループ　（１０ｋｍ走）

２グループ　（２０ｋｍ走）

３グループ　（３０ｋｍ走）

■必要なもの
�@電車代　＠４６０（千葉⇔誉田間往復）
�A入浴代　＠６３０（ロッカーフィを含む）
�B着替え
�C入浴道具（ハンドタオルやバスタオルは付いてません）

※給水ドリンク（コース上には準備出来ないので必要な方はホルダーやベルトを利用して下さい。）
　当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制でお願いします。

※昼食は各自で準備して下さい（走行距離しだいではエアロビクスセンターのレストランも利用可です）


※出来れば参加される方は事前に連絡もらえると嬉しいです。

※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします！

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