2014/5/31

南国食材でパワー増強  

昨日はお仕事入ってなかったので
数日前に車の修理屋さんに電話して
1年点検に朝一で出しに行く予定で
身支度整えてる最中

ケータイ♪♪スマホが鳴った

我が職場からで

「緊急事態パトカー
 スタジオレッスンの代行出来へんか!”!”???」
(家の近さ 押し付けやすさではぴか一級の我)

取りあえず〜保留返事で
修理屋さんにケータイして
(代車の関係で可能かどうか?だったので)
持って行くのを午後に変更してもらった

この時点ではスタジオの代行は朝一のエアロだけダンス
でも〜理由聞くと恐らく!”ヒラメイタ!
エアロだけでは済まないな〜と思い
装備もそれ仕様に!”OK

実は緊急事態のイントラさん
続けて3本
@エアロビクス
Aヨガ
B青竹ビクス
受け持ちの若いイントラさん

案の定3本とも代行となり
毎度あり〜〜〜です(爆)

が、
お若いイントラさんだから毎週こなしてる訳で
我は・・・・・年齢を痛感いたしました´_`
3本の代行終えたら・・・・
クタクタのヘロヘロフラフラクラクラ

フラフラになりながら〜車を修理屋さんに

そして〜昨日は異常に暑くなったのですが晴れ
今年は気温がおかしくて・・・
いきなり寒くなる事も想定して
未だにストーブを出してた我が家炎
ストーブを掃除して扇風機出しましたが
一個一個の動作でため息が出るありさま(爆)


実は〜
沖縄には1か月滞在で「みどりのたぬきさん」
まだ沖縄で悠々生活を楽しんでまして
(羨ましい!”)
数日前に みどりのたぬきさんから
沖縄の食材が届いたんです



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この南国食材でビーチ
疲労回復メニューを昨夜作りましたのよOK



「島人参と苦菜のチャンプル」「島南瓜の素揚げ」



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そうそう〜
ビール注いでるコップは
今回沖縄で購入した「やちむん」(焼き物)です



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ビタミンC・ベータカロテン豊富な苦菜で
疲労回復と美肌効果
ビタミンA・ベータカロテン豊富な島人参で
疲労回復と美肌効果
ベーコンはビタミンB群が豊富で
脂肪燃焼効果が高まります
又ビタミンCと同時摂取する事で
体内でコラーゲン(女子が大好きv▽v)が
生成されるのですチョキ




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島南瓜もベータカロテン豊富
そして〜油で調理する事で(揚げる)
ベータカロテンの吸収率が良くなりますOK


お蔭で今朝は力こぶ^o^OK


本日は〜我が仕事又しても
スタジオレッスン3本です
(元々の受け持ちクラスです)

まぁ〜3本と言っても

昼間@セルフリンパケア A高齢者プログラム
夜 Bからだほぐす
ゆるい癒し系レッスンばかり(爆)


さぁ〜今日も1日がんばりましょうOK







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