2014/3/30

簡単デトックスの方法  

すっかり春めいて



暖かいと言うより暑い位の陽気ビーチ

今年は極端ですな・・・・´Д`


桜もちらほら〜花が咲き始めました
今日は気温は高いけど
生憎の・・・雨模様雨
でもこの雨が
汚れた空気を綺麗にしてくれるでしょうOK


季節の変わり目芽吹き時と言うのは
自律神経も乱れやすく´_`
体調も崩しやすい頃熱

用心して下さいませ注意

精神的にも↑↓が激しくなりやすいです


肩の力抜いて
大きなゆっくりとした呼吸を心がけて下さい
それによって自律神経を
整える効果がありますOK
吸う息で交感神経に作用して
吐く息で副交感神経に作用します



吸う息で細胞の栄養である酸素を沢山取り込んで
吐く息で汚れた物を吐き出していく
雨が空気を綺麗にしてくれるように
大きなゆっくりとした呼吸が
体内を綺麗にしてくれますよキラキラ


普段気にも留めないで呼吸してますが
人間が生まれて最初に行うのは呼吸
そして人生に幕を閉じる時には
呼吸で終わります
呼吸って本当は凄く大事で
呼吸の仕方によって健康にも影響します
深く大きく肋骨を開くように息を吸ってください
肋骨を絞めるように吸った息を全部
吐き出すように息を吐いて下さい

深く大きな呼吸を心がけて下さいね




ある日の夕飯で
頭に浮かんだ食べたい物を¬_¬ヒラメイタ!
盛り合わせてみました



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卵焼き料理
焼売
海老蠍座
葉っぱ野菜ハーブ




こう暑いと〜〜〜↓




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美味しいおすなぁ〜ウッシッシOK







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