カレンダー
2012年
May 
May
| Sun | Mon | Tue | Wed | Thu | Fri | Sat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
ブログサービス
Powered by
2007/3/5
「現状」 ダイエット
最近は、お風呂に入ったときエクササイズをするようにしています
浴槽の中で体育座りをして、手を下に付いた状態で両足をそろえて上に上げます。その状態で５秒キープ！
それを１０回繰り返します
普段腹筋を使ってない私にはなかなかいい運動になります
腹筋と太ももの付け根のところが引き締まる感じがします
カロリー計算は飽きっぽくて続かなかったのでやめました
でも、自分が毎日どのくらい食べているかがわかったのでよかったかな
ご飯は腹八分目を目標にしてます。あと、間食はなかなかやめられないので、カロリーを見て少ないのを選んで食べるようにしています
0
浴槽の中で体育座りをして、手を下に付いた状態で両足をそろえて上に上げます。その状態で５秒キープ！
それを１０回繰り返します普段腹筋を使ってない私にはなかなかいい運動になります
腹筋と太ももの付け根のところが引き締まる感じがしますカロリー計算は飽きっぽくて続かなかったのでやめました
でも、自分が毎日どのくらい食べているかがわかったのでよかったかな
ご飯は腹八分目を目標にしてます。あと、間食はなかなかやめられないので、カロリーを見て少ないのを選んで食べるようにしています 0
投稿者: ぽち
トラックバック(0)