Just For The Record...

定期検診。

3か月前の検診でHba1cが7.3と、経過観察開始以来、一番ひどい値を記録してしまったので、久しぶりに起き抜けの空腹時血糖を測ったりしていたのだけれども、健常な方のように2桁になることはないし、ひどい時には150くらいあって、さほど期待はしていなかったのだけれど、6.7まで下がっていました。

イェーイ（高島忠夫）。

血糖値を日々測っていて改めて分かったのは、血糖を安定させるためには、何よりも睡眠の質を高めることが第一で（前回値が悪かったのは骨折後の痛みで睡眠が浅かったためと思われる）、二番目に食事の質と量、三番目に運動という感じなのだけれども、今回驚いたのは、コレステロールや中性脂肪など、他の数値が軒並み正常値になっていたこと。

中でも嬉しかったのはγ-GTPの値が正常域に戻ったことで、これはどうしたものかしら。

むしろこのところはほぼ毎日晩酌しているので、自分としては値が高くなっていることを心配していたくらいなのだけど。

そこではたと思い至ったのがスクワット。

以前にもこのブログに書いたことがあるんだけれど、NHKのためしてガッテンで「ピントレ」なるものをやっていて、それをこの3か月ほど続けているのよね。

続けているといっても、在宅で通勤しないときとか、雨や寒さでウォーキングがためらわれる時にやるくらいで、せいぜい週に2,3回やるかどうかくらいのなまくらな感じなんだけどさ。

10秒×10回の空椅子を3セッションだから、少々息が上がったり小汗かくくらいの負荷が掛るだけなんだけど、この運動、どうやら太ももの筋肉に働きかけるらしく、そして太ももの筋肉というのは人間の体で一番大きな筋肉なんだって。

そして筋肉というとグリコーゲン。

肝臓もグリコーゲンの貯蔵庫だけれど、そういった意味で、筋肉というのは第二の肝臓ともいえる存在みたいなのよね。

筋肉でグリコーゲンを消費し、そして筋肉でそれをまた貯蔵するから、肝臓の負荷が減って、脂肪肝（あるいはその予備軍的な）が改善し、肝機能が回復してきた、という構図なんじゃないかしら？

ものすごく素人っぽいロジックだけれども。

そう考えると、中性脂肪やコレステロールが下がったのも合点がいくわよね。

要は肝臓はエネルギー源の「貯蔵庫」なわけだから。

今日は嬉しくて調子に乗って、お昼は天下一品でこってり&チャーハン&餃子という暴食をしてしまったけれど、このピントレを続けたらもしかしたら薬ともおさらばできるかも？

なんだか新たな目標を得たような気分です。

あと、お腹の超音波検査も受けたけれど、ぜんぶきれいなもので、これもまた気持ちのいいものでした。

ほんとこの歳になると健康第一だわよね。

アサダくんが去って早や2日。

今日はホワイトボードから彼の名前を外したり、機密情報にアクセスできる権限を削除したりしました。

案の定、というか、彼からはお礼やお詫びといったこれという挨拶はなく、一応お菓子は置いていったのかな、こちらが悩まされた割に超「アッサリ」な感じですわ。

ある意味、夜逃げ同然的な？

まぁそんなことは会社というか仕事的にはどうでもいいんだけど、やはりいろいろと引継ぎもお願いしていたこともポロポロと抜け落ちていて、早速後任が頭を悩ませている様子。

でも後任には今までウチの会社で培ってきた「耳学問」と「人間関係」があるから、結構さくさくと問題が片付いていくのよね。

昔、尊敬する上司の一人が「コミュニケーションが悪い人は仕事を増やす」と言っていたけれど、ほんと至言だわ。

それに、自分でもとても不思議なことに、悲しいとか寂しいとかじゃなくて、むしろ心の中は「さっぱり」としていて。

彼にかかずらっている時間やエネルギーがいかにアタシのキャパを圧迫していたか、ということなのかしら。

後任たちは、リマインドしなくても仕事は進めてくれるし、わざわざこれはアナタの仕事なんだからねと念押ししなくても拾ってくれる。

当たり前といえば当たり前なんだけど、この3年半、アタシはそういう「当たり前」から隔絶されていたのよね。

「悪縁が切れた」。

そういうことなのかもしれません。

今日は代休！

だったのだけど、気づけば結局仕事していたかな。

夕方からはアサダ君の最終出勤に合わせて出社したし。

大雨が止んだのはラッキーだったけど、仕事でもないのに出掛けるにはやはり遠いな。

ま、体よくウォーキングができたと思いましょう。

しかしこのところ酒量が増えている。

というよりも、量はさほどではないけれど、毎日晩酌しているような。

これは絶対友達に会えないストレスの裏返しね。

コロナもだいぶんと新規感染者が減ってきたし、そろそろ解除にならないかなぁと淡い期待。

昨夜の地震とは関係なく休日出勤。

取締役会の資料の準備などしながら、業者様の休日作業の立ち合いをしておりました。

この水曜の日記に人事異動が「無風」であった旨書いたのだけれど、実は一昨日に社長から招集が掛かり、社長を含む2人が本体に帰任することが判明しました。

そうか…。

ボスとの間にはこの10年ほどの間、いろんな出来事があったし、向こうはともかくアタシとしては馬が合うタイプとは到底思えなかったけれども、こんなアタシが管理職としてまぁまぁまともに仕事をこなせているのは彼の指導というか薫陶のお陰だし、そういった意味で彼には本当に感謝している。

大きなプロジェクトもいくつか一緒に成し遂げて、気が付けば彼と同じようなことを部下たちに注意していることに気づいて、思わず苦笑したりとか。

そう考えるとやはり一抹の寂しさを感じるなぁ。

後任の方はアタシが入社当時にお世話になった方でまんざら知らない仲でもないお方。

上司としてどうかという噂はついぞ聞いたことがないのでよく分からないけれども、「便りのないのは良い証拠」かしらね。使い方は間違っているけれども。

あともう一つ。

もう一人の帰任者はアタシの同期なのだけれども、いわゆる「役職定年」なのよね。

同期と云っても歳は3つ離れているのだけれども、このところ役職定年の年齢も実質遅くなっていたから、「早いな」という感は否めない。

一方で彼よりも年長で管理職を務めている人も弊社の中にはいるから、要は「選別」ということなのかしらね。

「仲の良さ」という意味では、彼は出向者の中でボスと一番仲良くやっていたように見えたので、会社の評価というものは厳しいなと思うと同時に、ボスの「フェアネス」を感じた一件でもありました。

しかし会社というものは「サボ」れないように作ってありますね。