2015/12/18

冷えてます〜そんな時は  


ひゃ〜〜〜〜
何やねん!”急に!”!”
今年の冬は暖かい〜なんて思ってたんも
一昨日までの事や・・・・
昨日から寒なった



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今朝方なんか〜
我が家の室温「8℃」やて・・・・
寒ぅ〜て急いでファンヒーターONしたわ



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明日の朝方なんか〜
もっと寒なるって・・・・・・



そんな時は動きたくない!”
ひたすらストーブの前に座り込んで
背中を丸めて冬眠したいところやけど

ちょっと待った!”そんな時こそですわ
実は〜冬って外気が寒いやん
そやから身体が体温を上げようとして
代謝が上がりやすい条件になってるんですわ〜
言うても、何もせんかったら上がらんよ!”
何するかと言うたら
大きな筋肉軍を動かして〜血流やリンパの流れをようして
代謝を上げるんですわ〜
そしたら体温も上がるし痩せる

つ〜ま〜り〜実は冬って痩せやすい季節なんですわ
もう一回言うで!”
何もせんかったら痩せへんよ!”

大きな筋肉軍とは、
上半身なら背中やな〜
肩甲骨を動かしたら背中の大きな筋肉が動く
下半身なら太腿・脹脛や

動かす言うても、激しい運動まではせんでもええ
ストレッチで大きな筋肉軍を動かすもよし
ウォーキングで近所歩くも良し
今からの季節やったら大掃除
特に雑巾がけや〜窓拭きとか床拭き
これは全身の筋肉軍を動かすから
代謝も上がるし冷え予防にもなるし痩せるで〜

さぁ〜寒い時こそ!”
筋肉動かして代謝揚げて体温上げて痩せるでぇ〜





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