pekoと雪山物語★

２週間ぶりの、ジムで。。。
久しぶりのエアロ、
動きは、何とかついていけたけどぉ、
疲れたぁぁ〜

その後出た、ピラティスのクラスで、
寝そーになった（まじで）

ピラティスも、ストレッチ効果とインナーマッスル（体の内側の筋肉）を
強化するには、とてもいーらしく、
ジミ〜な動きだけど、途中、お腹のおにくが震えますた。

インナーマッスルを鍛えると、
反射神経、良くなるらしぃよぉ。
どんなスポーツでも役に立つっていう、事だね〜

ヨガは腹式呼吸だけど、ピラティスは胸式呼吸。
どちらも似たよーな、感じだけど、
やっぱりビミョーに、違うらしぃ〜
でも、ピラティスの基盤は、ヨガ。
ヨガの方が、歴史はあっとーてきに古し。。


↑かぶれすぎ？？　
でも、あんまり、最近やれてないなぁ〜
朝ヨガも、布団から出られない日が、増えておりますぅぅぅ