Running Club LAMPROS

こんばんわ
毎日暑い日が続いてますね！
８月１日練習会「第２回トレイルランニング練習会in鎌倉」の情報です。

集合時間：午前９時
集合場所：JR鎌倉駅改札
コーチ：マチャ
練習場所：鎌倉特設コース（※詳細は当日お知らせします。）
　　　　　OSJクラブハウスで着替えの後、午前１０時RUN スタート！
　　　　　１５〜２０ｋｍの予定。
　　　　　午後１時〜２時クラブハウスに戻りシャワー＆ランチ

注）気象条件による開催可否の連絡は前日（金曜日）午後９時頃に判断しますが
　　連絡がなければ決行です！
※今回の参加者はみなさん経験者ですから注意点は・・・
　水１リットル以上、その他はいつも通りです。
　天候が微妙なのでシェルも持って行きましょう！
　それに蜂対策でなるべく黒い服装帽子などは控えた方が良さそうかと
　あとはラン後の着替えとタオルなどですね。

不明点や質問などは沢田またはマチャへ問い合わせ願います。

それでは週末頑張って行きましょう。。。

春ちゃん　マチャ　しのさん　　みなさん頑張ってますね〜！
こつらは来月末に北海道マラソンを控えているというのにエンジン未だに掛からず。。。です
制限時間５時間　　　　　微妙です>_<；
取り敢えず午後スタートを考慮し東京の暑さの中での練習で頑張るしかないないですね。

さて標記の練習会に付いてのお知らせです。

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日時：７月２５日（土曜日）　午前９時集合　１２時頃終了予定
場所：北総線「西白井駅」南口ロータリー周辺
練習：Ｒ４６４を利用してのペース走（１０ｋｍ程度）
　　　※歩道を往復するコースですので各自のレベルで自由に快走して下さい
◎練習後はクラブハウスでシャワーに入れますので着替えもご持参下さい。
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８月１日（土曜日）
マチャコーチによるトレイルＲＵＮ（第二弾）in 鎌倉　を実施します。

詳細は後日掲示板及びブログでお知らせします！
トレイルＲＵＮは通常のＲＵＮと異なり事前準備且つコース設定が必要です
参加されるメンバーの走力などを考慮し詳細を決定しますので事前エントリーとします。
参加者は７月２９日（水曜日）までに沢田まで連絡願います。
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尚、不明点や質問などは沢田まで連絡下さい。
以上、宜しくです。

予定通り実施します。

日頃、千葉県内でお仕事されている方はなかなか皇居で走る機会が無いかと思いますが
週末ならば可能性高くなってくるかと思いますので是非ご参加下さい~o~

下記の通りご集合下さい。

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集合日時：２００９年７月１１日（土曜日）　午後１時
集合場所：ＪＲ神田駅「西口出口周辺」
持参持物：着替え・入浴セット・施設利用料（シャワー施設）
　　　　　など
練習内容：１周約５ｋｍの皇居外周コース１〜３周（５〜１５ｋｍ）
　　　　　を個々のペースにて走ります。
　　　　　初めて参加の方も居るかと思いますので最初の１周目は
　　　　　先導しますのでご安心下さい。
　　　　　※今回は銭湯ではなく秘密の場所を利用する予定ですの
　　　　　で事前に確認したい方は沢田まで連絡願います。
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以上、宜しくです。