2012/12/2

足のむくみの解消法  



足って足跡
「むくみ」やすいですよねぇ〜`へ´

特に夕方以降になるとむくみが酷く・・・´_`


仕事の帰りに
履いてきたブーツのファスナーが上がらないブーツ雷TдT

そんな経験もあるのでは?



足は1日の大半が心臓より下にあります

足がむくんだら
心臓よりも高い位置にあげて
「ブルブル」振ってみてください



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夜寝る時も-_ゞzzz
足を少し高くして寝ると朝には
スッキリしてますよ^o^OK


むくみにくくするには

血液の動脈は心臓のポンプ作用で流れますが
静脈とリンパは筋肉運動で流れます

特に心臓より下にある足の血液やリンパを
心臓に戻すのは大変な作業なのです
なので!
足の大きな筋肉を動かして
筋肉のポンプ作用を大きくしてあげて下さい

つまり!
歩く徒歩=3です!

歩いて足の大きな筋肉を動かすことで
足のむくみ解消につながります^v ゜





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