2012/1/28

造血作用も?腸を元気にコラーゲンも  


はいはい〜続けてます^o^


体を元気に〜綺麗になるメニュー力こぶお姫さまキラキラ




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まずは体内に栄養を吸収する一番大事な場所No.1!

「腸」
を、活性化されるために力こぶ
良い腸内細菌を増やしてくれる

「納豆」



体内でコラーゲンを生産して
美しい美肌作るにはキラキラ

タンパク質+ビタミンCの同時摂取


タンパク質の「納豆」と
ビタミンCの貝割菜とレタス

お勧めはアボカドなんですが〜
お店で売ってるアボカド
・・・・みんな硬くて
硬いの買ってきて今熟すのまってる最中
なので・・・代わりに
葱と貝割菜刻んで混ぜました〜

レタスに納豆包んで食べます



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この時期〜
美味しくて大好きな

「カワハギ」


これも動物性タンパク質



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このカワハギの「肝」がうっまいのよね〜v▽v

大!大!大好き〜〜〜〜〜〜ドキドキハート


動物の肝(レバー)は造血作用があるじゃな〜いOK
魚の肝は????
造血作用あるのかしら????

誰か?
知ってる〜〜〜?????










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