2014/7/31
塩だけでは駄目なんです
「熱中症」予防対策飲料としては
塩分（ナトリウム）と糖分を含んだ水分補給が効率的
熱中症予防の水分補給として
冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽ですが
自分で調製するには１リットルの水
ティースプーン半分の食塩（2g）
角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます
糖を含んだ飲料が推奨される理由としては
腸管での水分吸収を促進することが挙げられます
主要な糖であるブドウ糖は
腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます
そしてそれらに引っ張られ水分も吸収される
というのがそのメカニズムです
大量に汗が出た後で
水分だけを摂ると
血液成分が薄まってしまいます
水分＋ナトリウム（塩分）が必要な事は
皆さんもご存じだと思います
そこにもう一つ
糖分も＋て下さい
吸収が早まるので
予防の効果が更に高まります
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塩分（ナトリウム）と糖分を含んだ水分補給が効率的
熱中症予防の水分補給として
冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽ですが
自分で調製するには１リットルの水
ティースプーン半分の食塩（2g）
角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます
糖を含んだ飲料が推奨される理由としては
腸管での水分吸収を促進することが挙げられます
主要な糖であるブドウ糖は
腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます
そしてそれらに引っ張られ水分も吸収される
というのがそのメカニズムです
大量に汗が出た後で
水分だけを摂ると
血液成分が薄まってしまいます
水分＋ナトリウム（塩分）が必要な事は
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糖分も＋て下さい
吸収が早まるので
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2014/7/30
水分だけでなく
昨日は上空に一時寒気が入り込んだ為
朝が凄く涼しい（寒い位）状態でした
が、日中から又グングン暑くなり
今日は又朝から暑い
熱中症にお気をつけください
水分だけでは無く
ミネラル補給も忘れずに
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2014/7/29
夏本番なのに～？
昨日の夜
９時過ぎの仕事帰り～
風が涼しかったので
家に帰ってエアコンなしで窓開け放し～で
寝た
朝方～～～
寒い位やった
で、早朝から舞鶴に向かうも
車内クーラーなしでも快適
そして～舞鶴出港
でも～なんだか空は「秋の空」？？？？
でも～
日中からドンドン又気温あがって
暑い一日でした
今日も美味しいお弁当でした
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2014/7/28
冷酒が美味い
昨日も日中暑かったですね～～～
なので～昨日は半年ぶりに
アクアビクスしてきました
そしてアクアビクスの前後１時間使って
水中筋トレ
水中だと苦痛に感じなくて楽しい（爆）
加えて水圧でマッサージ効果も有るので
凄く良い感じ
今日も仕事前に行ってこようかしら（笑）
ここ数日の暑さから
昨夜解放された感じで
夜中
家中の窓全開にして寝たら
今朝方は寒い位で
タオルケットグルグル巻きで寝てました（爆）
ここ最近は麦酒＆冷酒の晩酌
昨夜は舞鶴で買った鯛の干物
期間限定のプレモルから始まって
広島の冷酒へと移行しました
明日又舞鶴行くので
美味しい干物仕入してきます
って～潜りに行ってるのか？
干物買い付けに行ってるのか？（笑）
今朝は涼しかったですが
お陽さん出たらまたグングン
暑くなってきました
今日も熱中症予防対策は万全に！”！”
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2014/7/27
目から涼しく
いやはや・・・・・・
昨日も暑かったですね
各地で又更なる気温更新しましたね・・・・
今日は少しマシ？でしょうかねぇ～～～
余りに暑いので
目から涼んでくださいませ
月曜日に行った滋賀の木之本から山の方に入った集落
水が豊富な場所がら
家の前に湧水が流れる風景は
涼しげで羨ましいです
ここに座って～
足湯ならぬ足水して涼みたいですね
この集落に有った神社です
風情ありますが
この暑さでここ登るのは卒倒ものですね（爆）
連日の暑さでスッカリ運動意欲が衰えたので
今日はプールでアクアビクス
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2014/7/26
情け容赦
いやはや・・・・・
昨日の我が地域の気温は
３６℃
体温とほとんど変わらない外気って・・・・
情け容赦ない暑さは本日も続きそうで・・・・
もう心も体もドロドロに溶けてしまいそう
なので～景気付です
月曜日に滋賀の木之本に行った時
「富田酒造」にも立ち寄りました
「七本槍」で有名な蔵です
買ったのは「夏限定」の純米濁り
キリリとしたスッキリなお酒
身体がシャンとする感じです
鶏天
とゴーヤと干し海老の塩レモンdeラタトゥーユ
スッキリ系の美味しいお酒で
今日の暑さも乗切れそうです
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2014/7/25
命に関わる
昨日は台風１０号の影響か
日本各地に「高温注意報」発令されてましたね
我が地域も
もう温風噴きまくりでした
風があるのですが熱い風・・・・
空気も熱くて息するのも暑い・・・・
外が熱風なので扇風機の風も・・・
扇風機あたると汗が噴き出ると言う
「なんでや？？？」状態
我が家は昨年も～一昨年も
夏場クーラーは使わず
扇風機で過ごしましたが
さすがに・・・
昨日は命の危険も感じましたので
（扇風機で汗が噴き出すって・・・・）
クーラー稼働です
そして～今日も
「高温注意報」発令されそうです・・・
みな様も熱中症にお気を付けを！”
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2014/7/24
夏バテ知らず
梅雨空けたら日中が暑い
今のところ
朝晩が涼しいのが救いですが
それでも日中の暑さは容赦ない！
そろそろ～バテテます
って方もいるのではないでしょうか？
私は全くバテル事も無く
元気で食欲も旺盛
月曜日は滋賀の湖北
官兵衛の祖先所縁の地「木之本」訪問してました
２日連続の超早起きの活動してました
（火曜は舞鶴でダイビング）
ダイビングの茶色いボリューム満点の
色は悪いけど凄く美味しいお弁当は
昨日披露しましたが
実は～で２日連ちゃん
物凄く食べてました
木之本の老舗料亭 すし慶
こちらで美味しい昼食頂きました
丸いお重の中に
ありとあらゆるおかずがギュウギュウに詰め込まれて
箸で掘っても掘っても
ドンドンおかずが出て来ます（爆）
見た目以上のボリュームで
みんなでお腹弾ける～～～って大騒ぎ（笑）
まぁ～実のところはこのお店は鯖寿司が有名で
鯖寿司を頂きたかったのですが～
まぁ～それは次回？（次回ある？？？）
で、なんで夏バテしない強靭な胃袋
なのかと言いますと～
私的分析では
私、夏の暑い盛りでもあまり冷たい物を
胃袋の中に入れません
液体（飲み物）は常温で飲んでたり
果物も常温
冷やさなくても腐らないものは
極力冷やさない様にしてます
あっ！但しビールは例外！”冷やします！”（爆）
極力、内臓（胃腸）を冷やさない様に心がけてます
そのせいでしょうか？
夏場でも食欲が落ちる事はありません～
良いのか？
悪いのか？
夏場は肥る傾向にあります（爆）
まぁ～元気だから良いか
（良いのか？）
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2014/7/23
海猿も
梅雨明けた？ようですね～
梅雨が明けたら容赦ない暑さが
と覚悟してましたが
確かに日中は暑いのですが
朝晩が涼しい
って？
これから～でしょうかね？
情け容赦ない暑さは
ここんところ～
毎週通っております「舞鶴」
昨日も行っておりました
今年のダイビングシーズンは
「若狭攻め」決定であります
相変わらずの茶色いお弁当ですが
本当にボリューム満点で美味しい
隠れてますが
海老フライの下にも肉のフライが
そして～昨日はスイカも
冠島の水中は
本当に楽しくて
毎回
行く度にドンドン引き込まれますが
更に昨日は
ハマチトルネードに加え
ウミウシフェスティバル
萌え萌えダイビングでした
水中写真は「ただ海が好きで」で
アップしていきますね
お世話になってる「若狭ダイビングサービス」
昨日の動画が見れます
そして～昨日は更に「海猿」とも遭遇
萌え萌え～～～
来週又
若狭攻めですいつも応援ありがとうございます
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2014/7/22
出会いがあるかも？
2014/7/21
信じる者は救われる
本日は神頼み・仏頼みの日です
滋賀に美しい観音様を見に行ってます
本日は心穏やかに過ごせると思います
そして～明日は
又しても「若狭攻め」
何が見れるかな～～
明日は心躍る日だと思います
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2014/7/20
草木シゲル季節
世間では本日は連休２日目ですね
本日は我もお休み～
なのですが・・・
本日は我が地域の一斉草刈りの日で御座います
高齢化
我が隣保もそれに漏れず
毎日が連休の方達
朝早くからやる気満々のスタンバイ状態
負けてられない？（勝てる気がしない・・）（爆）
我も草刈り参戦してきました
いやはや～ほんまに
高度成長期に頑張った方達は元気で御座います
我が同じ年になった時
同じように活動できるか？？？？？
頑張ろう
と心に誓った今朝で御座いました
地域の一斉草刈りの後
勢いもついてるので
おらが庭も草刈り＆剪定致しました！”
もう～～～～どんだけぇ～～～～っと
汗が滴りました
水分補給＆塩分補給
そして
エネルギーとして甘味補給です
関西の夏と言えば！”
「わらび餅」
このプルルンとした触感が堪りません
美味しゅう御座いました
本日は身銭払って通ってるスポーツ施設に
行く予定でしたが
もう十分汗もかき
程よく運動もしましたので
大人しくしてようと思います
（ってか、もう無理！”）
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2014/7/19
汗をかくから
最近～急激に日中が暑くなって
汗を大量にかくからかしら
味の濃い物を食べたくなる傾向があります
ある日は酢豚
ある日はコチの塩レモン・香草揚げ
ある日は～
誰かさんの影響で無性に食べたくなったアジフライ
アジフライには
ウキちゃんから頂いた「薬膳ソース」
これが又美味い
汗が大量に出るから
ミネラルも出て行く為
塩分を欲しがるのか？
やたら味の濃い物欲して食べてる気がする・・・
体重増加が
危険で御座います気をつけねば
ちなみに～
昨日のダイビング弁当
これもカロリーが
でも美味しいから食べちゃうのよね～
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2014/7/18
とりあえず～
今日は舞鶴（若狭）に潜りに行ってました
取り急ぎご報告だけ
注
イルカの写真は借り物です本日イルカは見ておりません～
「ただ海が好きで」で本日の写真を
アップしました（１枚ですが）
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2014/7/17
限定品
「限定」
この文字に弱いのは
私だけではない筈です
最近やたらと手を伸ばしてる「限定品」
ちょいとぉ～奥さん
いえいえ～お父さんも
この限定品「美味しおすえ～
」特に私は限定プレモルに
ハマりました
暑い時は冷えたビールで
体内から冷やすのだ～～
本当はね～体内冷やし過ぎは良くないのよ（爆）だぁ～かぁ～らぁ～
程々にね
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