2015/7/31

夏養生@旬活用術  



もう〜毎日毎日!”ムカッ記録的!?
我が家の室温32℃ありますけど´Д`汗汗汗
もう連日暑くて暑くて↑↑↑↑
毎日、人と接する時の挨拶は

「暑いね〜〜フラフラです



本日のお仕事は昼で終わり〜
で、家に帰ってお昼ご飯〜と
お腹空かせて帰ってきたら余りの暑さで
タンクトップと短パンになり
夏休みの小学生みたいになってます(爆)


さてさて〜この暑さで体温も急上昇↑↑↑
熱中症の危険パトカー大有です

そこで〜夏養生の食べ物
「旬」と言う言葉はご存知ですよね

では、夏の旬のお野菜・果物は?


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これら↑夏が旬の食べ物たちには
ある一つの共通点がありますNo.1!




























「水分」



多く含んでいますよね〜
これが夏養生になるんです

水分が多いと利尿作用があります
尿を出す事で

「体温が下がる」


暑い夏が旬の食材は
体温を下げる効果があります
水分だけでは無くビタミン・ミネラルも
含んでいるので
熱中症の予防効果も有ります
更に夏野菜に塩振って食べると効果倍増OK

夏野菜・果物を沢山食べて
夏養生しましょう







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2015/7/30

避暑に仕事へ  


何なんだよ!”この暑さは!”
「必要以外の外出は控えましょう〜」って
異常気温注意報メールまで来てます熱

こんな暑い日は〜
職場が天国〜な場所になります(爆)
私の仕事は体操やリラクゼーション・ヨガ等
教える仕事してて
スポーツ施設は温度管理も大事なので
程良くクーラーが効いてますOK

昨日水曜日はスタジオレッスン3本受け持ちの日
午前2本やって
お昼時に1時間開いて、午後から1本
そんな訳で水曜日はお弁当持って行ってます



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プールが見えるギャラリーで
程よく効いたクーラーの元
お弁当は快適で美味しいOK

夏場のプールはかき入れ時で
いつもなら混みあってる筈なんですが〜
今年は残念なお知らせ・・・・
天井に異常が見つかり´Д`
急な工事の為・・・10月までプール閉鎖です・・・
社員さん達はガッカリ・・・してますTдT


その分〜スイミングスクールの方達が
スタジオレッスンに入ってきてるので
スタジオは大混雑してて´Д`
どうなる事か?!”と戦々恐々してましたがフラフラ
夏休みに入って〜お子さんがいる方とかは
お休みされてるようで
適度な人数になってホッとしましたが
夏休みが終わるとどうなる???
と、言う〜不安材料も有ります・・・・・

まぁ〜お仕事出来るだけでも有難い
スイミングのコーチ達は
なかなか〜厳しい状況みたいです〜

暑い夏は仕事場も天国ですね〜(笑)





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2015/7/29

お手軽な避暑地で夏養生@暑さ対策  

昨日はお休みでしたが〜
家の中がとにかく暑い熱汗汗汗
かと言って〜朝からずぅ〜〜〜っと
クーラー点けるのも如何なものか?なので

涼しいスーパーでお買い物
スーパーのお肉・鮮魚・冷凍食品売り場は
南極か?北極?のように冷えてる

お昼はインドにするかインド人?
讃岐にするか日本?
そんな気分なので〜
お隣赤穂市にお買い物に来ました

買い物終わって1歩外に出たら熱汗汗
余りにも暑くて〜
選択肢は即決です



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讃岐の選択に即決で「丸亀製麺」にしました〜

期間限定のメニュー「鬼おろし肉ぶっかけ」
気になるところですが〜
冷たい麺に肉を乗せると
牛脂が固まって気持ち悪い事になるのは
昨年の夏の限定メニューで経験済みなので

冷たいぶっかけ(並)に
大根おろしのトッピング〜
自由にお取りくださいの葱と生姜
たっぷり乗せ〜です


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天麩羅は今が時期の「鱧天」と
定番人気の「鶏天」
この鶏天がね・・・・・・
物凄く小さくなったのにはガッカリムカッムカッ

本当は本場讃岐に行きたいところですが〜
昨年からご無沙汰してて・・・・
今年こそは!”行きたいわね〜〜〜〜

お腹も満たされて
もう1軒スーパーに寄って生もの買って
家に帰ったけど〜
やっぱり暑い熱炎

なので〜今度は東に向きを変えて
姫路市網干区の大きなショッピングモールで涼む
丁度バーゲン時期で汗汗汗汗
洋服買っちゃったことは内緒ですウッシッシ

その帰り道・・・・・・
夕立雷雷雨に遭い・・・
前が見えない程の雨で車の少ない道だったので
ノロノロ〜徐行運転の末に
家にたどり着いたら〜
乾いてた筈の洗濯物が濡れてたのには泣いた・・・・



あぁ〜切ない休日・・・でした





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2015/7/28

夏の養生  



台風12号は温帯低気圧に変わりましたが
その影響で蒸し暑い汗汗汗

少しでも動くとジワジワ〜吹き出る汗が・・・・
堪らんとです熱


そんな暑い夏の養生に
最近私が愛用してるのが
お庭で獲れた「安心・安全・無農薬ハーブ」を使った

ハーブティー
(勿論冷やさず!温い状態で飲む)


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本日のハーブはハーブ

オレガノ・ペパーミント・レモンバーム・ローズマリー


オレガノには殺菌効果
ペパーミントには体の熱を下げる効果
レモンバーム・ローズマリーは気付け剤で
夏バテ予防効果があります


身体に優しく
香りは癒し効果やスッキリ感効果があります




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2015/7/27

夏野菜で美肌&暑さ対策  



毎日毎日〜暑い日が続いております↑↑

この天候で夏野菜が
スーパーや産直市場でドンドン登場しております


最近の我が家に良く上がるメニューが


「ゴーヤちゃんぷる」



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ゴーヤにはビタミンCが多く含まれるので
美肌効果と免疫力↑効果がOK

本場沖縄では豚肉が使われますが
この夏我が家ではカロリーオフを狙って
「鶏胸挽肉」仕様で御座います
凄く簡単で美味しい作り方めっけ目OK

生卵を溶いて出汁醤油で味付けしておきます
鶏胸挽肉を炒めて全体に火が通ったら
スライスしたゴーヤを入れて炒める
全体に火が通ったら
「永谷園のお吸い物」を振り掛けて味付けウッシッシ
溶き卵を入れて半熟程度に火が通ったら出来上がり

簡単で美味しい〜OK




続いて「麻婆茄子」


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茄子はアントシアニンが多く含まれてるので
抗酸化作用とか血栓を抑える効果も有ります
又冷やす作用があるので
夏場の暑さでの火照りなどを解消して
体温を下げてくれる効果があります

茄子だけでは無く
夏野菜のズッキーニとか獅子唐やピーマンなどの
緑黄色野菜をふんだんに入れると
更に栄養素も増えますよねOK


美味しい夏野菜と良質なたんぱく質で
暑い夏を乗り切りましょう








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2015/7/26

暑い夏こそ!冷えに注意!”  


もう堪らん!”
暑過ぎますよね´Д`汗汗

台風めっムカッ
太平洋高気圧の勢力がドンドン↑↑↑

本日風があるのですが
窓から入ってくる風は!” 「温風」
ムンムンとした熱気が屋内に流れて来ます

と、なると〜〜〜〜

ついつい↓↓↓



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冷たい物ばかり〜
飲んだり食べたりしてませんか?!”!?


その行為で
「内臓から冷えてますよ」


内臓の機能が低下して
血流やリンパの流れも悪くなります


そして更に
寒くて震えるほどの温度で
クーラー点けてませんか!?




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熱中症の危険もありますから
クーラーを点けるなとは言いませんよ!”

問題は設定温度です
室内の温度が今何度なのか?
室温のチェックをして適温で点けて下さいね
でないと〜外からも体温が下がり


夏なのに!”「冷えてる」って方
意外と多いんですよ


私は飲み物は常温で飲むように心がけてます
さすがに〜ビールの常温は「無理」ですが(爆)
お茶や水などは常温で飲むようにしてます
夏こそ冷やし過ぎに注意して下さいね〜




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2015/7/25

極  


台風12号が沖縄通過してますね台風
飛行機は沖縄方面に欠航が出てます

関西方面には大きな影響は無さそうですが
台風が太平洋高気圧を押し上げて
更に暑くなってる今日で御座います汗汗


昨日に引き続き
視覚から涼んで頂こうと思います

2つの「極」


南極〜


この上で寝ころびたいv▽v



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この子を連れて散歩したいv▽v



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青い空に白い氷が萌えるv▽v



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続いて、北極〜


こちらも青空に白い氷v▽v



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私も足水したいv▽v



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でもこの子には近づきたくないわね(爆)



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2015/7/24

眼から涼む  



「暑っつい!」ですね〜



梅雨明け宣言したにもかかわらず
今週はぐずついた天気が続いて雨曇り雨曇り
なんか〜不快な感じでしたが

今日は朝からお天道様がお元気でいらっしゃって晴れ↑↑
時間の経過と共に
ドンドン気温が上がりましたわね〜
もう〜溶けてしまいそうな暑さ

な、訳で〜
眼から涼やかな色んな氷画像で
涼んでいって下さいませ





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2015/7/21

気に入った辛味  


本日のお休みは
お出かけする気満々な昨日でしたが車ドキドキ

・・・・実は昨日
新しい筋トレ法をやったら
今朝起き上がる段階で体が悲鳴を雷雷雷

大腿四頭筋・大臀筋が筋肉痛ムカッムカッムカッ
動くたびに腿とケツが痛くて痛くてフラフラ
出かける気にならず〜
思い立ってヒラメイタ!


材料買ってきて煮込み中の写真



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食べたくて食べたくてしょうがないので
又しても作りましたのカレー(爆)


ひよこ豆と夏野菜のカレー

帆立の貝柱と利尻昆布でお出汁とって作りました
夏野菜は茄子・オクラ・ズッキーニ・アスパラ・トマト
ルーや小麦粉使ってないカレー
でもお野菜達がとろけて良い感じのとろみにチョキ
特に玉葱がとろみに良い働きするので
しっかり炒めて沢山入れます
味見したら自分でも驚くほどの辛さで
かなりの満足 ̄^ ̄OK




カレーって究極の夏バテ予防メニューだと思うの
香りは食欲をそそる
スパイスが胃腸を整える
辛味で代謝も上がる
冷蔵や冷たいもので冷えた体を回復してくれる

そんな訳で体が欲求してるのかしら?(笑)


明日はお弁当持ちの仕事
なので、明日のお弁当はカレーに決定(爆)





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2015/7/20

やたらとグリンカレー  


台風が去ってから1日目はスッキリしないお天気でした
昨日は朝は雨雨
午後から曇り→晴れ
そして今日は「THE 暑い晴れ↑↑

一気に夏?
梅雨は開けたの??


そんな感じの天候ですが〜
相も変わらずカレー欲求がとまりませんカレーハート

お外ではお気に入りのインド人カレー
しかしながら〜家ではそれは難しく
そして毎日外食でインド人カレーと言う訳にもいかず


そんなお家でのランチ事情の最近は


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連日のように食べ漁ってるのが「グリンカレー」

一番のお気に入りは「無印良品 グリンカレー」



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こちらは満足いく刺激加減
つまり〜辛さがOK
(もっと辛くても良いけどねOK


次に頻度が多いのがお安い「S&B グリンカレー」


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こちらもお気に入り「タイダンス グリンカレー」


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毎日食べても全然飽きない
食べたら又食べたくなるv▽vドキドキドキドキドキドキ

私の体は現在
物凄くカレーを欲求してるしてるようです
なんで?(笑)

明日はお外でジビエなカレー食べに行こうかな?ヒラメイタ!





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2015/7/19

地域に娯楽を  


「地方巡業」と言うのは
本当に有難いv▽v

都会には沢山の娯楽があるけれど
地方はなかなか・・・少のう御座います

そんな地方に歌舞伎の巡業がやって来ます


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お隣の赤穂市に
(お隣と言っても我が家からは車で15分程)
歌舞伎巡業が参ります

都会ばかりでは無く
地方にドンドン色んな催しが来てくれると
経済効果も上がるから
もっともっと!”
ドンドン来てほしいものです

さぁ〜では!”行ってきます車=3バイバイ





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2015/7/17

通過中  

台風11号現在日本海側に移動中ですね


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予想よりも勢力が弱まり
暴風圏も無くなりましたが
雨の被害が各地で出てます
川の氾濫や土砂災害が相次でます・・・・

予想進路では直撃だったので
心配して下さった皆様、有難うございます

我が地域、関西の西の端は
予想よりも少し西にずれてくれたお蔭で
大した事もなく無事で御座います

我がエリアの状況としては
未明に風が強くなり
明け方辺りから雨脚が強くなりましたが
それと共に風は治まり
雨も川の氾濫や土砂災害が起きる程の
大雨では無いので大丈夫です


現在、川の氾濫している地域
土砂災害危険地域で
人的被害が出ない事を祈ります


台風11号が列島から抜ければ
暑い夏が来るのでしょうか?


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2015/7/16

千と千尋か?もののけか?  


台風11号は遠く関東にまで
影響が及んでいるようで
関東各地で大雨が降ってて
警報も出てるようですねパトカー


こちらも午後から風が強くなってきました´Д`



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何か不穏な物が近づいてくる感じ・・・・

こんな感じです〜イメージは




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龍が渦巻いてる感じ?
狼が襲いかかる感じ?
(写真は借り物です)

時間の経過と共にドンドン不穏な気配が
強くなってきてる
関西の西の端エリアです´Д`
怖いわ〜〜〜´Д`


大きな被害が各地で出ませんように

我が家地域は直撃の恐れがあるので
出来る限り?の対策で色んな物を片付けました






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2015/7/15

夏バージョンで(追記有)@台風情報  

なんなんですか!”
今日のこの暑さは・・・・´Д`
もう殺人的です´Д`ドクロ
台風11号の影響でしょうか台風´Д`

この進路が・・・凄く心配な感じで〜
予報では明日の夜中から金曜にかけて
かなり?凄い事に!”?なるらしい´Д`
明日の夕方までには色々撤去して
備えないといけませんな ̄^ ̄!!



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にしても・・・暑いのだ〜〜〜〜

そんな訳で昨日は映画館で涼んできましたが
ランチも熱い物や重い物は無理・・・・

寿司屋と蕎麦屋が隣同士にあって
あっち〜こっち〜悩みました´з`

酢飯のサッパリ感と生魚の感じの食べやすさ
冷たい蕎麦をツルツル〜と流し込む爽快感
で、結果は





















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蕎麦とろ


精の付く山芋は更に喉越しも良くなるでしょう〜


大好きな田舎蕎麦にグレードアップ↑でオーダー


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蕎麦の香りOK

そして蕎麦湯で〜残りのお汁もOK


蕎麦屋の出汁の風味と
最初に出してくれる蕎麦茶が
物凄く幸せ感をそそります〜OK

で、蕎麦茶買っちゃいました(爆)


そして夜はおうちで晩酌タイム

ゴーヤちゃんぷると沖縄モズク



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と、来れば〜


オリオン来たぁ〜〜〜v▽vOK



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我が家はまだクーラー一度も稼働させてませんでしたが
今日はもう無理です!”
クーラー点けましょコンセント
でないと・・・死んじゃう〜〜〜





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2015/7/14

映画館で涼む〜省エネ対策  


昨日は各地で記録的な暑さを更新しましたね´Д`
そして今日も・・・・・
暑くなりそうなドクロ

こう暑いと・・・・
家に居ても身の置き所が無いので´Д`
とても涼しい所に行こうと思いますヒラメイタ!

「映画館」凄く涼しいですよね〜ウッシッシOK
2時間程、楽しみながら涼めます
「省エネ対策に映画を」(爆)
今日レディースデイの映画館があるので
お安く涼んできますわ〜

日曜日も映画見て来ました


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MARVELの作品って最高に楽しめますOK
あぁ〜だ、こうだと、ゴチャゴチャ言わず
素直に楽しめますよね〜

台詞も洒落てるし(笑)
どんだけぇ〜な戦いぶりで壊しまくり
今回は切ない恋心や心の格闘
チームの知られざる顔を垣間見て
(今回はホークアイが滅茶苦茶カッコいいハート

そんな
「アベンジャー エイジ・オブ・ウルトロン」
(クリックすると予告編が観れます↑




MARVEL映画の注意点注意
映画が終わってエンドロールの途中で
帰らないでください!

エンドロールの途中で
次回の予告へと繋がる映像があります
帰っちゃ駄目よ〜〜〜


日曜日は映画館横のインド人カレーしました



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チキンカレーにしましたが〜
食べながら後悔しましたのよ・・・・
タンドリーチキンが付いてるのに!”
何でチキンカレーにしたかな〜?
南瓜のカレーにすれば良かった(爆)

ここんところ〜映画観る時は
映画館が空いてる赤穂に行ってましたが
今日は久しぶりに姫路市の映画館に
行こうと思います〜車=3
お昼は何食べようかな〜v▽v




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