2014/5/31

南国食材でパワー増強  

昨日はお仕事入ってなかったので
数日前に車の修理屋さんに電話して
1年点検に朝一で出しに行く予定で
身支度整えてる最中

ケータイ♪♪スマホが鳴った

我が職場からで

「緊急事態パトカー
 スタジオレッスンの代行出来へんか!”!”???」
(家の近さ 押し付けやすさではぴか一級の我)

取りあえず〜保留返事で
修理屋さんにケータイして
(代車の関係で可能かどうか?だったので)
持って行くのを午後に変更してもらった

この時点ではスタジオの代行は朝一のエアロだけダンス
でも〜理由聞くと恐らく!”ヒラメイタ!
エアロだけでは済まないな〜と思い
装備もそれ仕様に!”OK

実は緊急事態のイントラさん
続けて3本
@エアロビクス
Aヨガ
B青竹ビクス
受け持ちの若いイントラさん

案の定3本とも代行となり
毎度あり〜〜〜です(爆)

が、
お若いイントラさんだから毎週こなしてる訳で
我は・・・・・年齢を痛感いたしました´_`
3本の代行終えたら・・・・
クタクタのヘロヘロフラフラクラクラ

フラフラになりながら〜車を修理屋さんに

そして〜昨日は異常に暑くなったのですが晴れ
今年は気温がおかしくて・・・
いきなり寒くなる事も想定して
未だにストーブを出してた我が家炎
ストーブを掃除して扇風機出しましたが
一個一個の動作でため息が出るありさま(爆)


実は〜
沖縄には1か月滞在で「みどりのたぬきさん」
まだ沖縄で悠々生活を楽しんでまして
(羨ましい!”)
数日前に みどりのたぬきさんから
沖縄の食材が届いたんです



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この南国食材でビーチ
疲労回復メニューを昨夜作りましたのよOK



「島人参と苦菜のチャンプル」「島南瓜の素揚げ」



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そうそう〜
ビール注いでるコップは
今回沖縄で購入した「やちむん」(焼き物)です



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ビタミンC・ベータカロテン豊富な苦菜で
疲労回復と美肌効果
ビタミンA・ベータカロテン豊富な島人参で
疲労回復と美肌効果
ベーコンはビタミンB群が豊富で
脂肪燃焼効果が高まります
又ビタミンCと同時摂取する事で
体内でコラーゲン(女子が大好きv▽v)が
生成されるのですチョキ




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島南瓜もベータカロテン豊富
そして〜油で調理する事で(揚げる)
ベータカロテンの吸収率が良くなりますOK


お蔭で今朝は力こぶ^o^OK


本日は〜我が仕事又しても
スタジオレッスン3本です
(元々の受け持ちクラスです)

まぁ〜3本と言っても

昼間@セルフリンパケア A高齢者プログラム
夜 Bからだほぐす
ゆるい癒し系レッスンばかり(爆)


さぁ〜今日も1日がんばりましょうOK







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2014/5/30

パワー注入  


毎年通うようになって5年

1年に1〜2回沖縄に来てますが
毎回同じダイビングショップ
「トロピコ」でお世話になってます

そして〜
大体においてガイドしてくれるのが

「バルさん」↓



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バルさんの手から放出されたのは
(輪っか)


カメハメ波〜〜〜〜〜〜雷





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パワーの塊の輪っかで
みなさんも!”
パワーアップ力こぶ炎



ダイビング2日目の朝
又しても晴天晴れ
週間予報も雨マークが全部消えて
暫くは晴れ予報に変わりましたチョキ



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2日目のダイビングは何事も無く
無事終えましたが
最終日の3日目に又しても´з`


今回の慶良間の水中写真は

「ただ海が好きで」でアップ中










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2014/5/29

Myソールレストランのイケメン  



我が職場は毎年5月のこの時期に
施設メンテナンスの為
1週間の休業となります
今年は20日(火)〜27日(火)

私は少し早くからお休みを取り
19日〜23日まで沖縄に行ってました
で、戻ってからも暫くは休日でした
そんな休日最終日の27日に
ついに!”!”
一大決心をして炎
大きなお買い物しましたお札パタパタお札パタパタお札パタパタお札パタパタ
水中撮影用のカメラ一式
(コンデジ・防水ケース・マクロレンズ・ワイドレンズ)
全て新型に買い換えましたチョキ


沖縄開幕戦を経て今年のダイビングにも
気持ちの余裕が出来ましたので〜
以降は新しいカメラ装備で
一段と美しい水中写真を炎力こぶ
(撮れたらいいなぁ〜・・・・汗汗

って事で
沖縄に話を戻します

なんだかんだ〜あった・・・・
ダイビング初日
滞在2日目の夜で御座います


一番最初の沖縄訪問(2009年)で見つけたお店



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牧志公設市場の近くにあるお店で
何だか気になって入ったら
それからすっかり〜常連になりチョキ

そこにある年から
みどりのたぬきさんが加わり
更に光さんが加わり
不思議な縁が広がっております

お次は誰が加わるかな?(笑)



イケメン大将で御座います


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最終夜22日にだいこん集合する事もあり
その打ち合わせも含めて
ご挨拶に〜
(着いた日は定休日)


まずはビールセットで



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ジーマミー豆腐・島らっきょ・海ブドウ
パッションフルーツ・マグロお刺身



大好きな麩ちゃんぷる



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アグー豚のジャンボ焼売は肉汁ジュワ〜



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初食 シャコガイは野性的な味で
私は好きだわOK
海のミネラルって感じの味です



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大将特製 出汁巻




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居心地良いお店だから〜
夜7時頃行って
結局12時近くまで居た?かも?!”(笑)







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2014/5/28

なにかが起きる!”  


5月開幕戦の沖縄では毎回何かが起きるんです

例えば〜滅多にひかない風邪ひいたり・・・
    何処か怪我してたり・・・・


今回も・・・・
事前的には手首を痛めててパトカー
1月経つけどドンドン痛くなり
ピークで痛くなったTдT

行く前日に足首グキッってなった・・・TдT


そんなコンディションのダイビング初日
天気予報は雨でしたが


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「晴れたし」^o^チョキ
さすが〜我ながらの晴れ女



で、朝 
毎回お世話になってるダイビングショップのスタッフが
宿泊先のホテルにお迎えに来てくれて
ショップのダイビングボートが停泊してる港に
停泊中の船の上で
ダイビング器材のセッティングから始まります


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事前に宅配便にて器材は送ってましたトラック


器材を入れてるメッシュバックを開けて
タンクを背負う為の装備である
BCジャケットをセットしようと
バックから持ち上げた瞬間◎o◎
プラスチックの破片がボロボロこぼれて来ました´Д`


実は〜今回持って行ったBCジャケットは
かなり昔にダイビングのライセンス取ったけど
その後全然潜りに行ってなくて
今後ももう潜らないと思うから

「まだ綺麗な器材を捨てるのは勿体無いから
 貰って〜」

と、頂いたピンクの綺麗なBCジャケットでした

実のところ
今年初のダイビングは緊張するから
使い慣れた自分のボロボロBCにしようか〜
とも思ったのですが
最初だからこそ!”
綺麗な可愛いの使おうと思って送りました


が!”
長年使ってない訳で〜〜〜
ジャケットのプラスチック部分が劣化してて
郵送途中の飛行機で気圧の変化や温度の変化
色んな事で粉々に砕けたようで´Д`

本当に割れた!”じゃなくて〜
粉々・・・劣化って凄いね◎o◎

なので〜
プラスチック部分が無くなった事により
ナイロン部分がベロンちょ〜〜〜ってなってて
全く使い物にならないドクロTдT

で、スタッフに

「ねぇ〜ねぇ〜大変な事が起きてるの!”」って
見せたら

「これは本当に大変な事ですよ」って

2人で大爆笑爆弾
もうね〜笑うしかないのよ!”マジっ

レンタルの予備器材を積んでるので借りましたが
生憎その日の予備器材はサイズがデカイ!”

あぁ〜〜〜悲しいかな・・・初日


そんなこんな〜な開幕戦でした(爆)






今回のダイビング写真は

「ただ海が好きで」でアップ最中です









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2014/5/27

音と香りの演出  


沖縄綴ってる最中ではありますが
昨日は滋賀に〜
本当に動き過ぎですね(爆)

お昼に「鮎屋」でお食事



鮎の塩焼きをその場で焼いてくれます


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パチパチと皮の爆ぜる音にビビりドンッ◎o◎
焼ける香りでそそられる鼻ハート
楽しい&美味しい演出ですOK


滋賀と言えば「近江牛」

すき焼きも美味しゅうございましたOK



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琵琶湖と言えば「蜆」



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琵琶湖と言えば「鱒」




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滋賀と言えば「赤蒟蒻」




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沖縄〜滋賀

1週間美味しい物ばかり食べて御座いますウッシッシチョキ









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2014/5/26

古典に惹かれる  

沖縄から戻ったばかり〜ですが
本日は滋賀県に観音様見に行ってます(笑)


ここ最近
古くから伝わってる物に
とてもとても〜惹かれるのですハート

鎌倉・室町・お江戸の頃から伝わる
仏様もそうなのですが〜

更に最近は古くから伝わる芸能にも
とてもとても〜惹かれてしまってハート

「歌舞伎」LOVEですv▽v

そんな訳で
6月 博多  7月 徳島   9月 神戸と
チケット予約済み(爆)
その合間に〜
クラシックのオーケストラコンサートの
チケットも予約済み
最近 家で聞いてるのはモーツアルト♪♪
ドンドン大人の趣味領域に進出してます(大爆)


と、沖縄に話し戻しましょうかね〜
前振りが長過ぎ(爆)


月曜日〜沖縄の週間予報も雨でしたが雨
到着してみたら〜案の定
見事に快晴でございましたチョキ

前日に到着してた
「みどりのたぬきさん」


空港に迎えに来てくれました
相変わらず〜現地人のようなので
迎えの現地の人達に紛れて
なかなか〜見つけられませんでした(笑)

ホテルに送って頂き
再度夜に集合で飲み会ですウッシッシビールチョキ

月曜日はだいこんは定休日なので
もうひとつのソールレストラン

「錨屋」さんで
大好きなグルクン唐揚げ


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7時半までは半額メニューから
(↑のグルクンも半額)
ソーキの黒胡椒炙り


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定額メニューから
冷奴


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サイコロステーキ


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ビールで乾杯して



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泡盛に移行ウッシッシ



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錨屋さんは泡盛の久米仙を1本頼むと
おまけにもう1本ついて来ますチョキ

船員会館の1階のレストランで
安くて美味しいのでお勧めですOK



お腹も満たされて
心地よく酔い
明日に備えて〜解散!”(笑)


いよいよ〜ダイビング開始ですドキドキ



水中の写真は水中写真館
「ただ海が好きで」にアップ中

2014May 慶良間と記載されてるのが
今回の水中写真です
(記載されてないのは以前の写真)







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2014/5/25

心のときめき  


ドキドキドキドキ

ワクワクドキドキ


する刺激って
凄く大事です


その刺激で心も体も+の方向に
働くのです
勿論!”良い方の刺激ですよ(笑)



「旅に出る」
心がワクワクしますよね〜ハートx2

旅の計画を立ててる段階で
既に心も体も活性を開始しますチョキ

行の空港何てテンション劇上がり↑v▽v



なので〜ビールだって飲むでしょうウッシッシOK




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丁度お昼時でお腹も空いてますので
メニューで迷いに迷って〜

ハンバーグも良いなぁ〜v▽v
フライドポテト付のクラブハウスサンドも
美味しそうだし〜v▽v

でも!”生野菜も食べたい!”ハーブ

結果〜
チキンシーザーサラダとシーフードドリアセット



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食べる順序は生ものから
生ものは酵素が豊富なので
栄養の吸収が良くなりますチョキ

なので〜このメニューでは
サラダから食べて
サラダ食べ終わってからドリアの順番


旅の嬉しさでワクワクしながらも〜
健康を気遣っての食事
我ながら〜素晴らしい拍手
(自己満足)



週間天気予報ではこの日我が地域は雨予報でした雨

・・・・雨の中
キャスターバックごろごろ〜引きずって
駅まで歩くの嫌だな〜´_`って
思ってたら
予報が変わって凄く良いお天気晴れチョキ

つくづく〜私って「晴れ女よね」OK


恐らく〜
旅の目的地の沖縄も
梅雨真っただ中だけど〜晴れだと思うよ^v ゜OK



今回の沖縄ケラマのダイビング
水中写真は

水中写真館「ただ海がすきで」
アップ中です





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2014/5/24

目を塞ぐ  






現実逃避中






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2014/5/23

名残惜しい  



本日お昼の便で


・・・・帰ります



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昨日海に向かって叫びました





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「帰りたくないよ〜」




社会復帰は出来そうにありません・・・当分





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2014/5/22

集合大宴会  




本日は沖縄集合大宴会です


那覇のソール居酒屋「だいこん」で
宴会しますv▽vドキドキ


盛り上がろう〜〜〜



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こんなのの刺身とか




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沖縄のソールフード堪能しながら




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飲み過ぎ注意報が発令する模様ですパトカーウッシッシ



満喫中OK








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2014/5/21

仲間たち  


朝から夕方まで

慶良間の海を満喫中


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夕方には南国デザート堪能したりv▽v



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満喫中ですウッシッシチョキ







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2014/5/20

開幕  


本日は
待ちに待った!”



今年最初のダイビング

開幕戦炎


一番最初のダイビングは
・・・・・緊張するのよ´_`



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かつては〜仕事で毎日潜ってましたが
今や遊びのダイビング
そうすると年間の潜る本数も限られて
しかも今年最初〜は約半年空いてのダイビング



ドキドキドキドキ



なので〜初日は
・・・・カメラもなかなかおぼつかない汗汗




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去年は・・・カメラ忘れたしねTдT



今年は良い写真が撮れると良いな〜〜〜〜







満喫中です^o^チョキ









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タグ: 慶良間

2014/5/19

一足遅くて一足早い  



本日からわたくし〜旅に出ます



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一足遅い「ゴールデンウィーク」


そして〜


一足早い「夏休み」です





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2014/5/18

大きな声を出す効果  



思い切り大声を出すと



心がすっきりするだけでなく
血行が良くなり
腹筋が収縮しておなかの働きもよくなります
するとおなかと反対側の腰にも良い影響を与え
腰痛を和らげる効果もあります

ストレス発散の効果を感じやすく
大声を出すと呼吸が深くなり
筋肉への血流も増加します

また、ストレスホルモンのアンバランスさも低下し
ストレスが溜まりにくい体づくりにも適しています

大声を出すと横隔膜の上下運動が激しく促進され
それに伴って胃や腸
さらに肝臓などの内臓に
マッサージ効果が起こり動きも血行もよくなり
からだもぐっと温まります


そんな効果から
私もセルフリンパのクラスや
高齢者プログラムに
取り入れてます


みんなで大きな声で
「はっはっはっはっは」


と、笑う訳です

みなさん〜意外と気に入ってるようで
毎回スッキリするOK
体が暑ぅ〜なるOK
楽しいOK
おもろいOK

と、好評ですチョキ




チューリップちゃん達もみんなで
大きな口開けて「はははははは」と
笑ってるみたいじゃない?(笑)



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家でやると〜
近所に通報されるかもしれないからパトカー(爆)
スタジオだと心置きなく
大きな声だせるでしょう〜〜〜

って生徒さんに言うと
皆爆笑しながら
大きな声だしてくれます

みなさんも〜
大きな声が出せる場所があるなら
やってみて〜ウッシッシOK





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2014/5/17

バラの香りの秘めたる?効果  



我が家の庭のバラが開花しましたバラ
今年は少し早い気がする?


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蕾もドンドン膨らんでます



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さて〜題名に「秘めたる?」と書きましたが〜
全然
「秘めてませんよ」(爆)


公なバラの香りに効果です鼻バラ


リラックス効果

↑は納得ですよね〜
ウットリする香りで心落ち着きます


偶然ですが
先日の火曜日のお休みに
新しいバスソルト購入しましたが
バラの香りです
毎晩〜ウットリとリラックスですOK


ここからは!”
大人のお年頃の女子が嬉しい効果
(男子もかもね)^v ゜


美肌効果もあります

さらに女性ホルモンの1つである
エストロゲンの分泌を促す作用があるため
更年期障害の軽減や
異性を引き付ける作用があるとも言われています

その他にも、消化器官の活性化
加齢臭や口臭も抑えることができます


いっそ!”
バラの花びら食べちゃおうかしら(爆)


バラ茶にすれば良いかもねOK






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