アンジェリカ〜小樽でのんびりアロマサロン〜

アンジェリカ　秋冬オリジナルキャンドル　３６７円
エッセンシャルオイル：シナモン＆ビターオレンジ


商品入荷等のお知らせ


長崎屋２階フリーマーケットへ出品しました！
オーガニックシナモンパウダー
杏仁オイル


来週出品予定の商品！
クロアチア産ラベンダーオイル
レモングラスオイル・ユーカリオイル
マリンコラーゲンパウダー
ジンジャーパウダー
オーガニックマカパウダー
髪用　天然ヘナ
特級スクワレンオイル


アンジェリカにて　からだをゆるめるひととき

ゆるゆるヨガ９０分　１５００円　（ヨガマットレンタルの場合＋１００円）　
１１月２５日（水）２時４５分〜　　（あと１名）
１２月１日　（火）１０時３０分〜　

元氣功ストレッチ　　１時間ちょっと。１８００円

１２月１日（火）２時〜　


最近、おもうことが、なるべく自分でからだをゆるめたりケアしたりして免疫を高めたり、心身のバランスをとる、自分の身体は自分で守る予防ケアがこれからますます大切になるのでは、とおもいます。
なので、しばらく月に１、２回こうした時間を設けたいと思っています

また家族間でのケアもとってもいいな〜･･･と思いクリスタルを使った簡単で効果的な方法もご紹介したいとおもっています。
次回のブログで　マッサージ用のクリスタルの限定販売のご予約をお知らせしますので興味のある方はごらんくださいませ

　　

おとといは新月でしたね〜
わたしはなんと！これからお願いごとリクエストしまーす

実は先々週くらいから　友人、お客様、などから立て続けに観た映画がすばらしい！
よかった！　という話を聞き何回も何回も耳に入るってことはメッセージだなぁ、と思い、Michael　Jacksonの映画　「this is it」を夜　見にいきました。

私にとってMichael　Jacksonはタイムリーに存在していた世界のスーパースターで特別ファンという感じでもなく、有名な曲を何曲かしっている程度。
いろいろな噂の表面に特に関心もなく、類稀なアーティストという印象でよく知りませんでした。

映画は　予定していたロンドン公演のリハーサル、ドキュメンタリーです。

映画がはじまってから　すぐに胸がじーんとしはじめ　ずーっと映画に惹きつけられっぱなしでした。

正直、こんなに心底、感動した映画ははじめてかもしれません

ハートがずーっと振動していた感じで　魂がふるえる、という言葉がぴったりかな。
パフォーマンスはもちろん、素のマイケルジャクソンの愛があふれています。
（それに･･･５０歳だなんて思えない！身体のすごさ、、、！）

Michael　Jacksonはもしかしたら地上に降りた天使だったのも････

時間がある方はぜひ見にいかれると　それぞれに感じるものがあるとおもいます。
大切なメッセージが宝石のように散りばめられている･･･
（２７日（金）までやってるそうです）

みんな毎日いろいろあるけど････忘れている光を思い出させてくれる･･･希望や夢や他人への思いやりや愛を･･･



『これで終わり（This is it）。世界よ、責任を取らなきゃ。

僕らはもっと愛し合う必要があり、世界にもっと愛を返すべきだ。この惑星を保護しなければ、次世代には残すことができないよ』

「コミニュケーション」　空・太陽・浮かぶ雲・大地に咲くコスモスの花
　　メッセージ：　人　動物　花や植物　空と大地とコミニュケーション
こちらでも販売しています　フォトカード\２６２



先日、訪れてくださいました　札幌のNaomiさんが杏仁オイル他の感想をブログでアップしてくださいました！　ので紹介させていただきます〜

Ｎａｏｍｉさんは札幌で素敵な空や自然の写真を撮るアーティストさんです（上の写真）
素敵な写真がたくさんアップされてるので　ぜひＨＰ、【アイポイント　Ｎaomi】へ遊びにいってみてくださいね〜


杏仁オイルで美肌になったご感想　

今回、小樽のアンジェリカで色々お気に入りな物を買ってきましたが
「ペパーミントのアロマオイル」

この時期、乾燥したうえ、鼻がむずむずする季節だったりするし
外と建物の中の寒暖の差も激しくなる頃でしょ！

このペパーミントオイルをボトルの中に水と一緒に入れて、部屋の中をシュッシュッしてもいいしティッシュにオイルをつけて、額や鼻のところにおいてもスーとして目もシャキー！としますよ

お風呂の中にオイルを何滴か入れるのお薦めです。

春からず〜と使い続けてる「杏仁オイル」

私の乾燥肌改善されましたよ〜

特に顔！

冷えが強かった私、冬などはしもやけみたいに頬が赤く荒れることもまれにありまいたが使い続けてから一度もないしこれほんとに実際しばらくつけているとわかるんですが
お肌が若返るんですよね〜

この半年（特に最近）よ〜く人から言われるんですが

おはだきれいね〜て♪

うふ♪こんな褒め言葉言われたら最高〜な気分になりますよね（*^_^*）

自分でも肌は変わったな〜と実感しています。
もったいないからとついつい全身につけるのためらうけど
やっぱりこれからは顔重視だけでなく全身につけてみようかな〜て思ってます。

そう〜したら足の乾燥とかも防げるのかな〜と・・・
やってみますね！

トルマリンパウダーも今回初めて使ってみたんですが

これすごくいろんなミラクルが起こりますわ☆

まず言われてやってみたことは、

お風呂の中に入れました。
最初、肌にぺタッと吸いつく感じしたけど古い角質が指でこすっただけでポロポロでてきます！

入浴後の肌が、なんともいえないサラッとしすぎないまったりとしたしっとり感？
一応保湿しましたが今朝はかかとのカサカサもないのがまた不思議！？

お風呂釜もそのまま洗ったらトルマリンのせいかピカピカでした。
使った銀のスプーンがピカピカ光沢でて驚きました！

シャンプー・リンスの中にも少し入れて、洗ってみましたがいつもと洗いあがりも違うんですよね〜

髪のパサツキがなく艶があるんですよね〜(◎o◎)！ビックリです
肌触りはもちろんいいんですよ〜
ほ〜んと不思議です！

今度はいつも使ってる台所洗剤の中に入れてみようかな〜
きっと汚れ落ちもよくてピカピカになるんじゃないかな〜と思うわ！？


Ｎａｏｍｉさん、ご感想をありがとうございます
杏仁オイルは５０ｍｌ　８００円です〜（先週から品切れで来週入荷します！）
使い方は　化粧水の後ほんの２滴ほどなじませて使うだけです。
雑誌でよく「イボがとれる美容オイル」として紹介されています。　
他にも　目元のイボがなくなった方や首のプツプツがなくなり滑らかになった方や使い始めて明らかにお肌がしっとりときれいになった方　他　ひそかに人気ＮＯ１のオイルです

カフェ　ugisu


先日　数日間はかなり冷え込みましたが　今日は秋がもどってきたかのような暖かい１日となりそうです。

最近よく聞くのが　「のどが朝起きたとき乾燥してる」「のどがいがいがして・・」

わたしはここのとこ　アーユルヴェーダ（インドの生命科学）で簡単！効果抜群の

「ごま油うがい」　をしています

最近　はやりの「白湯のみ健康法、ダイエット」もアーユルヴェーダの健康法ですよね

ごま油うがいに使う油は　「太白ごま油」という　透明な色をしているごま油でスーパーなどで手に入ります。
このご近所だと　コープや長崎屋にも売っています。（４００〜６００円）




　　　　　　　　太白ごま油


あの一般的なごま油と違って　香りがありません。
そして油でうがいというとドロドロしたイメージがあるんですが　意外とさっぱりしてるんですよ〜

期待できる効果としては

風邪予防、喉のコンディションを整える、声にハリがでる。
虫歯、歯周病の予防、口内炎ができてるときに炎症を鎮める
抜け毛や白髪の予防。　パサつく髪の改善。
つかれてこけてきた頬をふっくらさせる、首にうるおい、シワ予防･･･　など等

※わたしのまわりでは常に歯ぐきがはれやすい方がごま油うがいをしていたらずいぶん解消されたそうです。

美肌、疲労回復など　かんたん！お安い！　若返り法です


ゴマに含まれるリグナンやビタミンＥいろいろな抗酸化成分が口内の解毒作用や抗菌活性に優れているそうです。
老廃物の排泄を促し、粘膜から栄養が吸収されて　全身の細胞にエネルギーをはこびますが　特に　首から上！に　おツヤ効果があるようです！




【ごま油うがいのやり方】


太白ごま油を　購入後　キュアリングします（油に温度を加えて安定させる）

�@鍋にオイルを入れて　７０〜９０度くらいまで加熱。（お菓子用の温度計をつかうと便利！　ない場合は　加熱して　オイルがユラユラしてきたら火をとめます）

�Aまた　瓶にもどし自然に冷まします。

�B朝、晩、に　小さじ１〜２の油を口に含み　クチュクチュ全体にゆきわたらせそれからうがいをします。　その後　ティッシュやゴミ箱に油を捨てます。（排水には流さないでね）　　うがい時間はできたら５分くらいはするといいです！

喉が乾燥する時は夕方もうがいするのがおすすめ。

毎日続けてると　口の周りの筋肉も鍛えられ一石二鳥です〜

※ちなみにこのオイルで頭、耳、足の裏等からだ全身に塗布、マッサージするのがアビヤンガと呼ばれるもの身体に塗るときは　気持ちよい程度に温めてつかうとよりいいです！　できればアビヤンガの後は入浴やシャワーで汗をかくことが大切いわれています。


お知らせ

インフルエンザ予防にお助け、
ヤングシーブスをブレンドしたバスソルト　フリマボックス出品予定です。

クローブ、レモン、ユーカリ、ローズマリー、シナモン精油が使われた抗ウイルス、抗菌、疲労回復、除菌作用の最強、ブレンド。
感染をふせいだり、免疫をアップ、空気をきれいにするのにおすすめです！

原液も小分けしています。（１０ｍｌで６０００円しますがエッセンシャルオイルは少量でも効果を発揮しますので　２ｍｌ単位でも小分けしますので試したい方、必要な方はいってくださいね！）

過去生物語―出会いは偶然ではありません。あなたの恋愛を過去生から考える

この物語は、「あなた自身の過去生の愛の物語」ではないでしょうか？

もし、そうだとしたら・・・心深く、魂に刻まれていた愛の記憶を光に還してあげましょう。

もう、あなたは愛に苦しむことはないのです　〜
　　　ルクラージュＨＰ（ダウンロードはこちらからできます）より〜


札幌のサイキックカウンセラーセラピスト　木朱江さんが以前より書き綴っていた
「過去世物語」がダウンロード発売、開始されました　

こちらの物語は　木朱江さんの行っているサイキックカウンセリングセラピーのセッション中に映し出される過去生の映像が元となっており、クライアントさんが抱える問題の根源となっている過去生で起こった様々なストーリーです。

わたしは　ブログ上での「サカとアティーシャ」を読んだときは読みながら涙が。。
今回のダウンロードでの「サカとアティーシャ」では更に紫乃さんのピアノと素敵な挿絵が加わり、とても素敵だそうです。


チベットを舞台にした物語です。　　初めての出会いはサカ１５才、アティーシャが１７才の時でした。　　カイラス山が大好きなサカと僧侶アティーシャの物語です。

週末、私もダウンロードして　ゆっくり物語を楽しみたいな・・・とおもっています


現在、恋愛やパートナーシップに関して葛藤していたり、悩んでいる方、物語を読んでいると　なにか心に響くものを感じるかとおもいます。
せつない気持ち、うれしい気持ち、
それは　貴方の記憶の一部かもしれません。

自分の魂に悲しい記憶が刻まれていても、それは　変容することができる、　すてきな愛の形を創造できる、と勇気付けてくれるような気がします。

思うのですが　恋愛、結婚等のパートナーシップというのは色濃く自分のパターンがあらわれるものだなぁ・・・と。

わたしも過去、相手の人物は変わっているのに、まるで相手が着ぐるみをきてるかのようのに　中身は同じ！　深くつきあっていくと、自分に対して　同じ思いを感じさせたり、毎度毎度　同じようなことで悩んだり　似たような分かれ方をしたり････。
それは　自分でもきづかないうちに　すりこまれてる思いや決め付けが無意識にそういった相手にひかれたり、引き寄せたりして同じ体験を繰り返す・・・

でも　ある時から決意したんです。

「わたしはまず自分自身がしあわせになることをきめた」　って。

過去や過去世（があるとして）　でどんな思いをしていたとしても　今これからの人生で全てチャラ、　逆転して幸せ街道をすすみます、と。


ぜひ、「過去世物語」　読んでみてくださいね読んでるだけで　セルフワークになりますよ〜　

火の灯りが恋しい季節になってきました＾＾
（北一硝子　ホール。１６７個のランプのみの照明です）



初雪、ふりましたね〜　　いよいよ冬に突入って感じです

明日は満月。きょうはほぼ、まん丸でした

冷え込んできましたし　ちょうど満月なので　今日や明日は日本酒＆岩塩風呂でゆっくりあったまろうと思います

最近　見つけた楽しい日本酒



カラーセラピーのボトルみたいでしょ

小樽の『雪の花酒造』から発売されています。　それぞれお酒の種類も醸造酒や清酒などちがっていて、お値段は４２０円〜６３０円。

中のお酒は晩酌でも、お料理でも、お風呂でも。

飲み終わったら　カラーのガラス瓶をまた使える楽しみもあります。

お水を入れて　太陽光に当てて　カラーウォーター作り。

ブルーは心のクレンジング、ブルーソーラーウォーターになるし　グリーンは疲れた時のヒーリングウォーターになったり　イエローはちょっと胃腸の調子がイマイチのとき時とか心に晴れやかさや自信がほしいとき、、、なんて楽しいかも

ピンクの瓶（赤にもみえるけど実際はピンクに近い）は更にそこに　クリスタルやローズクォーツを一粒いれて　ビューティーウォーターとしてお肌につけたり、お風呂にいれたり。。。

こちらは小樽の運河のおみやげ通りの「ふうど館」で取り扱っています！


日本酒とお塩を入れたお風呂についてのすばらしい効果･･･ホウホウ先生の開運ブログから転載させていただきますネ

〜酒風呂に入ると老廃物とともに邪気、イライラ，ストレス、霊的なマイナスエネルギーが放出され体の芯までポッカポッカに温まります。気の流れが良くなり体の内臓の機能も蘇り、むくみが取れお肌がつるつるになります。

酒風呂とは、お風呂に日本酒と粗塩を入れて入浴する方法です。人間誰でもお湯につかると毛穴が開き、血のめぐりがよくなり、体内の毒素や邪気が汗と一緒に体の外に出るのです。

日本酒と粗塩を入れる事により毛穴は更に開き、血行もよくなり日本酒と粗塩の浄化の力で、体は奇麗に浄化されます。

日本酒は、朝の神社でも撒かれている所が多く、家や土地を清める地鎮祭にも使われます。神社にも沢山奉納されるように、神様とリンクしやすい最高のクレンジング溶液です。天然塩は、相撲の時に撒かれているように強力に場を清める力があります。もちろん浸透圧で毛穴を広げ毛穴の奥に溜まった垢や邪気を全て体内に放出してくれるのです。

すなわち体が軽くなり、ムクミも取れ体の疲れが取れるのです。もちろんダイエットにも良くお肌つるつる美人になるのです。冷え性も改善され体の芯まで温まる為、よく眠れるようになるのです。

厄落とし！邪気落とし！霊落とし！マイナスエネルギーやストレスも取れツキを呼び開運を呼びます。やっぱり酒風呂ですね！最高の気分転換法です〜とのこと。　

実際この組み合わせで入浴すると身体が軽く、とってもスッキリします！
更に私はエッセンシャルオイルを１滴プラス。
明日の満月にはぜひお試しを

※入浴前にはコップ１杯のお水を飲むと発汗力がアップして新陳代謝が促されますﾖ！



お知らせ＆ご案内

１１月８，９日　

東京在住の「谷　のりこ先生のヒーリングセッション」をこちらのサロンのお部屋で行います。（数年ぶりです。いつも大好評です！）
９日（月）午後から１枠だけ空きがでました(定員となりました！）
。興味のある方はご連絡いただければ詳細をメールします。（１時間　１５０００円）


１１月１１日・２５日　　　２時〜ヨガレッスン

９０分１５００円
２５日　あとお一人参加可能です！（１１日は）

他　人数が集まり次第　氣をとりいれたエクササイズ「元氣功・ストレッチ」の先生を呼びたいとおもっています。６０〜９０分　１３００円です。　興味のあるかたは　可能な曜日や時間帯をおしえてくださいませ（数年前、月に１度開催してました！ご年配の方や身体の調子がいまいちの方、どんな方でも健康維持に役立ちます！）

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　１１月の限定メニュー

11月は毎週　月曜・火曜がお休みとなります。（祝日は営業）よろしくおねがいします。


　年末へむけて　疲れをリセット！

アロマオイルリンパトリートメント　９０分コース　７５００円


●５０分コースだと････あっという間、まだいびきをかいてる最中、、、という方や日頃の疲れがたまっていたり、寒さで冷えが気になりだした方、この機会にゆったり９０分コースをお試しください。

●４種類のブレンドオイルから　お好みのオイルを選んでいただきます。

そして　今回　背中のみ、オイルの後に更にホットストーンを使用します。温めた石が背中をジュワーっと滑り、身体の芯まで　あったか、遠赤効果も加わり根深い凝り、ハリ、も和らぎとっても気持ちよいです。

（通常ですと　アロマリンパトリートメント　８０分コースが９０００円ですのでとってもお得となっています）
　



　インフルエンザ予防や忙しい方に。

こまめに背中ほぐし３回コース　　７５００円（３０分×３回）

●抗菌、抗ウイルス作用をメインとしたエッセンシャルオイルを使用します。
●うつぶせで背中をオイルトリートメントした後　仕上げに仰向けになって頂きデコルテ、または腕（希望によりどちらか）にオイルを塗布し清清しい香りを吸入

※初回施術日より、１ヶ月以内のご利用となります。

サービスコースの為　施術の前後の時間をタイトにお願いしたい為、通常のアロマカードやオラクルカード等のサービスは省略させていただきますのでご了承お願いします
終了後はミネラルウォーターと飲用用のヤングリヴィング社のオーガニックエッセンシャルオイルをカプセルに入れたものをお召し上がりくださいませ（カプセルは希望の方）

こちらのコースは　私の周りの仕事がハードな友人だったり、現在　子育て中であり、自分の身体へのメンテナンスが二の次になりがちだったり、そこへ回す金銭的余裕がないけれど身体が疲れて悪循環、、　という方々の声を聞き、だったらどのくらいの時間、料金だったら可能かな？！　とリクエストをうかがって今回　メニューにしてみました。

私自身はゆったり　トリートメントしてもらうほうが心底リラックスができていいな〜とは思うのですが　こういったインスタント的な感じでも気持ちの切り替え、リフレッシュに活用してもらえたら、とおもいます。

特に自分で手の届かない　背中は疲れがたまりやすく　大切な神経がいっぱい集まっている場所でもあります。　ほんの少し、流してあげるだけでも随分と楽に軽くなります。家族でお互い、オイルをつかわなくてもさすってあげるだけでも気持ちよくなりますが　みなさんそれぞれ忙しいですもんね＾＾；
短時間でも定期的にケアすると疲れもたまりにくく、免疫が高まり風邪にも強い身体になります。ぜひご利用くださいネ　

単発（１回のみ）の場合は２７００円です。


※先月のフェイシャルメニュー　『漢方フェイシャル』は今月も継続いたします


　

もう、そろそろ初雪が降る予報だとか･･･。



その前に落ち葉のふかふかの道を歩きたくて　早起きして花園公園へ。




　　　　　　

　　　　　　
お気に入りの葉っぱを探して拾いました　
熱中して気が付いたら･･･1時間経過････
今日のプチ幸せ

　　　　　　　　　　
花園公園の落ち葉の絨毯。
日々、様々なことに追われ喜びを感じられなくなっているとき、ほんの少し自然の中へ身をおいてみませんか。効率的じゃないけれど、無駄な時間ともおもえるひとときが心に滋養を与え、移りゆく自然の美しさが心を潤してくれます。


先日に続き、ダイエットのサポートとなるアイテムです〜

まずは　ＣＤ付ＢＯＯＫ




4つのゴールデンルールで“くびれ”を取り戻す！
『食べるダイエット』


夜ただ聞くだけです。ダイエットのための催眠誘導ですが不眠がちな方にもいいとおもわれます！

太る、やせる、というより自分にとっての健康的なライフスタイルに導く効果があるような気がします。

意識を落としていくカウントがあるのですが　わたしはほぼこのカウント段階で寝てしまい最後まで聞きとおしたことがありません

お友達のRieちゃん手作りの　ローフードスィーツ（加熱しないおやつ）
（レシピ：ナッツとナツメそれぞれ４分の３カップを水に浸しローカカオ大さじ２を　フードプロセッサーして　丸めるだけ！）


収穫の秋。この頃は　食べ物が本当に美味しいですよね

そして更にダイエットを意識する季節でもあるようです。

ダイエットというのは　単にやみくもにヤセる、ということではなく　心身健康でエネルギーに満ちた状態でその人本来のベストな体型に戻す　作業だとおもっています。

先月から　「ビーナスラインダイエット」を受けてくださっているＮさん。

この１ヶ月で　体重も減ったのですが　見た目がハッキリと変わりました
胸からおしりにかけてのライン。　それがとてもスッキリしてメリハリが美しくでてきました
周りの方からもいわれるそうなので　Ｎさん自身も自覚されてるようです。

Ｎさんが１ヶ月に行ったことは

●週１回　アンジェリカでのおなか中心の温め、デトックスケア　（ひまし油湿布や時には呼吸のイメージング）
●自宅で毎日　お渡ししたアロマブレンドオイルをおなか中心にぬってもらうこと
●岩塩のはいったお風呂で身体を温め　疲れをしっかりリセットすること
●週３日、１日のどこか１食を　パーフェクトミール食（良質のたんぱく質、栄養の宝庫の粉末サプリ）に変えてもらうこと。

●お渡しした、デトックス用の亜麻仁オイルを毎日とってもらうこと

●ダイエットの催眠ＣＤを夜聞いてもらうこと（これはできる時に）
●自分のなりたいイメージの体型を視覚的に明確にするのに　そのイメージをあらわす写真、切り抜き（雑誌などを調べて）をもってきてもらうこと。

※体重の数字には重点をおいていません。
食べるものも制限していません。
神経質に食べ物を頭で考えるのではなく　美味しく楽しく食べるならなんでもＯＫとしています（　〜〜を食べると太っちゃうかも　〜〜を食べると身体に良くないみたいだし、　こんな時間に食べると〜〜、　〜甘いものをとっちゃダメ！　というのはダイエット中にはよく考えますが　ガマンと罪悪感はダイエットの役にたちません。体の感覚にまかせていきます　）

　

〜１ヶ月後〜

１ヶ月前と比べて　「食べ物に対する感覚」が変わってきたそうです。
以前は　おなかの感覚とは別に　お菓子をとりあえず食べていたり　おなかいっぱいでも食べていたり。　無意識で食べている、という感じ。

それが　すごく自覚してきたようです。　食べものにあてる時間が以前はとても多かった！と。

それと　におい、に対して敏感になったようで　鼻炎気味だったのが最近はにおいを感じるようになったそうです。

私から感じるのは　
余分なものが落ちてきたこと、（特におなかまわり）、脂肪がやわらかくなってきたこと、肉体以外に意識にも変化があり生活にも変化が起こってきたこと。　（どれもつながっているので　マッサージやヒーリングといわれるもの全般、肉体、意識がよりクリアになっていくと身の回りに起きるできごとも必ず良くなっていきます。）

今後、あと２ヶ月　ビーナスラインダイエットを継続することになり結果が楽しみです！

Ｎさんは今週から３週間、お仕事で出張なので　その間は　新たに「ミトコンドリアクリーナー」という　とてもおもしろいサプリを飲むことになりました。
その経過についてもまた感想をアップできたら、とおもいます。

ダイエット、、、というといつもテレビ等で紹介されたりするとその食材や本が売切れになるなど　常に話題であり　いろいろ試されてるのだとおもいます。

女性の場合、美しくありたい、というのと　健康でありたいというのがあるとおもいます。
それぞれ　生活習慣、体質、などもあるとおもうのですが基本は　内臓が丈夫であること、だとおもいます。

内臓に負担がかかっていると
　
栄養吸収ができない　→　おなかいっぱい食べてるのに「栄養失調状態」
→　栄養が足りないので　代謝がスムーズにできない　→　老廃物が蓄積したり、いい組織がつくれない、細胞に元気がなくなる　→　なんとなく不調サイクルへ　→　いらない脂肪もふえてくる

なので　入れることの先に　まず　いらないものを出すこと　が必要かもしれません。

いらないものを出す（デトックス）に必要なことは　食べ過ぎないこと（内臓をやすませる時間をつくる）、野菜、果物をとること　と身体を温めること（血行をよくすること）、、外を歩いて新鮮な空気をすうこと、からだをうごかすこと、楽しいことをすること、等々あるとおもいます。

内臓に負担をかけないよう　自分なりの食事の量や季節によっての過ごし方を楽しんで工夫するといいとおもいます♪

次回は　おすすめのダイエットサプリや催眠ＣＤや本のご紹介をしますね〜


　お知らせ　

１１月から　月２回　ヨガレッスンあります〜　２時から９０分１５００円。
サロン内なので　ごくごく少人数です。
（１１月は　●１１日　（あと１名可）　　●２５日　（あと１名可）