2012/1/31

サッパリさせたくて〜  

今日は三ノ宮でお仕事ノート

朝から冷え込んでて×o×
朝の気分では
中華な汁麺の気分でしたがラーメン

講座で2時間喋り倒し
施術のデモやったら熱々〜熱
体ポカポカで

サッパリしたものが
食べたくなって 蕎麦チョキ


粗びき蕎麦 野菜天付き





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蕎麦は粗びきと細かいのと
ブレンドされてるらしいNo.1!

歯ごたえ弾力はOK
喉越しもOK
でも蕎麦の香りは感じられない´з`
メニューの宣伝で
粗挽きそば粉で香りを感じ
細かいそば粉で喉越しを良くしてる〜って
うたってたから期待したのに・・・´з`

香りを求めるなら
やはり本場の蕎麦どころに行って
引き立て食べないと〜なのかな・・・

まっちーさん
今度札幌行った時〜美味しいお蕎麦屋さん
お願い〜のリクエストですv▽v




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天婦羅は蕎麦が蕎麦つゆなので
天つゆではなく塩で頂きたいところですが
衣はサクサク美味しいですOK



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サッパリ満腹ドキドキ



















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2012/1/30

季節と共に暮らす  


いやいや〜〜〜〜早いっ!´Д`


もう1月終わっちゃうよ〜〜◎o◎

1月「行く」
2月「逃げる」
3月「去る」
と、言いますが〜〜〜〜〜


1月〜〜〜〜早っ・・・・・・



って訳で〜

毎月我が家で飾ってる季節の手ぬぐいタペストリー

早々2月に変えました〜σ^┰゜
どうせ行っちゃうなら〜
早々と変えてやれ〜な反骨精神(笑)



我が自室は「節分」



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台所も「節分」



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玄関は「節分」と「梅」



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2月はバレンタインデーもあるから〜ドーナツ
下駄箱にお飾り*^_^*



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お花は山茶花(造花)飾りました



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季節を感じる*^_^*
生活の中に季節を取り入れる*^_^*

そんな心の余裕をもって
日々暮らしたいと思ってます^v ゜

心に余裕を持つ事で
又季節を感じるという感性を持つ事で
今年の目標である
「心根を良い方に向ける」
それが可能な気がするんですよね〜


2月は更に寒そうです・・・・
風邪ひかないように!
心も体もポカポカ〜暖かくいたいものです










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2012/1/29

今年最初の  

今年最初の

お好み焼きウッシッシ
大好きなスジ玉チョキ


スジもたっぷりOK
豚肉ものってブタ
大好きな葱が沢山乗ってるのが
最高v▽v






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2012/1/28

造血作用も?腸を元気にコラーゲンも  


はいはい〜続けてます^o^


体を元気に〜綺麗になるメニュー力こぶお姫さまキラキラ




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まずは体内に栄養を吸収する一番大事な場所No.1!

「腸」
を、活性化されるために力こぶ
良い腸内細菌を増やしてくれる

「納豆」



体内でコラーゲンを生産して
美しい美肌作るにはキラキラ

タンパク質+ビタミンCの同時摂取


タンパク質の「納豆」と
ビタミンCの貝割菜とレタス

お勧めはアボカドなんですが〜
お店で売ってるアボカド
・・・・みんな硬くて
硬いの買ってきて今熟すのまってる最中
なので・・・代わりに
葱と貝割菜刻んで混ぜました〜

レタスに納豆包んで食べます



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この時期〜
美味しくて大好きな

「カワハギ」


これも動物性タンパク質



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このカワハギの「肝」がうっまいのよね〜v▽v

大!大!大好き〜〜〜〜〜〜ドキドキハート


動物の肝(レバー)は造血作用があるじゃな〜いOK
魚の肝は????
造血作用あるのかしら????

誰か?
知ってる〜〜〜?????










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2012/1/27

ピザランチピザ  

今日は大坂でお仕事ノート

今日はハーブボールの1ディ講座の
講師です^o^
講座は午前中で終わりチョキ
楽しみはランチウッシッシ


近くに
玄米食のナチュラルランチの
お店があってハーブ
そこでランチv▽v
と、思ったけど

お店の前まで行ったら
沢山の人が並んでいる´Д`

・…私 並ぶのは´з`

で、
別のお店で
ピザランチピザウッシッシ

女子サイズの小ぶりなピザ
たっぷりな野菜サラダトマトトウモロコシ
スープはミネストローネ

美味しいけど
量も良いけど
私の好み的には
クリスピータイプのピザの方が
好きだなぁ〜^o^



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2012/1/26

抑えられない欲求  


昨日はteacup不具合サーバーで´з`
写真の添付が出来ずムカッ

その後は長時間のメンテナンスで・・・´з`ムカッ


「コラーゲン」を体内で作るメニューキラキラ

↓記事に改めてアップしましたので〜
気になる方は↓記事からご覧ください〜^v ゜



前にも書きましたがPC

元々好きではあるのですが〜
最近特に頻繁に買って好んで食べてるのが


「揚げかまぼこ」




世間一般では「さつま揚げ」と呼ばれる
白身魚のすり身に具材混ぜて揚げたやつ〜の事です魚座


特に気に入ってるのが
角切り野菜がゴロゴロ入ってる揚げかまぼこv▽v


一番のお気に入りがこれ↓




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さつま芋の揚げかまぼこヤキイモ
南瓜の揚げかまぼこ


これを売ってるのが姫路なんです〜

姫路の名店「ヤマサ蒲鉾」の直営店で
駅ビルのプリエ名店街で
揚げたてが売ってるんですねv▽v

で、姫路でお仕事の時は勿論OK

加古川や三ノ宮で仕事の時も〜電車
帰りにわざわざ〜姫路で途中下車して
買って帰ることもしばしば〜汗


食べたい!!!v▽vって思うと

その欲求が抑えきれず!!!!
買って帰る頻度が〜〜〜多過ぎ・・・・(爆)
でも〜〜止められないウッシッシ



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食べたら〜最高の!!!!
幸せv▽vドキドキ










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2012/1/25

お待たせしました!コラーゲンを作ります  

結局・・・・!!
teacupの不具合で・・・ムカッ
写真が貼り付け出来なかったみたいTдT
改めて〜で、更新'_';

「コラーゲン」キラキラ


女子が大好きな言葉ですよね〜小顔お姫さまバニー



コラーゲン飲料〜コラーゲンサプリ〜コラーゲンゼリー

色んな物が市場に出回ってますが〜
口から摂取したコラーゲンはキスマーク
胃で消化されて〜
腸で
「殆どが吸収される事無く」!!!(ここ大事)
体の外に排泄されてしまいます´Д`


つまり〜口から摂取したコラーゲンの大半は
肌に反映されないんですパトカーTдT


そもそも〜「コラーゲン」は
体内で生産されるものなんですNo.1!
で、体内で生産することによって
お肌の潤いとなるのです〜


どうやって!?
生産されるかと言うと〜^v ゜No.1!

「タンパク質」と「ビタミンC」を
一緒に摂取することでチキン魚座リンゴミカン
胃で消化されて〜
腸で吸収されて血液の流れと共に流れ
内蔵で「コラーゲン」となり
肌に潤い成分となって浸透するです


赤ちゃんはこのコラーゲン製造が100%なので潤潤あかちゃん
年齢と共に生産量が減り・・・
皺〜乾燥〜・・・・おばあちゃんと、
なるわけですが・・・・・TдT



「諦めないで!!!」
(ってCMありましたよねぇ〜ウッシッシ


つまり!!!
タンパク質とビタミンC一緒に!!!!
積極的に摂ればコラーゲンを〜〜〜〜〜

「コラーゲン」を体内で作れるんです王冠



って事で〜
昨夜私がやった「コラーゲンを作る」メニュー



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注目して欲しいのはNo.1!
「納豆」です



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納豆&付属のタレ&梅胡椒に

「アボカド」



納豆は元々大豆!!!!キラキラ
「良質の植物性タンパク質」


アボカド!!!!!
「ビタミンC」


これを〜〜大雑把に練り合わせて〜〜〜
ディップウッシッシ



ビタミンC豊富な「レタス」で包んで食べるチョキ



はいOK
タンパク質&ビタミンCの同時摂取OK


加えて〜
納豆は「発酵食品」キラキラ


納豆菌は腸内で大変なご活躍されます宇宙人


コラーゲン生産する
「納豆」
「アボカド」コンビドキドキ

加え「納豆菌」の作用はキラキラ
見逃すことが出来ない必須アイテム!!!トロフィー


さぁ〜みなさんも!!!!


是非!!ご活用を力こぶ




美味しい↑
嬉しい↑
元気↑
女子力↑

最強メニューです力こぶ










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2012/1/24

中華な汁麺  

今日は加古川でお仕事ノート


今期最後のプレゼン´_`
お陰様で21名ご参加の
大盛況振りでOK
大緊張なプレゼンをやっつけて来ました力こぶ

前期の加古川講座は
午前に三ノ宮で講座を終わらせて
三ノ宮でランチをしてレストラン
午後から加古川で講座でした

が、

今期から週が変わって
時間も変わって朝から講座

と、

言う訳で
第1、3火曜日は三ノ宮で
ランチが楽しめOK
第2、4火曜日は加古川で
ランチが楽しめる訳です^o^ドキドキ

加古川の名物と言えば!!
B1グランプリでもエントリーしてた

カツめしが有名キラキラ


なのですがぁ〜
本日は米の気分では御座いません`ε´

と、申しますのも
本日、
この冬一番かと言う寒さ´Д`

冷やいのです´_`

温かい汁麺が食べたく
中華屋さんですラーメン



五目タンメン
餡掛けが熱々でOK
物凄い具沢山v▽v
麺は細麺で程好い固さOK
温まるわ〜ウッシッシ

焼き餃子

物凄い肉肉しい肉の餃子でした
細かいひき肉がたっぷりで
味噌味なので肉の臭みはありませんOK
皮は肉汁たっぷり吸って
モッチリした感じ
ボリューム好きは好きだと思いますが^v ゜
私の好み的には野菜たっぷりの方が
嬉しいなぁ〜´з`


大満腹ドキドキOK

加古川ランチが
これからの楽しみです^o^ドキドキ








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2012/1/23

大失態・・・・  


昨日〜西国巡礼の二番札所
「紀三井寺」ご紹介しました〜的中


で〜本日も実は^v ゜


巡礼旅で京都にお参りに行くはずでしたがバス=3



がっ!




















「寝坊しました」´Д`´Д`爆弾






今朝は7時17分の電車に乗って
集合場所に行く予定で電車
目覚ましを6時にセットしました時計



目が覚めて時計見たら
「7時」でした・・・・・´Д`´Д`TдT


無理っしょ・・・・・・







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明け方・・・・・

物凄く嫌な夢見ました´Д`

心臓がバクバクして目覚めましたドンッSOS
冷や汗まで出てて・・・
それ位嫌な夢でしたTдT

心臓と気分を落ちつけたくて
もう一度寝ました-_ゞ

そのまま〜目覚まし時計も鳴らず・・・・TдT
寝坊です・・・・爆弾



京都〜お参り行きたかったのにTдT
あの夢・・・・´Д`
今日は行くなってお告げなんでしょうか???'_';











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2012/1/22

西国二番札所 紀三井寺  

「大寒」雪結晶
だけあって〜
全国的に寒いですなぁ〜MAP雪結晶


こんなに寒いと・・・・
桜の咲く春が待ち遠しくなるものです桜


関西の桜の開花宣言と言えば!

「紀三井寺」の「標本木」
(現在の開花宣言はこの標本木ではありません)


今回は西国三十三観音二番札所の
紀三井寺のご案内ですゴメン



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和歌浦湾に面した名草山中腹にあるお寺で
「万葉集」の歌人にも多く歌われた名勝です
境内からはお天気に恵まれれば
淡路島や四国まで見晴らすこともできます見る



紀三井寺の名称は
3つの井戸がある紀伊の寺と言う意味で
その名の通り湧水が御座います


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山門をくぐると〜現れる階段´Д`



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「厄坂」の階段を上ります徒歩=3



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そんな坂の途中にあるのが
先ほど紹介した湧水です汗



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階段を登りきれば〜間違いなくで
「紀三井寺」境内に到着です^v ゜



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数年前まではここの標本木に桜が咲くと桜
開花宣言されてましたMAP



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こちらに安置されてるご本尊は
「十一面観音立像」
そしてもう1体
本尊と同格に崇拝されてるのが
「千手観音立像」


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観音信仰を広め人々を苦しみから救おうと
諸国行脚していた徳道上人は
ある日名草山麓に宿泊した
すると山頂辺りから光が発しているのが見え
翌朝 山に登ったら燦然と輝く
千手観音の姿を感じたドキドキ
で、自ら十一面観音像を刻み
ここにお堂を立てて安置したのが
紀三井寺の始まりとされている


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境内からの景色〜
ここから恵まれれば四国や淡路島が見れることも



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又 桜が綺麗なお寺でもあります桜
桜の頃にお花見がてら〜参拝するのもOK
素敵なお寺でありますOK










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2012/1/21

腸が元気だと体も元気  



「腸」って!!!
すごく大事なんですよ〜〜〜トイレ


腸が元気だと免疫力が上がり力こぶ
病気になりにくい病院バイバイ
丈夫な体になりますチョキ


腸の中には「腸内細菌」が生息してます宇宙人

良い腸内細菌が増えると
悪い腸内細菌をやっつけてくれますピストル

又腸の中にもリンパ球が沢山生息してます

このリンパ球や良い腸内細菌の餌となるのが
「発酵食品」に含まれる菌なんですキラキラ


100歳まで自分の足で立って
元気に生きる!!!おばあちゃん力こぶ

その野望を可能にするためには
「腸を鍛える」力こぶ


って訳で〜
最近特に!!!!
「発酵食品」積極的に摂ってます宇宙人宇宙人宇宙人



ある日の夕飯(晩酌)ウッシッシ酒




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我が家では自家製の酒粕で作った
「粕床」が御座います

この粕床で魚や肉を漬け込んでるのですが肉フグ


この日は3週間くらい漬け込んだ「子持ちカレイ」を
蒸しました〜の
最近〜焼く・煮るより「蒸す」がお気に入り
よぉ〜く酒粕が沁みて美味しゅうございますOK


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こちらも発酵食で
「納豆」です
蒸したキャベツに包んで食します


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体を構成するあらゆる栄養を
吸収する場所が「腸」です
この腸に吸収された栄養が
毛細血管から太い血管に流れ〜
内蔵に運ばれて各栄養として
体を作っていくわけで!!!!
一番最初の「腸」が元気なら力こぶ
丈夫な体が構成されますチョキ


さぁ〜みなさんも^o^
「発酵食品」

積極的に摂りましょう〜宇宙人宇宙人宇宙人









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2012/1/20

いつぶりだろう〜  

久しぶりにお湿り雨

最後に降ったのがいつなのか!?
思い出せない位久しぶりに
昨日雨が降りました雨


昨日は姫路でお仕事ノート
今日も姫路でお仕事ノート


同じ姫路ですが
講座は別の場所です

昨日は駅挟んで北側
今日は駅挟んで南側

昨日はシトシト雨が降り続き雨
気温は然程低くないんだけど
雨粒で色んな所濡れると
なんか寒い気がする
で 温かくもん食べたくなって


卵とじうどんラーメン

今日は雨は止んだらみたい
うっすら晴れ間も顔を出してOK


今日は何たべましょうか!?

で、選択したのが
頻度多くて〜すんませんウッシッシ


パスタランチスパゲティ


シメジとアサリの和風パスタスパゲティ





「昨日の卵とじうどん」

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「今日のパスタ」

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2012/1/19

恋の噂  

遡って〜
昨年の年末の職場のトレーニングジムの
忘年会での出来事〜居酒屋酒


あるスタッフがいきなり!切り出した爆弾


「なぁ〜なぁ〜最近hisami
 目がキラキラしてんねんけど〜
 恋しとんちゃ〜うん!?
 彼氏出来たん!?


どうやら〜私?
目がキラキラしてるらしい目キラキラ

それ以降
今年に入っても〜
各スタッフから恋してんのん?
って探られまくり・・・´Д`




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まぁ〜実際恋してるのかどうかは〜〜〜








内緒!σ^┰゜



まぁ〜敢えて言わして頂くなら〜
私・今、リンパセラピストの講師してます

生徒さんの前に立って
リンパの流れを良くすることで〜
「お肌艶々、張りもあり綺麗になります」キラキラ
「免疫力が高まり体元気、健康になります」力こぶ
言うて講義してます

その講師が
お肌ボロボロ〜垂れ下がり緩んでる・・・´_`
体もヨボヨボ・・・ではフラフラ
説得力ないやん´Д`


って事で務めて女子力上げる努力はしてます口紅

時間の取れる限り〜
自分でもリンパ流してます風呂
(リンパトリートメント)

お肌艶々になるよう〜色々試してます口紅


又今までの仕事は(フィットネスインストラクター)
服装もラフでスポーティーな物を好んで着てましたがダンス
その服装では・・・・
カルチャーセンターで講師として通勤するのは
相応しくないので
講師の時用に新たに服を購入ハイヒール婦人服
女性っぽい可愛い感じのスーツとか着てます*^_^*

実際
講義は白衣で行ってますが
講座の前後の私服の時に生徒さんにバッタリ◎o◎
会う事も御座いまして〜No.1!
生徒さんに私服の時の講師全然イケてないやん´_`
って思われるより・・・
私服も素敵やん〜って思われるようチョキ
努力はしております^v ゜


その結果お目目キラキラ〜目キラキラ
に、繋がってるのではとも思われるのですが〜^v ゜


まぁ〜男子も女子も幾つになっても
ときめく気持ちは持ち続けなきゃ〜とも
実際思いますし〜
ときめきでホルモン活性化するわけで〜
ホルモン活性化させれば
キラキラ〜綺麗にもなりますし〜



で、実際私の場合はどっちやねん〜は









内緒っσ^┰゜














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2012/1/18

心根を良い方に向けると仏が宿る  



昨日猛ダッシュしたのでランナー=3
今朝は体・・・・バキバキ・・・´Д`
痛ででで〜痛ででで〜〜〜〜TдT



さて!今年の私の目標ですNo.1!

「心根を良い方に向ける」 ̄^ ̄




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どういう事かと申しますと〜No.1!


同じ事でも
その時の気分・状況・人によって
感じ方って変わってきます


例えば^v ゜

散らかってる自分の部屋を掃除して綺麗にしてくれましたキラキラ



良い方に感じた場合
「わぁ〜綺麗になってるやん☆
 気分も清々しくなるわ〜ありがとう」


悪い方に感じた場合
「えぇ〜・・・どこに何があるか・・・
 分からんようになってるやん・・・
 余計な事しやがって!!」


その時の気分とか状況とか〜
又好きな人がやったか嫌いな人がやったかで
感じ方って変わりますよね〜



で、
良い方に感じた場合

お顔も笑顔でニコニコ気分も爽快^o^
それによって自律神経も整い
体の調子も良くなりますOK
そして〜幸せ気分で心には「仏」が宿ります天使



で、
悪い方に感じた場合
イライラムカッ険しい顔`ε´
ストレス多大ムカッ
ストレスで自律神経乱れて
体の調子も精神的にも良くない状況ブーイング
そして〜怒りで心には「魔」が宿りますアクマ



同じ事でも
「良い方向に」考えれば
全てが良い方向に向いていきます
気分も体も良い方向に向きv▽v
幸せになれます〜チョキ


と、いう事で〜
今年は頑張って?(笑)
何事も〜良い方に受け取ろうと思います

これが〜実はなかなか難しいんですけどね〜σ^┰゜


皆さんは
どんな目標経てましたか^v ゜?









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2012/1/17

蒙ダッシュ  

今日は三ノ宮でお仕事ノート


朝JR が大幅にダイヤが乱れ
遅れました◎o◎
時間に余裕を持っていましたが
それでもギリギリな時間´Д`

三ノ宮駅ホームからカルチャーセンターまで

蒙ダッシュランナー=3

久しぶりに本気で走りました'_';
心臓爆発するかと思いました爆弾(爆)

しかしながら〜
講義は良い感じで進みOK
久しぶりに満足な
講義になりましたOK


本日のランチは

鍋焼うどん鍋

体ポカポカ
超旨い
満足満腹ドキドキ



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