お疲れ様です。
先週末の温かさが長続きすれば・・・なんて思ってたのつかの間
毎日寒いですね!
次回練習会の内容をお知らせします。
■練習場所:土気Qちゃんロード(日本エアロビクスセンター)
■集合時間:2009年2月21日(土曜日)午前10時
■集合場所:生命の森・日本エアロビクスセンターロビー
※電車を利用の方は下記タイムテーブルを参照下さい。
JR千葉駅 08:54発 外房線勝浦行き乗車
↓
JR誉田駅 09:08着
↓
JR誉田駅 09:20発 エアロビセンター行送迎バス乗車
↓
エアロビC 09:45着 エアロビクスセンターロビー集合
■当日の流れ
エアロビC 10:15〜 ストレッチ・・・Qちゃんロード現地へ移動
↓
Qチャンロードを11:00にスタートします
↓
往復10kmを個々のペースにてトレーニング
↓
随時、練習後エアロビクスセンターへ戻りストレッチ及び入浴
を済ませて下さい。
各々レースに向けたペースがあろうかと思いますので人数にもよりますが
下記の3グループで走る予定です。(人数次第で変更あり)
1グループ (10km走)
2グループ (20km走)
3グループ (30km走)
■必要なもの
@電車代 @460(千葉⇔誉田間往復)
A入浴代 @630(ロッカーフィを含む)
B着替え
C入浴道具(ハンドタオルやバスタオルは付いてません)
※給水ドリンク(コース上には準備出来ないので必要な方は
ホルダーやベルトを利用して下さい。)
当日の天候等もありますので準備だけは万全の体制で
お願いします。
注意!20km〜30km走を実施される方はエアロビセンターの
ランチタイムに間に合わない可能性もあるので昼食を各自で用意
された方が良いかと思います。
◎沢田は事前に現地入りしてキロポスト表示を実施して
ますので何かあれば携帯まで連絡お願いします。
※出来れば参加される方は事前に連絡もらえると嬉しいです。
※不明点や質問などは沢田まで連絡お願いします!

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