Running Club LAMPROS

お疲れ様です。


先週末の温かさが長続きすれば・・・なんて思ってたのつかの間

毎日寒いですね！

次回練習会の内容をお知らせします。


■練習場所：土気Ｑちゃんロード（日本エアロビクスセンター）

■集合時間：２００９年２月２１日（土曜日）午前１０時

■集合場所：生命の森・日本エアロビクスセンターロビー

※電車を利用の方は下記タイムテーブルを参照下さい。

ＪＲ千葉駅　０８：５４発　外房線勝浦行き乗車
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：０８着
　　　　　　　　　　↓
ＪＲ誉田駅　０９：２０発　エアロビセンター行送迎バス乗車
　　　　　　　　　　↓
エアロビＣ　０９：４５着　エアロビクスセンターロビー集合


■当日の流れ　　　　　　　　　　
エアロビＣ　１０：１５〜　ストレッチ・・・Ｑちゃんロード現地へ移動
　　　　　　　　　　↓
Ｑチャンロードを１１：００にスタートします
　　　　　　　　　　↓
往復１０ｋｍを個々のペースにてトレーニング
　　
　　　　　　　　　　↓

随時、練習後エアロビクスセンターへ戻りストレッチ及び入浴
を済ませて下さい。

各々レースに向けたペースがあろうかと思いますので人数にもよりますが
下記の３グループで走る予定です。（人数次第で変更あり）

１グループ　（１０ｋｍ走）

２グループ　（２０ｋｍ走）

３グループ　（３０ｋｍ走）

■必要なもの
�@電車代　＠４６０（千葉⇔誉田間往復）
�A入浴代　＠６３０（ロッカーフィを含む）
�B着替え
�C入浴道具（ハンドタオルやバスタオルは付いてません）

※給水ドリンク（コース上には準備出来ないので必要な方は
　ホルダーやベルトを利用して下さい。）
　当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制で
　お願いします。

注意！２０ｋｍ〜３０ｋｍ走を実施される方はエアロビセンターの
ランチタイムに間に合わない可能性もあるので昼食を各自で用意
された方が良いかと思います。

◎沢田は事前に現地入りしてキロポスト表示を実施して
　ますので何かあれば携帯まで連絡お願いします。

※出来れば参加される方は事前に連絡もらえると嬉しいです。　

※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします！

みんさんこんにちは

千葉マリンに館山若潮に浦安シティとレースは続いてますね

先日配信しました年間予定表に沿って練習会を実施します。


日時：２００９年２月７日（土曜日）　午前９時〜

場所：アクアリンクちば　ロビー　http://www.aquarink-chiba.jp/

　　　※アクアリンクちば行きバス（乗車料金＠１６０）
　　　　ＪＲ総武線稲毛駅（西口・５番バス停）８時３５分発
　　　　ＪＲ京葉稲毛海岸駅（南口・２番バス停）８時４３分発

内容：ペース走（２０〜３０ｋｍ）
　　　各々のペースにてアクアリンクからマリンスタジアムまでの
　　　往復１０ｋｍコースを２〜３往復。

　　　注）給水は個々で準備して下さい
　　　　（稲毛海岸の途中に自販機もあります）

※雨天による中止の案内は当日午前７時にこのブログと
　掲示板にてお知らせします。
　書き込みが無い場合は実施とします。