2014/9/30

迷える心を正しい方向に向けてくれる香り  



今日で9月も終わりですね◎o◎
早いなぁ〜〜〜(焦)汗汗汗

明日から10月に入りますが
私的には10月は物凄く忙しくなるんですよ


クリックすると元のサイズで表示します=3汗=3汗



と、言いますのもね〜
職場のお若いイントラさんが妊娠いたしましてね
(急に・・・)



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9月後半からその方のクラスを代行してたんですが
10月から完全に引き継ぐことになりまして


まぁ〜お仕事は「授かりもの」なので
有難くやらせては頂きますが

他の方のクラスを引き継ぐと言うのは
前の担当イントラさんのファンとかもいる訳で
時として・・・
アウェイ〜な風が吹く可能性もあり・・・
そんな時には
心折れてしまう事もある訳で・・・


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早々明日から
2本のレッスンを引き継いでやります
ので・・・


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少々の緊張とか不安もなきにしもあらず〜


そんな訳で最近
お部屋では「フランキンセンス」のアロマ炊いてます


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樹脂系の香りクリックすると元のサイズで表示します
木の樹脂からとれる香りで
甘い独特な香りが特徴です
古代より神聖とされる樹脂の香りは
迷える精神を正しい方向へ導きます

■ フランキンセンス
フランキンセンスの香りは
定着性の高い木製の甘い香りに
微かに爽やかさがプラスされた香り
•感情を落ち着かせてくれる
•心をなごませ、幸福感をもたらす
•産後のマタニティーブルーを回復させる


■ ベンゾイン
ベンゾインはバニラに似たとろけるような甘い香り
•ストレスを緩和する
•明るく、ほんわりとした気分にさせてくれる
•心に温もりと安らぎを与えてくれる


■ ミルラ
ミルラの香りはムスクに似た
甘さと苦味を感じさせる独特の香り
•無気力になっているときに気持ちを鼓舞してくれる
•精神の覚醒度を高めて自信を取り戻してくれる


特に意識した訳では無かったのですが〜
身体が欲している香りなのか?
私が妊娠した訳では無いけど(爆)
マタニティーブルーのような気分なので(大爆)
きっと効果があるんでしょうね(笑)

まぁ〜なるようになるさ〜で、
頑張ってみましょうかね〜(笑)





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2014/9/29

大人の情熱  


芸術の秋週間で御座いました♪♪♪

火曜日の秋分の日は「高嶋ちさ子さん」のコンサート
昨日の日曜は「葉加瀬太郎さん」のコンサート
五感の全てに働きかけて
沢山のパワー充電しましたコンセント電池OK


昨日は大阪でのコンサート
日曜の都会って物凄い人なのよね・・・・
年々・・・人混みが苦手になりますフラフラ
ですが、ここは〜一大発起ヒラメイタ!
少し早目に大阪入りして
折角の都会ですから美味しいランチレストランしようと
少しでも人込みを避けるように〜
大阪駅から南下して堂島まで歩きました徒歩=3=3


最初の予定では台湾系飲茶にしようと思ってましたが中国人
ランチメニュー見ると〜
思惑と違う感じなので・・・・汗汗
イタリアンにしましたイタリア

ランチメニューは
サラダバー付で
パスタメニュースパゲティ・ピザメニューピザ
メインメニュー魚座orウシの選択

ランチビアとビールサラダバーからサラダチョイス


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ランチビアは久しぶりv▽vチョキ


で、メインメニューの魚にしました
真鯛のロースト¥1480



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身はフックラで皮はパリパリ
ロースト野菜も美味しいし
サラダバーのパンがモチモチしてて
(パンの写真は撮ってません)
美味しかったですわOK


そして〜今回のコンサートの会場は
「大阪フェスティバルホール」



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新しくなって〜キラキラ
物凄く綺麗に、そして大きくなりましたね◎o◎

最近のお席率は凄く良かったんですが〜
今回のチケットは発売されてから
暫くしてからの購入だったので汗汗
1階席ではありますが真ん中より後方で
しかも端っこ・・・



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こんな感じ〜で(拝借写真です)
お顔はシルエット程度にしか見れませんでしたが

いえいえ!”素晴らしいですね〜
葉加瀬太郎さんの曲は♪♪OK

凄く情熱的な曲でもあり炎
演奏も情熱的なんです炎

でも決して
心をかき乱すような情熱では無いんですねバイバイ
例えるならば〜
若い勢いだけの情熱では無く
色んな経験を積んで大人の分別ある情熱
って感じでOK
秘めたる心の奥の闘志を掻き立てる様なドキドキ炎
そんな心に沁み込む演奏なんですよバイオリン

更に〜TVに出てる演奏家って
お話が上手でとても素晴らしいMCなんですよOK
私すっかりファンになりましたハート
追っかけしちゃいそうですわぁ〜(爆)

しかも、アンコールが情熱大陸♪
全員がスタンディングオベーションで
踊りダンス拍手拍手

まさかの◎o◎ダンスパフォーマンスまでダンスドキドキ
たっぷり!”3時間と言う長丁場の
最高のパフォーマンスを見せて頂きました


行って良かったOK
聞いてよかったOK
見て良かったOK
9月から始まった「ベストアコースティックコンサート」
なんと!”47都道府県周るそうですMAP
12月末まで周りますので
あなたのお近くでもコンサートがありますよ〜^v ゜
是非是非!”
行ってみられると良いと思いますわ〜〜
お勧めよv▽vOK
って書いてる今も!”又行きたいわ〜〜〜

「はかせんす」振りたいわ〜〜〜(笑)
 (葉加扇子)







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2014/9/28

元気が欲しい時はこの香り  


本日はわたくしめは
「葉加瀬太郎さん」のコンサートに行きますバイオリン楽譜
今週の私は芸術週間耳
耳で癒しを頂きますチョキ


耳からだけでは無く
五感の嗅覚でも色々効果があるものです

昨日私は金木犀の香りで癒されました
お蔭で〜ストレスが軽減されましたOK



さてさて〜
「元気が欲しい」ドキドキ

そんな方にお勧めなのが



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柑橘系の香りミカン
柑橘類は香りだけでは無く目からも目
ビタミンカラーで元気が頂けますねOK



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柑橘類もそれぞれ〜
種類によって効果が変わります

どうもすっきりしない
気持ちの切り替えができない
こんな時にすっきりしたさわやかな香りは
心も体もリフレッシュさせます

■ レモン
レモンの香りはフレッシュで
はじけるような爽快感のある香り
•神経が高ぶり、節度を失った状態を鎮めてくれます
•リフレッシュさせ、頭の働きを明晰にしてくれます
•記憶・集中力を高める働きがあります


■ 柚子
柚子はほのかに苦みのある独特の爽やかな香り
•気持ちをポジティヴにしてくれます
•気分を亢進させ、苛立ちを抑える作用があります
•意識を鮮明にして、集中力を向上させてくれます


■ オレンジ
オレンジは甘くすっきりとした香りで
誰からも好まれる香り
•落ち込んだ気分を浮上させてくれます
•緊張をほぐし、リラックスさせてくれます
•前向きな考え方が出来るようにしてくれます


■ グレープフルーツ
グレープフルーツは爽やかで
甘すぎないフレッシュな香り
•気分を明るくし、幸福感を感じさせてくれます
•精神を安定させる作用があります
•気分にムラが生じているときに気分を解してくれます


生活の中に香りを取り入れる事で
心にも体にも色んな効果がありますOK


香りを楽しみながら食べれば
身体にはビタミン効果
嗅覚・視覚・味覚で作用しますね

アロマオイルやフレグランスなどで
香りをまとうのも良し
(この時期は日光に気を付けて下さい!
 身体につけた場合は日光に当たると
 シミの原因になります)

入浴剤で柑橘の香りでも良いですね〜


活用してみて下さい



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2014/9/27

秋の香りで気分を良い方へ  



今朝晴れ

目覚めが清々しくて
一気に窓を開け放したらキラキラ


部屋中に「金木犀」の香りが
広がって入ってきました



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私の大好きな香り鼻ドキドキ
1年の中で一番好きな季節が来ました拍手v▽v



香りには色んな効果があります

樹木系の香り
ハーブ系の香り
柑橘系の香り
フローラル系の香り
スパイス系の香り

それぞれに色んな効果があります


「金木犀の香りの効果」はと、言いますと

ストレスを軽減するリラックス効果

イライラや不安を減らす鎮静作用

精神安定の効能



なるほど〜OK
今、仕事でストレス抱えてますが・・・
今朝の金木犀の香りで気分が清々しくなったのは
その効果のお蔭なんですねOK

さぁ〜気分変えて
今日も頑張ります力こぶ^o^









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2014/9/26

痩せない原因は脳疲労かも  


最近、空腹を感じたことがありますか?


朝だから・昼だから・夜だから
お腹が空いてる訳じゃないけど〜
時間が来たから食べる

飲み会や食事会
お付き合いがあるから食べる

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そんな食生活を送ってる人も多いのでは?

現代人の多くは体が求めるから食べるのではなく
ストレスによって
脳が疲労することで

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脂っこいものや甘いものがむしょうに食べたくなる

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必要以上に過食になるといった
食行動異常を引き起こしていると言われています


野生動物はお腹が空いたら
狩りをして捕食をしますよね
それが自然の摂理なのかもしれません


必要以上に食べ過ぎてしまう
それは<脳疲労が原因>かもしれません

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        ↓  

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<病気の原因は未消化にある>

ストレス〜不安要因や不満要因が上手く消化されない

         ↓

それを解消させようと食べ物にはしる
結果食べ過ぎて胃腸も未消化状態になる


頭と体の未消化が
病気、そして肥満の原因なのですね〜


ストレスとは上手く付き合っていくしかありませんが
身体の未消化は
食べ過ぎを抑えて
消化の良いものを口にすれば


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解消できます
お腹が空いてなければ〜
食べ物を口にしない

食べる時には消化の良いものを

そうすれば体も楽になり
容姿も美しくなるチョキキラキラ

食欲の秋だからこそ
消化を良くする調理工夫も大切かもね^v ゜No.1!




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2014/9/25

身体がばてない様にする秘訣  


台風の影響で台風
本日〜ムンムン・・・蒸し暑いフラフラ汗汗


夏が終わった筈なのに?
又してもぶり返した暑さで
近くのお山ではツクツクボウシが鳴いて御座る◎o◎


終わったと一安心した後の
この蒸し暑さは堪えますな・・・


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この天候の変化で
具合が悪くなる方も増えそうな予感パトカー



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そんな時はガッツリ「お肉で肉チキン
パワーつけよう力こぶ
思ひがちですが〜


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それで元気になるのは10代の若者だけです

年齢を重ねれば重ねる程
その選択はむしろ体にとって残酷ドクロ



食べ物を消化する
この作業が実はエネルギーを物凄く使う作業なんです


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なので消化に時間と労力を使う物を食すると
身体の回復の為に
エネルギーがまわらなくなりますパトカー

と、いう事は!”
元気になるどころか〜逆効果´Д`

身体がしんどい〜
体調が心配かも〜

そんな時は
消化に時間と労力を使わない

消化しやすいものを食べて下さいませ〜



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(脂肪が少ないものを選んでね!”)



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2014/9/24

心の栄養&体の栄養  



昨日の秋分の日は世間と同じお休みだった我


実は〜今仕事で少々ストレス状態・・・´_`

こんな時だから
元気の素の栄養が欲しいじゃない注射

昨日は西宮北口と言う
少し行くと高級住宅地と言うお洒落な街に行きましたの駅



西宮ガーデンズと言う場所が
お洒落スポットで有名なのですキラキラ
駅の東のエリアに有ります
そこで優雅にランチしようと算段してましたがレストラン
やっぱ・・・・
お洒落スポットは祭日は・・・
物凄うい人波みで御座いました´Д`
ランチもどのお店も長蛇の列・・・・

キッパリ諦めて
線路挟んで逆エリアの南側まで移動汗汗

商店街の入り口の脇道で
緑提灯がぶら下がった感じよさげな和食屋さん
みぃ〜つけたヒラメイタ!OK

落ち着いた大人の雰囲気の店内
(写真は撮ってません)

十穀膳 ¥1200


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左手前から お漬物・シフォンケーキ
クリームコロッケ
切り干し大根・お刺身・茶わん蒸し・野菜の炊き合わせ
酢の物・おぼろ豆腐・秋刀魚の唐揚げ・ポテトグラタン・
                   鰹のたたきサラダ
それ+で
ちりめん山椒の乗ったご飯・蜆の味噌汁


女子が大好きな盛りだくさんで少しづつ〜

沢山の栄養を補給して元気になりました力こぶ^o^

緑の提灯は地元の食材使ってる目印ですOK


お腹満たしたので
メインイベントクラッカー
また線路挟んで駅の南に移動です=3=3



「KOBELCO 大ホール」

まだ建って間もない
日本のホールの中で5本の指に入るパー
とても素晴らしいと評判のホールです

ここで「高嶋ちさ子と12人のバイオリニスト」
コンサートで御座います

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前から7列目のど真ん中と言う
ラッキーなお席チョキ

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だって〜発売と同時に購入いたしましたからPC↑



このコンサートが!”!”
とても!”とても!”素晴らしくて楽しかったんです

クラシックだけでなく
ポップスとかアナ雪とかディズニーとか
色んなジャンルの曲を巧みなバイオリンで聞かせバイオリンドキドキ
トークが凄く面白いウッシッシ拍手
高嶋ちさ子さんのMCが素晴らしく
又お若いバイオリニスト12人との絡みも巧みで
みんなが声あげてゲラゲラ笑う
凄く楽しいコンサートで
心もとろけましたハート

バイオリン習おうかバイオリンヒラメイタ!って
思ったほどで御座います
(いえいえ〜習いませんけどね(爆))

毒舌イメージの高嶋さんですが(爆)
バイオリンはさすがで御座います
心から聞きに来て良かった〜って思いました

心にも沢山の栄養頂きました
又高嶋さんと12人のバイオリニストの
コンサートに行きたいわドキドキ

来年地元近くに来るようなので
きっと行くと思います(笑)


充実の休日を過ごして
「又頑張ろう」って思いました力こぶOK




日曜は「葉加瀬太郎さん」聞きに行きますウッシッシOK








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2014/9/23

芸術の秋  



本日は「秋分の日」祝日

日中の長さと夜の長さが同じ日ですね晴れ月

食欲の秋ヤキイモキノコクリブドウリンゴ
読書の秋本メガネ
スポーツの秋サッカーバスケテニス
(いまアジア大会盛り上がってますねOK

秋には色々ありますが〜
本日私は「芸術の秋」


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「高嶋ちさ子と女子12人のバイオリニスト」
リサイタル行ってきますv▽vバイオリン楽譜




本日は心の栄養補給ですハート






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2014/9/21

林檎は医者いらず  



本日は超過密スケジュールの
忙しい1日でした汗汗クラクラ


まずは朝に母を病院に迎えに行き病院車=3
恒例の母とのデートおばあちゃん小顔


本日は宍粟市の「原林檎園」で
リンゴ狩りですリンゴチョキ


お天気も良くて
青空に林檎の葉の緑と林檎の赤が
良い感じに癒しです*^_^*




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もぎたての林檎はシャキシャキして美味しいOK
果物はどちらかと言うと
身体を冷やすものが多いんです・・・・
そして果糖も多いので
食べ過ぎるとカロリーオーバー&冷えに
繋がるんですが´_`

林檎は体を温める作用があるのと
とても体に良い酵素が含まれてるので
昔から「医者要らず」と言われる
優れ食材ですOK


お土産用にも
沢山もいできましたチョキ


そして〜リンゴ狩りの後は
美味しいランチと温泉レストラン


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おにぎり・茶わん蒸し・山菜昆布うどん
野菜の天ぷら・山菜の和え物・炊き合わせ
¥1300

結構なボリュームでしたわv▽vチョキ


帰りは道の駅でお買い物&林檎のソフトクリームソフトクリーム
美味しかったわ〜〜OK

そして夕方4時頃母を病院に送り届けて
急いで帰り車=3=3
弟をアイテムと共に乗せて

「お彼岸ですから」〜お墓掃除



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殺虫剤持参で行きましたが・・・
やぶ蚊は強敵で・・・
足首集中的に・・・刺されましたTдT

・・・デング怖いフラフラ汗汗


はぁ〜〜〜〜疲れた・・・・
今日も晩酌が美味しい事でしよう(爆)


お風呂上りの林檎も楽しみリンゴチョキ





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2014/9/19

腸が元気なら体も元気  


今日は代行で
お若いイントラさんの
続けて3本のスタジオレッスンやりましたダンス

さぁ〜頑張ったご褒美トロフィー



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先日鶏胸肉を買ってニワトリ
塩麹・粒黒胡椒・カレー粉・ガラムマサラで漬け込んで
冷蔵庫で寝かせてましたzzzzzzzzz

それをフライパンで焼きました料理炎
(少々・・焦げました・・・)

塩麹〜
もう世間では下火で忘れられてますか?
でもね〜
凄く良い食材ですOK
発酵食品は腸内で善玉菌の餌になって
善玉菌を増やしてくれます
すると〜

@消化
A排泄
B免疫
の、機能が高まり体が元気になります

朝は寒くて日中は暑い
この気温差が激しい今の季節
体調が崩れやすいんですよね・・・・・

なので!”発酵食品を!”
積極的に摂取して下さいOK

期間限定のプレミアムなビールでビール
ご機嫌&満足ですv▽vOK

さぁ〜〜〜明日も
頑張りませう力こぶ^v ゜







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2014/9/18

そのツケは来るのでしょうか?  



最近
矢鱈!”めったら!”元気です力こぶ ̄^ ̄OK



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まるで〜
「疲れを知らない子供のように〜♪

生き急ぐかのように?(縁起でもない!”)
物凄く突っ走っても
元気なんです〜〜〜


その内?ツケが来て?
電池切れたように電池↓
ぷっつり動けなく・・・・
なったりして〜・・・・・(怖っ!)





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2014/9/17

お金は使うと仕事が増える  

今期は舞鶴で潜る事が多く
又日帰りできるので頻繁に通ってます

多い時は毎週位(大爆)
今年6月から毎月少なくても2回は行ってます車=3


昨日も行ってました〜

昨日の空は夏を思わせる
良いお天気でした




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そして〜色は茶色いけど(笑)
美味しい〜恒例のお弁当v▽v弁当



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昨日も美味しかったけど
一昨日の敬老の日はお赤飯と有頭海老の豪華版
だったんだってぇ〜〜〜´з`
(それも食べたかったな〜(笑))



舞鶴に行ったら毎回買うのが干物魚座ドキドキ


錦織君が食べたいと言ってた〜
「ノドグロ」の干物が有ったので
買って来たよチョキ
美味しかったな〜v▽vチョキ



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そんなこんな〜で
舞鶴に通うと〜ですね
当然でお金が飛んでくお札パタパタお札パタパタお札パタパタお札パタパタバイバイ

ダイビング代・ガソリン代・高速代

そして〜最近お洋服買ったり婦人服ドレス
歌舞伎行ったり
今月はこの後バイオリンのリサイタル2本と

あぁ〜〜´Д`諭吉〜〜〜〜〜〜って
思ってた矢先ヒラメイタ!


ドンドンと仕事が舞い込んできましたわよ◎o◎


先週の金曜からお若いイントラさんの
スタジオ代行が3本

今日も午前2本
そして午後から1本は元々自分のクラス
そして夜に又出勤して
元々の自分のクラスで
今日は計4本

合間に職場でランチはスープとサンドイッチでした



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そして今週金曜も代行引き受けてて
10月も代行が大幅に入る感じ
+外部からの仕事の依頼も本日入り^o^OK

諭吉が戻って来そうです
(あぁ〜良かった)

商売してる人がよく言います
綺麗にお金使うと綺麗な金が戻ってくる〜ってね
今回つくづく〜成程と思いましたヒラメイタ!

と、言う訳で
少々多忙になってますので
毎日の更新は暫く出来そうにありませんが
ご了承くださいませゴメン

更新して無くても私は至って元気ですOK


と、言う訳で〜
今日は後1本仕事してきます車=3






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2014/9/15

お買い物デーで笑顔になる  


我が地域にも大きなショッピングタウン
「イオンタウンデパート」が
あちらこちらに〜ドンドン店舗数を増やしてますデパートデパートデパート

数年前に出来てたんですが
まだ1度も行って無かった「イオン大津姫路」に
昨日行ってみました車=3=3

午前中にスイミングプールでアクアビクス水泳
心地よく身体を動かしてお腹空いてます雷雷雷

イオンタウンに着いたのは遅いお昼の時間帯レストラン
が、◎o◎
レストラン街の店舗の殆どのお店が
!”!”人が並んで待ってる〜〜〜〜´_`
(基本的に並んで待つのが嫌い(爆))

そうかぁ〜〜〜世間は3連休祝日だった・・・・
と、思い出す汗汗汗

レストラン街端〜端まで歩いて見て
並ばず入れてまぁまぁ〜なお店

「サイゼリアイタリア」初食です
ファミレス系があまり好きではないので
今まで入った事はありませんでした
No.1!噂で知ってましたが〜お安い◎o◎


値段的に小さいだろうと思って頼んだ
「小海老のサラダ」



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想像の倍以上の量で驚いた◎o◎ドキドキOK



小海老も沢山入ってるし
今お野菜が高くて↑↑↑´Д`
レタスなんて到底買えませんが・・・・
そのレタスも沢山入ってて
凄くお得感ですチョキ

ピザと悩んでパスタにしましたピザ→スパゲティ


「キャベツたっぷりのペペロンチーノ」



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パスタは大きく期待しなくて正解〜
まぁ〜こんなものでしょう〜って感じですが

ドリンクバーも付けて¥1000でおつりがくる安さ
(単品値段忘れました汗汗

無印良品でハーブティー買って
(先日買ったのが美味しかったので追加で購入)

又しても〜
秋の洋服買っちゃったウッシッシ


ここのイオンタウン良いかもOK
近いし電化製品〜食料品〜衣料品〜雑貨
店舗も良い感じのお店が多いし
これから〜ちょくちょく利用の予感OK^o^



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2014/9/14

お手製のイチジクジャム  


出来過ぎて困ってたイチジク

昨日の午後にジャムにしましたチョキ



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瓶2個と思ったよりも多く出来ましたウッシッシ
我ながら〜美味しOK
香りも良くて良い感じ
紅茶に入れて飲もうかなカップOK


レシピは至って簡単

ミキサーで実をペースト状にする
レモン汁
砂糖
塩少量
そして〜今回は梅酒を加えてみました
これを煮詰めてとろみがつく位までになったら
シナモンを加える〜そして
完成^o^OK


まだまだ〜生りそうなので
もう1回位ジャム作れそうよOK






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2014/9/13

実りの秋  



今朝のお空



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昨日の朝
物凄く寒くて◎o◎
一気に紅葉シーズン?って思う位の気温
今朝も寒かったわ・・・・

でも日中は相変わらず〜で暑い汗汗


この気温差が・・・・
体に堪える・・・
風邪ひきさんも増えて来ました薬

私?元気です^o^力こぶ

昨日はお若いイントラさんの急遽の代行で
3本のスタジオレッスンしましたからチョキ
そして〜夕方からは通常勤務・・・´_`
忙しかった昨日です


って・・・話が逸れた


今年の夏は気温差が激しく
日照時間も短かったので
農作物にも影響が出ててお野菜が高い´Д`↑↑↑

異常気象のツケは
人間にも自然にも響いてるようです

しかしながら〜我が家の庭のイチジク
今年は大豊作で
毎朝3個をイチジクシェイクにしてますが
それ以上に毎朝収穫されるので・・・・
追いつきません´Д`汗汗

まだまだこんなに残ってる〜〜〜



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なので〜今日のお仕事の合間の午後から
イチジクジャム作ろうと思いますヒラメイタ!OK





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