web CLOVER

昨日、城西国際大学で「太極拳」「中国気功」の講座があり、
受講してきました。

太極拳は緩やかな動きですが、
ずっとひざを軽く曲げた状態で体重を移動します。
これが結構、いい運動になります。

深く呼吸をしながらゆっくり動く
動きに集中して約１時間。

体もホカホカしてくるし、
頭がすっきりしました。
（特に昨日は台風の影響で、頭痛がつらかったのにすっかり治っていました）

先生の言葉の中で印象に残った言葉が
「病気は自分で作るものです」
という言葉と、
「自分が、自分の友達になってあげてください」
という言葉でした。

困ったことや心配なことがあったときに
「こんなことも出来ない」と自分にがっかりしないで
「よくやってるね」「がんばっているね」
と自分をほめてあげてください、と先生は言っていました。

東洋医学は人間をトータルで考えるから、でしょうか
体を動かしつつも
心のあり方について沢山のお話を伺いました。

これから２週間に１回の受講です。
終わるころには心身ともに、今より元気になれるかな？